Teorija izčrpanja ega

Ko smo tako izčrpani, da ne moremo nadzorovati svojih čustev, je to zato, ker smo izgubili vse naše socialne sposobnosti?? Ne, da se to zgodi na tako drastičen način, ampak deloma, in to je tisto, kar teorija ega izčrpa.

Če ste po razpravi opazili razpad para ali ste doživeli situacijo z veliko stresa, Odločanje stane veliko, opravljati naloge, biti prijeten in celo izobražen. To ni večno, ampak glede na čas, v katerem je bila oseba izpostavljena tej stresni situaciji, bo trajala bolj ali manj..

In to so preučevali različni psihologi, zakaj se ti dogodki dogajajo v teh okoliščinah, kar je privedlo do zanimive teorije, ki pojasnjuje razloge, zakaj se ti dogodki dogajajo. Najboljši del je, da ko veste razlog, ste tudi korak bližje rešitvi.

Kaj je teorija izčrpanja ega?

Glede na to, Kadar oseba trpi obrabo duševne energije zelo intenzivno in / ali podaljšano v času, se sposobnost samoregulacije izgubi v začasnem obdobju. To pomeni, da oseba ne more popolnoma nadzorovati svojih čustev, svojih impulzov in s tem njihovega vedenja, ker so pomembne veščine, kot so krivda, samozavest in empatija, resnično prizadete..

Ego, to je "jaz", je tisti del naše psihologije, ki se mora prilagoditi zunanjim razmeram. Zato je tako pomembno, da veste, kako se odzvati, ko se pojavijo želje, muhe, napete razmere itd. Od njega bo odvisno, ali nas bo vrgel v bazen ali pa bomo lahko posredovali sami sebi, da bomo na primeren način obvladali situacije.

Toda kaj se zgodi, ko trdota situacije ali čas traja, da je ego zadržan na skrajnih ravneh? Tako se zgodi, da ko je jaz težko potlačen dolgo ali v izjemno občutljivem trenutku, je izčrpan in ne more več delovati sto odstotkov za čas. Kot se zgodi z telesom po poteku maratona, je to tako fizično izčrpano zaradi napora, da za čas do najpreprostejšega gibanja veliko stane..

Zato po fazi duševne in psihične izčrpanosti, naš jaz bo imel manj energije izvajati samoregulacijo, kot jo proučuje teorija izčrpanja ega.

Baumeister in njegova zaključna študija o teoriji izčrpanja ega

Prva, ki je razvila to hipotezo, je Roy Baumeister, priznani psiholog. Po njegovem mnenju, ko jaz ni takšen, kot bi moral biti, saj je izčrpal dovolj sredstev, ki se običajno uporabljajo vsak dan, je neposredna posledica tega ne more izvajati določenih funkcij, Kako so naslednje:

• Spreminjanje škodljivega vedenja za osebo.
• Sprejemajte odločitve.
• Uveljavite samoregulacijo.

To pomeni oseba ne bo psihološko usmerjena na optimalen način, ampak ne zato, ker ne želi, ampak zato, ker ne more, ker je izčrpal del svojih sredstev, zato se bo prepustil željam, kapricam, čustvom itd..

Metode zdravljenja po teoriji izčrpanja ega

Čeprav so posledice za samoregulacijo čustev osebe po teoriji izčrpanja ega precej pomembne, ni težko in ga je mogoče doseči na sorazmerno preprost način. Sledila bo naslednjim korakom:

• Odmaknite se od situacije, ki povzroča stres.
• Počivaj.
• Spanje.
• Dajte nam izkušnje, ki so čustveno pozitivne.

Fizična izčrpanost je nekaj, kar menimo, da je povsem normalno, tako kot počitek, zato, poskusite počivati ​​tudi vaš ego ozdraviti ali preprečiti izčrpanost in optimalno reševati vsakodnevne situacije. Boste srečnejši in boste naredili druge srečnejše, medtem ko se bo vaše fizično stanje in vaši odnosi izjemno izboljšali. Ne izpuščajte se na kakršenkoli način in če to storite, se nasmejite.

"Sposobnost prekiniti in ne ukrepati na prvi impulz je postala ključno učenje v vsakdanjem življenju".

-D. Goleman-

Ego izkrivlja resničnost Ego izkrivlja resničnost. Ljudje, ki živijo, kjer prevladuje ego, so prevarani, mislijo, da so nadrejeni in ne vidijo resničnosti. Preberite več "