Meditirati pomeni biti pozoren na vse dejavnosti uma

Umetnost meditacije vključuje veliko več kot samo umirjanje našega uma in upoštevanje naših občutkov. Pravzaprav se osamitev na tiho mesto in pridobivanje te navade, ki se osredotoča na meditacijo, nima pravega pomena, če ne moremo vključiti njenega pomena v naše vsakodnevne izkušnje..

Meditacija presega porabo časa za vadbo in učenje. Navada je treba vključiti v naše življenje, tako da je notranja sprememba, z resničnim namenom, da bi bili boljši ljudje: z našim okoljem, z našo naravo in z bitji, ki naseljujejo ta svet..

Naše znanje in prepričanja nam preprečujejo dostop do jasnega, nedolžnega in občutljivega uma k temu, kar nas obdaja. Občutek meditacije nas pripelje do uma, ki je osvobojen izkrivljanja in duševnega hrupa, da pridobi prebujenje zaradi česar se bolj zavedamo, kako vse to vpliva na naše odnose in naše vedenje.

"Tek, ples, plavanje, vse je lahko meditacija." Moja definicija meditacije je: vsakič, ko vaše telo, vaš um in vaša duša delajo skupaj v ritmu, je to meditacija.

-Osho-

Naučimo se poznati naše "ja".

Meditacija je izven uma. Torej, ko je mirno, je mogoče doseči stanje jasnosti, ki olajša nalogo odstranjevanja predsodkov in predsodkov, ki izkrivljajo naše misli. Tako lahko dosežemo naročanje našega uma, tako da postane bolj občutljivo in inteligentno.

"Potrebno je biti pozoren na motnjo, ki obstaja znotraj samega sebe, pozorna na protislovja, na dualistične borbe, na nasprotne želje, pozorne na ideološke dejavnosti in njihovo nerealnost." Človek mora opazovati "kaj je" brez obsodbe, ne da bi sodil, brez vrednotenja sploh "

-Krishnamurti-

S poznavanjem našega "ja" in s tem, da smo pozorni na to, kako deluje in vpliva na nas, je to takrat, ko se pojavlja njegova odsotnost., in v tej odsotnosti um je urejen. To stori tako, da se ukvarja z obstoječimi izkušnjami in povečuje možnosti za pridobivanje morebitnega učenja.

Ste opazili, da so vaše izkušnje okužene z vašimi mislimi? Če smo sposobni ohranjati um umirjen, lahko gremo do izkušenj brez omejitev, sprejemati stvari, kakršne so, nezahtevne.

Meditacija nas povezuje z našo naravo

Meditacija ni tehnika prakticiranja, niti ni spretnost, ki se pridobi z našim umom, po drugi strani pa ne vključuje napora.. Meditacija je nad vsako mentalno aktivnostjo, saj je sposobna opazovati to dejavnost. Na meji, kjer se um konča, se začne meditacija.

Um uporabljamo za doseganje dosežkov, ciljev in učenja, vendar z meditacijo dosežemo našo naravo. Prepoznavamo najčistejšo državo, ki ostaja kljub vsem izkušnjam in okoliščinam. Tako dosežete integracijo tega, kar presegate svoja dejanja in svoje osebne dosežke. Z meditacijo se povezujemo z našo naravo, ker se znajdemo z našim resničnim jazom.

Meditacija je stanje jasnosti, ne stanje duha. Um pomeni zmedo, nikoli ni jasno: ne more biti. Misli ustvarjajo oblake okoli vas: subtilni oblaki. Ti ustvarjajo meglico in izguba jasnosti. Ko ideje izginejo, ko okoli vas ni več oblakov, ko se osredotočite le na svoje bitje, se zgodi jasnost.

-Osho-

Načelo meditacije je poznavanje samega sebe

Spoznavanje sebe s pomočjo meditacije pomeni zavedanje vse naše mentalne dejavnosti v obliki misli in čustev, poleg vseh dejavnosti, ki jih ustvarja naš um. Delujemo kot opazovalci izkušenj in tako smo odkrili.

Ko razumemo svojo miselno aktivnost, dovoljujemo, da se naše nezavedno spontano pojavi. Tako se bomo osvobodili hrupa, ki nas bo omamil, zmedel in napadel našo vest. Plasti, ki ovirajo našo vizijo, ločujemo, da bi jasneje zajeli svet okoli nas.

"Nadzor pomeni upor. Koncentracija je oblika upora, ki je sestavljena iz zmanjševanja misli na določeno točko. In ko je um usposobljen, da se popolnoma osredotoči na eno stvar, izgubi svojo elastičnost, svojo občutljivost in postane nesposoben dojeti celotno polje življenja. "

-Krishnamurti-

Meditacija lahko v 8 tednih obnovi možgane Meditacija lahko spremeni naše možgane v 8 tednih. Področja, ki se zdijo spremenjena, so tista, ki so povezana s spominom, empatijo in stresom, pa tudi tista, ki so povezana s pozornostjo in čustveno integracijo. Preberite več "