5 faz spanja

Zakaj spimo? Zakaj porabimo vsaj tretjino našega življenja in počnemo nekaj, kar se dogaja tako minljivo? Da bi odgovorili na ta vprašanja, so se znanstveniki desetletja poglobili v fazo spanja. Razumevanje teh ciklov, ta fascinantna struktura sanj nam lahko brez dvoma pomaga vedeti več o nas samih.

Po drugi strani pa je nekaj, kar smo lahko razkrili, nekatere vitalne funkcije, ki jih počiva v človeškem bitju. Možgani nas morajo spati, da bi izvedli vrsto procesov. Prvi je obnoviti energijo, druga pa reorganizirati informacije, prenesti določene podatke v dolgoročni spomin, izbrisati druge, za katere meni, da so neuporabne, opravljati presnovne in depurativne naloge ...

Torej, in čeprav mnogi cilji teh sanj so še vedno biološka skrivnost, razumemo nekatere vidike, tiste, ki smo jih rešili s testi z elektroencefalogrami in študijami deprivacije počitka. Te in druge preiskave so nam pomagale, da globoko razumemo faze sanj. Poglejmo spodaj.

"Spati je treba odvračati od sveta"

-Borges-

Faze sanj

Sanje so razdeljene v pet faz. Med tem potekom možganov deluje, kot to opredeljujejo nevrologi celovitost nevronov in preoblikovanje sinaptičnih povezav.

• Pravzaprav, študije, kot so tiste, ki so bile izvedene na Medicinski univerzi v Lublinu, v Ljubljani Na Poljskem opredeliti spanje kot nujno in nevro-zaščitno potrebo. To je kot da si sami očistimo, kot da postavimo napravo v najpomembnejši in najsodobnejši organ našega telesa.
• Od začetka sanj se te faze pojavijo na urejen način, dokler ne dosežejo faze REM. Kasneje, ponoči, se obdobja ne-REM spanja izmenjujejo z obdobji REM spanja..
• Vsak od teh ciklov traja približno 90 minut. Zato, v obdobju osmih ur spanja bo potekalo štiri ali pet ciklov.

Faze spanja so bile odkrite s številnimi raziskavami v laboratorijih za spanje. Odlikuje jih mentalna aktivnost, zabeležena v EEG (elektroencefalogram) in različni fiziološki ukrepi. Spodaj bomo podrobno predstavili, kaj se zgodi v vsaki od teh faz sanj.

Faza spanja

To je prva faza sanj. Ko subjekt zapre oči in to opazi otrplost je v tej fazi. Tukaj smo ugotovili, da je Subjekt se zaveda in je sposoben reagirati na dražljaje svojega okolja. To je dejansko prehodna faza med budnostjo in spanjem.

Fiziološko najdemo nekaj možganski valovi theta. To pomeni Aktivnost EEG se začne sinhronizirati. Čeprav je še vedno nepravilna, pa ni tako neredna kot možganska budnost. Če opazujemo oči subjekta v tej fazi, opazujemo, kako se od časa do časa odprejo in zaprejo, in kako se premikajo gor in dol.

Faza II sanj

Po 10 minutah v fazi I subjekt, ki spi, vstopi v fazo II. Tema je zdaj globoko zaspana. Če pa se subjekt prebudi v tej fazi, se ne bo spomnil, da je spal. Vztrajal bo, da je ves čas buden. To je a pripravljalna faza za resnične spravne sanje faze III in IV.

Na fiziološki ravni najdemo a Nepravilni EEG z epizodami theta valov. Če se v tej fazi pojavijo slušni dražljaji, se pojavi val možganov, imenovan kompleks K; Zdi se, da ta val predstavlja proces slušne zavore, ki posamezniku omogoča, da se ne zbudi.

Sanje o počasnih valovih (faze III in IV)

Po 15 minutah v fazi II, posameznik začne fazo III. Tukaj to je stadion, kjer se mirni počitek res dogaja. Faza III in IV sta precej podobna, preprosto se spreminja globina spanja in učinkovitost.

V tej fazi najdemo a Počasi valovanje EEG. To pomeni, da je možganska aktivnost zelo sinhronizirana in sproščena. Ugotavljamo močno zaviralno nevronsko aktivnost, ki preprečuje subjektu, da se zbudi. Ta stopnja je tudi zelo pomembna za konsolidacijske procese spomina in učenja.

REM faza (hitro gibanje oči)

Faza REM prihaja po približno 45 min pri počasnem valovnem spanju. Je nasproten drugim fazam, pri tem najdemo stanje, podobno stanju bdenja. Aktivnost možganov ni sinhronizirana in pospešena. Kljub temu, da je težko prebuditi subjekt v tej fazi, ga bo prebujala pomembna spodbuda (kot je recimo njegovo ime). To je veliko manj globoko kot sanje s počasnimi valovi.

V tej fazi to ugotovimo oči osebe se hitro premikajo v vse smeri (od tod tudi njegovo ime). Obstaja izrazita izguba mišičnega tonusa, subjekt je paraliziran. Ta paraliza je posledica dejstva, da se med fazo REM pojavljajo sanje. Da bi se izognili temu, da bi subjekt posnemal to, kar počne v sanjah, obstaja odklop mišic.

Druga zanimivost REM faze je, da se genitalna aktivnost pojavlja v obliki vaginalnega mazanja pri ženskah in erekcije penisa pri moških, brez spolnega vzburjenja. Ta značilnost REM spanja je bila uporabljena na kliničnem področju za razlikovanje, ali so vzroki spolne impotence psihološki ali fiziološki.

Funkcija faze REM še ni jasna. Študije, kakršne so objavili v reviji Nevroznanost, opozoriti na funkcijo, povezano s utrditvijo spomina in učenja. Toda kljub temu je še veliko tega, kar lahko odkrijemo iz te paradoksne faze sanj.

Za zaključek, kot vidimo, imamo še vedno veliko skrivnosti, ki jih moramo rešiti glede počitka in faz spanja. Ko bo na voljo več tehnik in prefinjenega inženirstva, bomo razkrili več vidikov o tem sanjskem vesolju.

Kaj je dopamin in katere funkcije ima? Dopamin je eden najbolj znanih nevrotransmiterjev v našem živčnem sistemu. V tem članku vam povemo vse o njej. Preberite več "