5 psiholoških vzrokov depresije in njihovih simptomov

Depresivne motnje tvorijo eno izmed najbolj priljubljenih diagnostičnih kategorij. Veliko ljudi je, ki so psihično bolni, pravijo, da so "depresivni" in da na splošno uporabljajo ta koncept, kot da bi opisali preprosto bolezen, ki presega fizično bolečino..

Vendar pa žalost in depresija še zdaleč nista enaki. Druga je motnja, ki jo je treba diagnosticirati in ki delno ni odvisna od situacij, v katerih živimo v našem delu, družinskem kontekstu ali prostem času.

Obstajajo številni dejavniki, ki lahko vodijo v razvoj te vrste motenj; iz biokemičnih neravnovesij živčnega sistema, ki jih genetika predisponira, do preteklega učenja in načina vzbujanja spominov, ki so povezani z našo življenjsko potjo. Nato se bomo osredotočili na to drugo vrsto motivov, psiholoških vzrokov za depresijo.

Psihologija za depresijo

Jasno je, da so vsi psihološki vzroki v določenem smislu tudi biološki. Na koncu dneva, če ne bi bili, bi morali sprejeti dejstvo, da je naš um nekaj ločenega od telesa, ideja, ki jo je znanost popolnoma zavrnila in to le ustreza filozofskemu dualizmu..

Vendar, ko govorimo o obstoju psiholoških vzrokov za depresijo, govorimo o vrsti patološkega korena, ki se, čeprav se pojavi v človeškem telesu., ne le odvisno od preprostega izražanja genov in prirojene lastnosti, vendar, da bi jo razumeli, moramo upoštevati način, kako interakcija z okoljem vpliva na to biologijo.

Tako je dejstvo, da ste videli veliko bližnjih prijateljev in družine, umrli v otroštvu, je nekaj, kar se lahko zgodi le, če imamo živčni sistem, ki je sposoben obdelati te izkušnje in jih domnevati kot zelo stresne in travmatične trenutke, hkrati pa obstaja komponenta povezana je s tem, kar se dogaja v okolju, zunaj sebe. Za razliko od neravnovesij v proizvodnih ravneh nevrotransmiterjev, ki imajo genetske vzroke, so v tem primeru pomembne naše življenjske izkušnje.

Torej ... kaj so ti psihološki vzroki za depresijo? Nato bomo videli glavne.

1. Pesimistična pristranskost

Obstajajo načini interpretiranja realnosti, ki nas vodi k nenehnemu izvajanju pesimistično branje dejstev. Na primer, če verjamemo, da so vsi naši očitni dosežki plod sreče in da so vse naše napake posledica prirojenih lastnosti, ki bodo vedno v nas in se ne bomo mogli spremeniti, to prispeva k temu, da smo bolj izpostavljeni slabim izkušnjam..

Gre torej za dejstva, ki so povezana z našim atribucijskim slogom (način, kako izdelujemo pojasnila o tem, kaj se dogaja), pa tudi z načinom, kako določamo napovedi o tem, kaj se nam bo zgodilo..

2. Pomanjkanje stimulacije

Ena od značilnosti depresije je, da pod njenimi učinki ljudje manjkajo pobude v mnogih primerih pa niti ne morejo doživeti užitka (pojav, znan kot anhedonia). Zaradi tega so nekateri raziskovalci predpostavili, da je eden od psiholoških vzrokov za depresijo pomanjkanje pozitivnih ojačevalcev (kot so nagrade za izvajanje ukrepov), potem ko je oseba postala navadna zanje.

Na primer, če na koncu univerze ugotovimo, da nimamo več razburljivega projekta, ki bi nas motiviral in nam podaril majhne nagrade na vsakodnevni osnovi, bomo morda imeli težave pri iskanju novih motivacij in, čez nekaj časa, to vodi do čustvene stagnacije.

3. Težave pri upravljanju pozornosti

Ta psihološki vzrok za depresijo je tesno povezan s prvim in je povezan s težnjo naše pozornosti, da se vedno osredotočimo na tista dejstva, zaradi katerih se počutimo slabo. V določenih kontekstih se lahko ljudje naučijo Pritrdite svojo pozornost na to, kar je boleče, žalosten ali tisti, ki povzroča obup, kot da bi za njih obstajal občutek morbidne fascinacije. Na ta način, malo po malo, postane vsebina misli fiksirana v neprijetnih izkušnjah.

Poleg tega ta delni pogled na resničnost naredi življenje v zelo izkrivljenem svetu, ki se tudi ne spremeni, ko nam dejstva pošljejo signale, da svet ni tako temen kot mi verjamemo. Kot Naučili smo se, da bomo pozornost usmerili na najhujše, tudi ta kontradiktorna dejstva bodo nezavedno manipulirana, da bodo ustrezala naši viziji realnosti, kot se je zgodilo, na primer, v primeru youtuber Marina Joyce.

4. Traume, povezane s preteklostjo

Travmatske izkušnje, zlasti tiste, ki so povezane z dogodki, ki so se zgodile v otroštvu (vitalna faza, v kateri smo še posebej občutljivi na izkušnje), lahko pustijo sled, ki je težko izbrisati in ki sčasoma povzroči reakcijo. v verigi, ki nas vodi v depresijo.

Na primer, če ste slučajno ubili hišnega ljubljenčka lahko poškoduje samospoštovanje, ustvarjajo odpor do možnosti ustvarjanja novih afektivnih vezi in omogočajo, da se ti travmatični spomini v vsakem trenutku pojavijo kot vsiljive podobe, zaradi česar je verjetnejši pojav depresivnih simptomov. Enako bi se lahko zgodilo na primer v primerih spolne zlorabe v otroštvu.

Vendar je treba opozoriti, da je vse odvisno od tega, kako se ti spomini in situacije razlagajo, saj te izkušnje same po sebi ne potrebujejo deterministične depresije..

• Sorodni članek: "Psihične travme: koncept, realnost ... in nekateri miti"

5. Nagnjenost k obsesivnemu razmišljanju

Potreba, da naredimo naše življenje se popolnoma ujemajo z določenimi mentalnimi shemami to je značilnost obsesivnega načina razmišljanja, ki poleg tega, da vodi k stalnemu perfekcionizmu, lahko poveča tveganje za doživljanje depresije. Razlog za to je, da se življenje komaj ujema s temi pričakovanji popolnosti.