Tehnika reševanja problemov D'Zurille in Goldfrieda

Tehnika reševanja problemov D'Zurille in Goldfrieda je nastala z namenom reševanja problemov (predvsem socialnih) z natančno določenimi koraki in razdelitvijo problema na majhne dele. S pomenom, ki se je v tem času (1971) začel podajati k spoznavanju in individualizaciji problemov, je bil skušan ustvariti terapijo in jo sistematizirati, da bi jo lahko vsak prilagodil svojemu specifičnemu položaju..

Ti avtorji so menili, da je to največji problem v družbi in iz katerega so nastale druge težave, jih je opredelila in priznala. Prav zato so večino časa namenili za dobro opredelitev problemov in področij, ki so jih pokrivali.

Elementi, ki so postavili temelje za razvoj tehnike reševanja problemov teh avtorjev, so skupaj z opisanim:

• Priznavanje pomena ustvarjalnosti pri reševanju vsakodnevnih problemov in nalog.
• Zavrnitev popolnoma biološkega ali medicinskega modela.
• Pojav kognitivno-vedenjskih terapij in novi modeli interakcije s stresom.

Faze za reševanje problemov

V okviru tega modela so definirali 5 stopenj tehnike reševanja problemov.

• Splošna usmeritev k problemuV tej prvi fazi se od osebe pričakuje, da se zaveda, da so težave del vsakdanjega življenja. Ko je enkrat prepoznala svojo dnevno naravo, gre za spopadanje z njimi brez izkrivljanja našega normalnega življenja. Najpomembnejša vprašanja v tem prvem delu so: kako dojemam problem, kako ga cenim, kakšno moč imam nad njo in kateri del svojega časa zaseda?.
• Opredelitev in formulacija: V tej drugi fazi je obravnavano pomembno vprašanje: pomen, ki ga ima problem zame. Poskuša se tudi odzvati na: od kod prihaja, ugotoviti, kaj želim doseči, in vem, kako jo jasno opredeliti.
• Ustvarjanje alternativ: V tem trenutku je ustvarjalnost pomembna, čas je, da ustvarimo čim več rešitev in tako raznoliko, kot je nemogoče. Ni pomembno, ali so realni ali ne, gre za generiranje več in boljših, nato pa za izbiro tistega, ki ga najbolj cenimo kot rešitev..
• Odločanje: v tem koraku je pomembno, da opazujemo posledice vsake od prejšnjih alternativ, ocenimo vse možne točke, izberemo možnost in pripravimo načrt..
• Preverjanje: ko je odločitev sprejeta, se načrt začne izvajati. Ustrezno je načrtovati vmesna vrednotenja na različnih točkah, tako da dobimo a povratne informacije in lahko naredimo majhne prilagoditve glede na to, kako poteka proces. Ta vmesna vrednotenja, v dolgih in težkih procesih, nam bodo dala tudi priložnost, da pridobimo okrepitev in obnovimo energijo.

Posebni vidiki tehnike reševanja problemov

Ti avtorji v tehniki reševanja problemov niso pustili ob strani vzrokov ali čustvenih posledic, ki bi lahko bile za tem problemom. Zato ga je treba pri določanju rešitev pri vsaki fazi upoštevati, zlasti kadar je čas, da se odločimo za eno od teh možnosti..

Prva stvar, ki jo moramo storiti, je dobro opredeliti problem, tako da ga lahko nekdo, ne da bi vedel nič in ne pozna našega položaja, razume. Dobro smo jih opredelili, uspeli smo jih omejiti, narediti obvladljive in delati s specifičnimi in ne tako splošnimi vidiki. V tem smislu, ko ga vadimo, je problem večkrat zmanjšan.

Ne pozabimo, da so problemi del našega dneva v dan, da naša naloga ni, da bi izginila, ampak ustvariti ali delati z orodji, s katerimi se moramo soočiti na najbolj učinkovit način, ki ga lahko.

Nekaj ​​jih bo še naprej vplivalo na nas, ko bomo "naredili to zdravljenje". Vendar pa, naš cilj, če jim ne bomo mogli dati dokončne rešitve in kratkoročno, bo njihovo zmanjšanje. Tako bomo dosegli, da bodo v našem življenju ustvarili najmanj čustvenega in praktičnega hrupa, v čim večji meri sprejemali ustvarjalne, raznolike rešitve, ki nam omogočajo rast.

Izkoristite svojo ustvarjalnost, da bi dosegli pozitivne spremembe V času sprememb se kreativnost izraža, kliče vse, kar želimo spremeniti, kaj je in kaj bi moralo biti, kaj sem bil in kaj želim biti. Preberite več "