5 faz za premagovanje dvoma razpada para

Premagovanje pomanjkanja ljubezni in prekinitev z osebo, ki jo ljubimo, ni lahko. Obstaja veliko dobrih trenutkov, ki jih pustimo za sabo, in čustveni hudournik, ki ga ustvarja ta situacija, nas naredi trenutek kot konec sveta.

Na splošno je eden od dveh članov odnosa tisti, ki se odloči, da ga zapusti, in čeprav se zdi, da je najmanj prizadet, to ni vedno tako.. Obstajajo odnosi, ki se končajo, a ljubezen je še vedno živa. Nekaj, kar otežuje prehod v novo življenje brez ljubljene osebe.

• Zanima vas branje: "6 neprijetnih resnic o razpadu par"

Prelom ni lahko sprejeti

In seveda, na točki, ko zapuščamo vse, kar smo doživeli, je veliko spominov, ki so znova in znova udarili v naše možgane. Seveda, ni lahko sprejeti, da so se razmere končale, da bo druga oseba predelala svoje življenje brez nas in vse, kar je živel, bo ostalo za seboj, da se ne bo nikoli vrnil.

Čustvena bolečina je lahko celo bolj uničujoča kot fizična bolečina, nekateri posamezniki pa se zavežejo za par, kot da je to droga. Pravzaprav, ljubezen in droge uporabljata iste nevronske kroge, tako psihologi priporočajo, da ne boste imeli stika z drugo osebo (vsaj za nekaj časa), da bi se izognili ponovitvi.

• V našem članku lahko izvedete več o procesu zaljubljenosti in nevrokemikalijah, ki so vključene v ta pojav: “Kemija ljubezni: zelo močna droga”

Pomanjkanje ljubezni ni linearen proces

Y, ¡da!, relapsi so pogoste pri srčnem zastoju, saj ni linearen proces. ¿Kaj s tem mislim? No, obstajajo vzponi in padci. Obstaja več faz srčnega utripa, ki se sčasoma premagajo, vendar se je mogoče vrniti na prejšnje stopnje, ko ponovno vidimo ljubljeno.

Zato Strokovnjaki pravijo, da je v pomanjkanju ljubezni, kot pri zdravilu, najboljši “vse ali nič”. Vsaj, če se želimo izogniti trpljenju dlje in se izogniti ponovitvam, ki lahko vodijo v večji občutek neuspeha in večje spore z nekdanjim parom.

• Priporočeni članek: “4 ključe za premagovanje odmora s svojim bivšim partnerjem”

Čas postane velik zaveznik za pomanjkanje ljubezni

Ko prenehamo videti ljubljeno osebo, se živčni tokokrogi, ki so vključeni v ta pojav, oslabijo in ravni nevrokemikalij, kot so dopamin, serotonin, norepinefrin, se med drugim stabilizirajo. Sčasoma se telo prilagodi spremembam in se lahko vrne v normalno stanje.

Ob tem sem dejal, obstajajo ljudje, ki imajo resne težave pri premagovanju teh razmer, ker različni problemi (nizko samospoštovanje, slabe socialne spretnosti ...) ovirajo njihovo okrevanje. V teh primerih je treba obiskati psihologa, specializiranega za to temo, in pomembno je, da se izognemo dajanju zdravil, saj je potrebno pridobiti realistična prepričanja o odnosih, izboljšati spretnosti odnosa z drugimi ali se naučiti ljubiti sebe. enako.

Faze ljubezenske prekinitve

¿Toda kakšne so faze srčnega utripa, ki obstajajo? ¿Kakšne so njegove značilnosti?

Faze srčnega utripa so pet in zadnji korak je sprejem. Vsaka oseba živi po etapah na svoj način in čas premagovanja bo odvisen od mnogih dejavnikov. Na primer, intenzivnost občutka, čas odnosa ali prejšnje izkušnje pomanjkanja ljubezni.

To so faze kočenja srca:

1. Faza zanikanja in izolacije

Ta faza to je značilno, ker oseba zanika realnost in deluje, kot da se bo vse nadaljevalo enako (obe skupaj). To je na splošno kratka faza, ki se ponavadi pojavi kot oblika zaščite, saj je učinek razpoke tako velik, da ga je težko asimilirati. Na tej stopnji je pomembno, da se posameznik zaveda čustev, ki jih čuti, in razloga, zakaj so tam. Stanje morate videti na najbolj objektiven način, da bi dobili večjo jasnost.

2. Faza jeze

To fazo označujemo zato, ker oseba čuti močan bes in jezo proti osebi, ki ga je zapustila. Če v prejšnji fazi oseba ni želela sprejeti resničnosti, zdaj čuti ogromno razočaranje nad tem, kar se je zgodilo, in obtožuje drugo osebo za bolezni par. Potem se ponavadi pojavi maščevanje. Včasih se zgodi tudi, da je v tej situaciji bes usmerjen k sebi ali ljudem okoli njih (in celo proti celotnemu svetu)..

3. Pogajalska faza

Ta faza je lahko resnično nevarna, če ni dobro upravljana, ker poskuša sprejeti situacijo in se ponovno obrniti na drugo osebo, Lahko naredite napako, ko poskušate storiti karkoli, da si opomore. Slab pristop lahko znova uniči situacijo in jo celo poslabša.

4. Faza depresije

V tej fazi oseba izgubi upanje, da si povrne osebo, ki je resnično ljubila. Začne biti objektivna in se zavedati, da nazaj ni. Tako se mu zdi resnično žal zaradi izgube, ki mu je bil tako poseben.

5. Faza sprejema

Po žalosti prejšnje faze začne oseba vizualizirati novo prihodnost. Sprejmite, da je razmerje konec in da to, kar ne more biti, ne bo. Ne želi več biti z drugo osebo in se počuti mirno in pripravljen na srečanje z novim partnerjem.

Pomanjkanje ljubezni je mogoče premagati

Kot smo videli, je naša psiha pripravljena prevzeti in premagati razpad para. Kakorkoli, obstaja nekaj primerov, v katerih je bolečino in slabe občutke težko asimilirati in to lahko privede do neke vrste psihološke motnje.

Če menite, da ste v nevarnem položaju, se obrnite na strokovnjaka.

Bibliografske reference:

• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Pomoč pri odločanju bolnikov z depresijo. Načrt kakovosti SNS MSPS. SESCS; 2010. STD Poročila: SESCS.
• Kübler-Ross, E. (2006) O žalovanju in bolečinah. Editions Luciérnaga. Barcelona.