5 ključev dobre čustvene pogodbe

Dobra čustvena pogodba temelji na pristni zavezanosti sebi. Če ne ljubiš sebe, ga razbiješ. Če vas hranijo s plačo manipulacije in toksičnosti, je tudi ta pogodba poškodovana. Naučiti se moramo biti dobri vodje naših življenj in občutljivo vesolje čustev.

Beseda "pogodba" razumemo kot sporazum med dvema strankama, ki se zavežeta, da bosta nekaj ponudila in prejela še en vidik v zameno. Toda v čustvenem svetu je ta transakcija precej bolj intimna in nujna. Govorimo o tistih temeljnih sporazumih, ki jih moramo narediti s sabo, da bi preživeli, braniti naše dostojanstvo in se boriti za našo srečo.

»Sprejemam strahove, čustvene vzpone in padce ter negotovost. Ker sem pripravljen sprejeti tekoče, zmedeno in razburljivo življenje.

-Carl Rogers-

Če analiziramo temo čustvenih pogodb, bomo to spoznali mnogi od nas so sprejeli in prevzeli pogodbe, ki temeljijo na neenakosti. Nekateri od njih izvirajo iz našega otroštva. Obstajajo otroci, ki so neupravičeno prevzeli izpolnitev "ne ljubezni". Od tam, včasih, napredujejo z zrelostjo, ko vlečejo najslabšo zavezo vseh: ne ljubiti sebe.

V naših odnosih tudi zapečatimo implicitne sporazume, kjer smo skoraj brez zavedanja ostali v ujetništvu. Predvidevamo afektivno pogodbo, pri kateri je klavzula o manipulaciji, sebičnosti in preziru podpisana brez vednosti, z nezavestjo slepe ljubezni polne upanja..

Vse so boleče in zapletene razsežnosti, ki se morajo soočiti z dobro čustveno pogodbo, ki bo zagotovila naše dostojanstvo in našo polno pravico do boja proti sreči. Predlagamo vam, da razmislite o petih ključev.

Dobra čustvena pogodba se ne sme prekiniti

Dobra čustvena pogodba zahteva predvsem predanost, pogum in jasno voljo, da začnemo biti to, kar smo v resnici. Morda se zdi, da so te razsežnosti preproste za uporabo v praksi. Vendar pa sploh niso: točke te pogodbe so tako občutljive, kot so zapletene.

So naslednji.

1. Dobra čustvena pogodba včasih zahteva prekinitev drugih čustvenih pogodb

Dediščina našega družinskega sistema je polna nenaslovljenih zavez, ki jih podzavestno prevzemamo. Čeprav naše korenine vidimo kot enoto, kot dragoceno mrežo, ki so jo oblikovali naši starši, bratje, bratranci in strici, obstajajo komponente, ki bi jih morali morda osvoboditi od.

• Ne smemo pozabiti, da danes še vedno poslušamo naše primitivne možgane. On je tisti, ki nam pove, da "če zapustimo klan, ne bomo preživeli"..

• Kljub temu, včasih je treba prekiniti nekatere povezave z določenimi linijami. Če je naš oče, mati ali drug sorodnik sklenil čustveno pogodbo, ki temelji na bolečini, strahu ali sebičnosti, je čas, da ga prekinemo.

2. Boste ljubili sami nad vsemi stvarmi

Samospoštovanje je tisti, ki nam bo ponudil tisto neizbrisno črnilo, s katerim bomo zapečatili najboljšo pogodbo: notranjo moč, samoobrambo, ljubezen do sebe ...

• Vendar pa obstaja veliko ljudi, ki se premikajo skozi življenje zlomljeno znotraj. Tajno poškodovan. Intimno razdrobljen.

• Ne smemo pozabiti, da ko se ne ljubi, se išče zavetje in priznanje v drugih.

• Ne delaj tega Zapomni si to Takoj, ko svoje življenje postavimo v žepe drugih ljudi, izgubimo vse, in to je najhujša pogodba, ki jo lahko podpisamo v življenju.

Ljubite se. Ljubite se nad vsemi stvarmi. Samo tisti, ki ljubijo sebe, so vredni biti ljubljeni.

3. Čustvena pogodba zahteva dogovore s tistimi, ki nas obkrožajo

Življenje pomeni doseči sporazume, postaviti meje, braniti prostore in uskladiti svoje vesolje z mojim. Mi smo duše, ki smo prisiljeni živeti drug z drugim, da bi zgradili srečo v skupnih prostorih, zato so pakti potrebni.

"Ne strinjam se s tem, kar ste rekli, vendar bom branil svojo pravico, da to izrazim s svojim življenjem"

-Voltaire-

Dobra čustvena pogodba se izvaja z asertivnostjo. Naše potrebe moramo razjasniti, vedeti, kako spoštovati misli, volje in vrednote drugih ljudi.

• Dobra zaveza se izvaja z iskrenim srcem, ki se brani in to je dovolj intuitivno, da izbere najboljšo možnost.

4. Izgovorite "DA" brez strahu in "NE" brez krivde

Samopotrditev brez škode je odnos in vedenje, ki bi ga morali vsak dan prakticirati ki sledi pravilni prehrani in športu. Reči "da" brez strahu in "ne" brez krivde je veliko več kot nujna vaja v duševni higieni in preživetju.

Je del naše čustvene pogodbe, to je ključna zaveza, ki nam bo omogočila, da ustvarimo bolj spoštljivo okolje, ki bo veliko srečnejše..

5. Ne boste vaš lastni sovražnik

Vemo, kako prepoznati zunanje plenilce, ki nam škodujejo, ki nas kršijo. Vendar pa nimamo vedno enake možnosti za odkrivanje nekoga, ki lahko deluje kot strašen sovražnik: mi sami.

Dobra čustvena pogodba zahteva naslednje:

• Sprejeli boste sebe, v svojih velikostih, v svojih napakah, v vaših krepostih in v vsaki storjeni napaki.

• Da vas vaši izgovori ne postavijo v postajo izgubljenih sanj.

• Ste vredni vsega, kar želite.

• Ne pozabite, da niste manj kot kdorkoli ali je kdorkoli boljši od vas.

• Prenehajte samo-sabotirati, vi ste odgovorni za svoje življenje in morate odstraniti "ne morem", "nisem sposoben", "Bom bolje pustiti", "to ni zame".

Kot lahko vidimo, klavzul te čustvene pogodbe ni vedno enostavno izvajati. Vendar pa je nujno, da ga podpišemo, da izpolnimo lepo zavezo, da bomo skrbeli sami zase in ljubili sebe. To ni dejanje sebičnosti, je dih dostojanstva in osnova sreče.

Kaj pozitivni ljudje počnejo, da bi se izognili negativnim energijam Mi smo skoraj povsod obdani z negativno energijo Kaj naredijo pozitivni ljudje, da bi se izognili negativnim energijam, ki jih obkrožajo? Preberite več "