5 ključev japonske psihologije

Japonska psihologija ima svoje korenine v zelo posebni vrsti filozofije življenja. Racionalizirajo svoja čustva in jih usmerjajo na duhovni način. Prav tako imajo velik pomen za svoje družinske člane, za svojo skupnost in za skrb za to podobo "jaz", kjer je spoštovanje drugega največje, kjer je zaupanje med skupinami nekaj, kar je treba obravnavati in dati prednost vsak dan..

Čeprav je japonska kultura hkrati zanimiva in oddaljena, lahko rečemo, da globoko v sebi ne prenehajo imeti enake eksistencialne skrbi, kot jih imamo.. Finančni, zakonski problemi, stres na delovnem mestu, pritisk študija in osebne krize so tisti izzivi, ki jih japonska psihologija poskuša obvladati z analitičnim pristopom; kjer se številke, kot je Hayao Kawai, izkažejo kot najpomembnejše klinične reference.

Japonska psihologija se nam lahko zdi na prvi pogled zelo drugačna od zahodne. Vendar pa imajo številne točke v skupnih, podobnih pristopih, ki temeljijo na načelih vzhodne filozofije ali budizma, ki sestavljajo pristop, ki temelji na samoupravljanju in odpornosti..

Tudi če obstaja nekaj, kar se o Japonski pogosto komentira, je stopnja samomora ena najvišjih na svetu. To je res, vendar je treba opozoriti, da so danes nordijske države tiste, ki običajno vodijo ta seznam in da se je od leta 2006 število samomorov med japonskim prebivalstvom znatno zmanjšalo..

Dejavniki, kot so brezposelnost ali delovni pritisk, so elementi, ki so najbolj razlikovali med japonskim prebivalstvom. Vendar pa je vlada znatno povečala naložbe v psihološko oskrbo in preprečevanje samomora, ki se običajno osredotočajo na velika gospodarska središča, kot sta Tokio ali Kjoto, in so daleč od ravnovesja in bistvenega zadovoljstva, ki ga imajo, na primer , na bolj podeželskih območjih.

5 ključev japonske psihologije

Zahvaljujoč knjigam, kot je "Socialna psihologija modernega sveta na Japonskem" Munesuke Mite, lahko vidimo iz naše zahodne perspektive, veliko teh pristopov, ki negujejo to kulturo, v trenutkih tako tradicionalnih, a hkrati vodilnih in prefinjenih v smislu poslovanja in inženiringa.

Da bi poglobljeno razumeli, kako je njihova filozofija življenja in dinamika, ki sestavljajo japonsko psihologijo, koristno razumeti 5 zelo specifičnih ključev o tem, kako upravljajo svoja čustva, kako se nanašajo ali kakšne strategije pogosto delajo psihologi za spodbujanje duševnega blagostanja.

1. Čustveni svet: tatemae in honne

Nekaj, kar smo že navajali, je, da so Japonci zelo podani, da racionalizirajo svoja čustva in da so, kar zadeva izraznost, običajno precej rezervirani in celo hermetični..

Zanimivo je torej vedeti, da upravljajo čustveni svet, ki temelji na kontekstu, v katerem se znajdejo.. The tatemae, nanaša se na javno vedenje, kjer mora biti rezervacija največja, kjer je spoštovanje, ravnotežje in zmernost prednost.

The honne nanaša se na čustva, ki jih lahko vsakdo sprosti, dela in upravlja zasebno v svojem domu. Izvaja se z duhovnega vidika. Japonska psihologija pogosto potopi svoje korenine v budizem in tahoizem, kjer mora vsak najti svoj lastni kanal zdravljenja in pomoči..

2. zaupanje med skupinami

Japonska je družba z zelo močnim konceptom skupnosti in socialne kohezije. Spoštovanje družine je zelo cenjeno, pa tudi spoštovanje same skupnosti, ki jo je treba paziti, da se vedno išče skupna korist in ne izključna. Na primer, ko je nekdo prehlajen, ne bo okleval, da gredo zunaj z masko, da ne bodo okužili drugih..

Identificirajo se s skupino, imajo zelo solidno družbeno jaz, zelo opredeljeni in v bistvu so bili zelo koristni pri reševanju nesreč, kot je tista, ki se je zgodila leta 2011 z cunami potres, ki je uničil veliko prefekture Fukušima.

3. Arugama, sprejemaj stvari, kakršne so

Sprejem je v japonski psihologiji zelo zakoreninjen koncept. Sprejem ni sinonim za predajo ali odstop. Japonci vedo, da se vsa snov ali snov, za katero je značilna odpornost, vedno konča z lomljenjem, lomljenjem ali delitvijo na pol. Kdor ne sprejema in se upre, ne teče, se ne prilagaja, ne preživi.

Arugama je bistvo spremembe, ki se zgodi po sprejetju, po predpostavki, da so stvari takšne, kot so, in da ni druge možnosti, kot da se premika naprej.

4. Pozornost

V japonski psihologiji je zelo pogosta tako imenovana "terapija z morito", vrsta psihološke strategije, ki temelji na samoocenitveni pozornosti.. To je nekaj, kar brez dvoma zveni pri večini od nas (zelo je podobno racionalno-emotivni terapiji Alberta Ellisa), vendar pa orientalska kultura kljub temu deluje že vrsto let. Ena glavnih značilnosti te vrste terapije je poznavanje lastnih notranjih izkušenj, trpljenja, frustracije, strahu, tesnobe itd..

Torej, ko ima oseba stik s svojo osebno realnostjo, terapevt običajno priporoča 4 strategije za spodbujanje okrevanja: absolutni počitek, meditacijo, pravilno prehrano in postopno pripravo na vsakdanje življenje..

5. Razmislite o svojih zgodbah, ki jih povezujejo z naravo

Ta vrsta pristopa je zelo zanimiva. V japonski psihologiji se potreba po introspekciji pogosto prenese na osebo. Morajo biti sposobni v perspektivi videti svoje življenjske zgodbe, vse, kar se je zgodilo, kaj je utrpelo, odkrilo in uživalo. Vabljeni so, da svoje osebne zgodbe vidijo kot dogodke, ki se pojavljajo tudi v naravi sami.

Vsi smo rasli in zreli, vsi smo šli skozi čas, ki je pustil globoke oznake, podobne tistim v drevesih. Prav tako, vsak od nas lahko uspeva v najbolj neugodnih razmerah, hranimo naše korenine, da postanemo močnejša bitja.

Življenje je konstanten tok, kot je tok reke, ki se ne ustavi, tako kot tisti veter, zaradi katerega se listi in površine morja premikajo ... Daleč od tega, da bi bili žrtve usode, smo lahko kot narava, vedno željni za podaljšati, še naprej vzkliti ...

Za zaključek, kot lahko vidimo Japonska psihologija nam ni tako neznana, kot se zdi. Veliko naših pristopov se hrani tudi s temi načeli samoupravljanja, ki so tako navdihujoči za vsak dan ... Če jih želimo, jih lahko koristno uporabimo.