Meditacija in drugi ključi za srečanje

Če ste imeli ali ste v krizi, vas vabim, da ostanete malo med temi vrsticami, v katerih bomo govorili o različnih tehnikah, ki lahko izboljšajo vašo kakovost življenja, ne glede na to, ali ste bolni ali ne. Nekatere tehnike, ki so lahko popolno dopolnilo farmakološkemu zdravljenju, ki vam je predpisano, ali, če niste bolni, dajejo nov zagon vašem življenju. Vse to bomo opredelili v okviru nefarmakoloških terapij: meditacija, reiki, glasbena terapija ...

Tako bomo naredili kratko pot, ki bo opredelila te terapije in kakšen bo njihov vpliv na naše fizično in psihično počutje. V tem pogledu bomo prej opredelili, kaj pomeni blaginja in kako se razlikuje od koncepta zdravja.

Kaj so nefarmakološke terapije?

Običajni pristop k boleznim se tradicionalno izvaja s farmakološkega vidika. To pomeni, da so bili trenutki krize, slabosti ali bolezni rešeni s tabletami. Na srečo se je ta način razmišljanja razvil: šteje se, da je v mnogih primerih farmakološko zdravljenje potrebno, čeprav ni dovolj ali ne najbolj optimalno za izboljšanje kakovosti življenja bolnika. Nasprotno, prakse, kot je meditacija, se vse pogosteje uporabljajo kot dopolnilo k temu farmakološkemu zdravljenju.

"Najboljši zdravnik je tisti, ki pozna neuporabnost večine zdravil"

-Benjamin Franklin-

Na ta način bi bilo dobro razmisliti v kolikšni meri lahko druge nefarmakološke tehnike vplivajo na kakovost življenja ali dojemanje dobrega počutja s pacientom in s tem v njihovem telesnem zdravju preko vpliva, ki ga povzročajo na imunski sistem. In če je tako, njena možna izvedba v posebnih centrih ali vključitev v sedanje terapevtske programe.

"Zdravje ni vse, ampak brez njega, vse ostalo ni nič"

-A. Shopenhauer-

Čeprav je razvoj na tem področju nekoliko nov in skoraj moteč, je Engel leta 1977 predlagal potrebo po biopsihosocialnem medicinskem modelu. V njej je dvignil idejo, da je v vsi pomembni pojavi, povezani z zdravjem, vključujejo biološke in psihološke vidike socialne narave.

"Koncept nefarmakoloških terapij (TNF) se že več desetletij uporablja za posege, katerih cilj je z nekemičnimi primarnimi sredstvi izboljšati kakovost življenja zdravih ali bolnih ljudi."

-CRE Alzheimer-

Kaj je wellness??

Dobro počutje lahko razumemo kot sklop odnosov in vedenja, ki izboljšujejo kakovost življenja in pomagajo doseči optimalno zdravstveno stanje (Donatelle, Snow & Wilcox, 1999). To je a aktivni proces za izboljšanje našega življenjskega sloga v vseh njegovih razsežnostih.

"Zdravje je stanje popolnega telesnega, psihičnega in socialnega blagostanja in ne le odsotnost bolezni"

-WHO, 1948-

Tu se pojavljajo nefarmakološke terapije, zaradi katerih je posameznik glavni akter v svojem zdravju. Skozi zdrave navade, ki izhajajo iz ustrezne prilagoditve in integracije telesnih, duševnih, socialnih, duhovnih in čustvenih razsežnosti na kateri koli ravni zdravja ali bolezni. Zato, zdravje lahko izkusite, če ste bolni ali zdravi.

"Ni zdravila za zdravljenje, kar ne zdravi sreče"

-Gabriel García Márquez-

Te ugotovitve so zelo pomembne tako za klinično medicino kot za vas. Ker se nam približujejo na nove načine, ponujajo možnost psihološko zdravljenje kot način za preprečevanje bolezni.

"Pomembneje je vedeti, kakšna oseba ima bolezen, kot vedeti, kakšno bolezen ima oseba"

-Hipokrat-

Kako stres vpliva na nas?

Naša osebnost in čustvene izkušnje vplivajo na naše zdravje in so pomemben način za povezavo bolezni s psihološkim stresom. Psihološki stres vpliva na imunski odziv in bolezni, ki jih posreduje ta sistem.

Dober zdravnik zdravi bolezen; veliki zdravnik zdravi pacienta, ki ima to bolezen "

-William Osler-

Stresne situacije za posameznika, kot so žalost, stres, razveza, lahko povzročijo negativne občutke, kot so depresija, strah, obup ... Te situacije aktivirajo centralni živčni sistem (CNS) in avtonomni živčni sistem (SNA) in povzročajo spremembe v parametrih imunske reaktivnosti, kar povzroča zamašek v naši obrambi..

Dejansko obstajajo strategije za obvladovanje učinkov stresa. Obstaja več študij, ki se nanašajo na uporabo. \ T alternativne terapije, ki zmanjšajo učinek, ki ga povzroča stres, in povečajo blagostanje ljudi, kot so terapija z glasbo, meditacija, reiki, joga, vizualizacija, telesna dejavnost, psihoterapija itd..

Povežite se s svojim notranjim jazom z meditacijo

Meditirate? Ali dvomite v njegovo učinkovitost? Želite vedeti, katere študije so bile opravljene z njimi? Zdaj bomo odgovorili na ta in druga vprašanja. Čeprav, za to, moram pospešiti, da obstaja veliko tehnik, ki jih ne morem zajeti, zato se bomo osredotočili na: reiki, terapijo z glasbo, meditacijo, akupunkturo, terapijo smeha.

"Smeh je edino zdravilo brez stranskih učinkov".

-Shannon L. Alder-

Danes že Obstaja velik vpliv orientalskih praks, kot so meditacija in joga. Yadav in njegovi sodelavci so izvedli študijo s 86 bolniki s kroničnimi boleznimi. Vsi udeleženci so bili vključeni v intervencijski program, ki temelji na jogi, skupinskih razpravah in informacijah o obvladovanju stresa. Študije kažejozmanjšanje ravni kortizola, povečanje beta-endorfinov in zmanjšanje ravni interlevkina in tumorske nekroze po desetih dneh \ t.

V zvezi z glavnimi idejami, dobljenimi iz rezultatov različnih raziskav in njihovo interpretacijo, lahko sintetiziramo naslednje trditve:

• Nefarmakološke terapije kažejo povečanje ravni imunoglobulina, ki vpliva na bolnikovo dobro počutje, bodisi kot osnovno zdravljenje ali kot dopolnilno zdravljenje farmakološkega zdravljenja.
• Pokazalo se je tudi, da nefarmakološke terapije zmanjšujejo raven stresa z zmanjšanjem ravni kortizola.
• Kljub temu, Obstajajo omejitve, da gre za zelo inovativno področje raziskav in da je treba pri njeni uporabi upoštevati individualne razlike med pacienti in različne vrste bolezni. Zato pri izvajanju novih študij nimamo dovolj referenčne dokumentacije.
• Zato lahko v številnih študijah zmedete rezultat nefarmakoloških tehnik s placebo učinkom, ki ga ustvarjajo pozitivna pričakovanja nepristnega terapevtskega motiviranja pacientovega zdravljenja..

Končno, zapustimo povezavo britanskega projekta, katerega cilj je ustvariti pomembne sezname predvajanja za bolnike z demenco in Alzheimerjevo boleznijo kot novo spominsko terapijo:

http://www.playlistforlife.org.uk/#2946