3 sestavine čustev

Za čustvi, ki jih doživljamo, so trije procesi, ki jih opredeljujejo: vedenjski, nevregetativni in kognitivni. Čustva niso omejena na to, kar čutimo, vendar povzročajo verižno reakcijo v našem telesu in v našem vedenju.

Narava čustev se spreminja, isto čustvo ne ostane dolgo časa; če bi se to zgodilo, bi govorili o občutku, kot je ljubezen, in ne čustva.

Zato, lahko smo jezni in nekaj trenutkov kasneje se smejamo na šalo, ki nas je pravkar naredila. Pravzaprav nam morfologija besede že sporoča spreminjajočo se naravo njenega pomena: izhaja iz besede "gibanje", ali kaj je isto, gibanje.

"Čustva so kot divji konji. To niso pojasnila, ki bi nam pomagala napredovati, ampak naša pripravljenost za nadaljevanje. "

-Paulo Coelho-

Od takrat lahko intenzivno eksperimentirate kljub temu, da so kratek in se spreminjajo, si lahko pridobijo dovolj energije za zelo velik vpliv. Na primer, če nas dogodek razjezi, je v trenutku, ko se to čustvo sproži, zelo težko nadzorovati, saj so se tri komponente sprožile in tako naše telo kot naš um potopljena v čustva.

V tem času je še posebej pomembna čustvena regulacija, ker z njim nadziramo sproščanje te velike energije.

Nevrogetativna komponenta čustev

To so tiste fizične reakcije, ki se odražajo v našem telesu. Te reakcije se ne dajo nadzorovati in se zdi, da želijo ali ne. Na primer, če čutimo strah, tahikardijo, potenje, tresenje, se lahko pojavi napetost mišic ... Ali če se počutimo sram, se lahko zardimo. Včasih tudi te reakcije povzročajo posredno spreminjanje vedenjskih sprememb, saj jih bomo morda želeli skriti.

Običajno se drži pomena tega čustva. To je ena od komponent, ki se najhitreje pojavlja in ima nalogo, da nas pripravi na ukrepanje.

Na primer, če čutimo strah, naše telo uporablja energijo tega čustva, da se pripravi, da nas reši nevarnosti, nam pomaga, da smo učinkovitejši pri odzivu in povzroči spremembe v nevrotransmiterjih. Tako bi v primeru letenja prišlo do adrenalina.

Spremembe, ki so se pojavile, obvladuje simpatični živčni sistem. Poveča mišični tonus, pospeši srce in da imamo hitrejše in učinkovitejše odzive kot v mirovanju. Ko grožnja preide, se mora naše telo vrniti na homeostazo in regulirati vse telesne funkcije, to je odgovornost parasimpatičnega sistema..

Vedenjska komponenta

Kar se tiče vedenja, ko doživljamo čustvo, to lahko prevede v zelo energična in impulzivna dejanja. Te spremembe se lahko odražajo v našem tonu glasu, melodiji ali prozodiji. Pri tem se pojavljajo tudi izrazi obraza, ki odražajo vpliv, ki ga je imelo čustvo. Poleg tega informira ljudi v našem okolju, kako se počutimo.

Izražanje čustev na obrazu je na področju psihologije povzročilo veliko radovednosti, toliko, da so igrali v številnih študijah.

Študije kažejo, da so ti izrazi prirojeni in univerzalni, saj vsi predstavljajo enako za vsako čustvo, in smo zelo dobri pri identifikaciji v drugih. Torej, imajo prilagodljivo vlogo: omogočajo poznavanje razpoloženja drugega.

Ta komponenta ima funkcijo spodbujanja družbenih odnosov in posledično empatije.

Ko vidimo nekoga, ki joče, vemo, da ni dobro in ki potrebujejo našo pomoč. Lahko nam tudi posredujete koristne informacije, da bi se izognili težavam: če vidimo, da je nekdo zelo jezen, se umaknemo.

Kognitivna komponenta

To je subjektivna izkušnja čustev ali tisto, kar običajno imenujemo čustva. Gre za to, kako zaznavamo čustva in vpliv, ki ga ima na nas. Omogoča nam, da poimenujemo tisto, kar čutimo. Včasih omejitve jezika povzročijo, da obstajajo omejitve v občutkih in da smo prišli do zaključka, da ne vemo, kaj se nam dogaja..

Težava poimenovanja tega, kar čutimo, lahko močno omeji našo sposobnost komuniciranja, zato je zelo pomembno emocionalno izobraževanje, ki nam pomaga prepoznati čustva in občutja drugih ter jih prevesti v besede. Pomislite, da je dobro čustveno upravljanje nujni pogoj za pravilno identifikacijo čustev.

Alexithymia je nezmožnost poimenovanja občutkov. Nekaj ​​je kot "čustvena slepota" zaradi tega je nemogoče razumeti, kakšen je občutek. Problem bi bil v kognitivni komponenti čustev, kajti čeprav je trpeč sposoben čutiti čustva, jih ne more razumeti in jih imenovati..

Kot smo videli v tem članku Čustva imajo tri posledice, zaradi katerih so bolj kompleksne, kot se zdi na prvi pogled. Torej, čeprav so povezani z najbolj primitivno biologijo naših možganov, imamo izziv prilagajanja vsake od njegovih komponent trenutnim zahtevam. Naloga, ki po drugi strani ni enostavna.

Delikatna črta, ki ločuje strahove pred fobijami Mnogi ljudje razlikujejo strahove in fobije, čeprav se dejansko začnejo iz istih, pogosto neutemeljenih strahov. Preberite več "