Tehnika praznega stola

Tehnika praznih stolov je eno najpogosteje uporabljenih delovnih orodij Gestaltove teorije. Vendar pa ni izključno za ta tok, uporabljajo ga tudi terapevti iz drugih vej psihologije. Popularizacija njene uporabe je zato, ker se je izkazala za zelo učinkovito orodje za reševanje določenih problemov.

Torej, "Prazen stol" je čustvena tehnika, ki se lahko oblikuje kot odličen vir za obravnavo nerešenih vprašanj preteklosti. Po ustreznih korakih, ki jih označuje terapevt, so lahko rezultati zelo pozitivni za osebni razvoj in v tem za čustveno. To je zato, ker omogoča čustveni stik s situacijo ali odsotno osebo. Posebnost tega stika je v tem, da bolnik v njej ohrani nadzor ves čas.

To tehniko so zasnovali Fritz Perls, nevropsihiatar in psihoanalitični zdravnik, ustvarjalec Gestalt terapije. Uporabil ga je, ko je ponudil kratke predstavitvene seje velikemu občinstvu strokovnjakov, ki so se želeli naučiti o Gestalt pristopu.

Vendar tudi Jacob Levy Moreno, ustanovitelj psihodrame, je skoval ustvarjanje tehnike praznega stolu. Tok, v katerem je uporaba tega orodja precej pogosta. Pri obeh tokovih je uporaba tehnike enaka in ima svoje indikacije.

Kakšna je tehnika praznega stola??

Tehnika praznega stola spremeni psihoterapijo v izkušenjsko srečanje pacienta. Poleg dveh običajnih stolov, ki se uporabljata v setu psihoterapije, se doda še tretji stol - prazen stol - v katerem je oseba prisiljena, da si predstavlja, da nekdo ali kaj tam sedi, in nato obravnava, kot da je dejansko prisotna..

Na začetku oseba projicira namišljeno v praznem stolu kot del svoje osebnosti, odsotne osebe, občutek ali situacijo, s katero ima konflikt, da bi ustvaril prostor za dialog. Posledično se bo oseba, ki bo sledila sloganu terapevta, preselila v vlogo praznega menjalnika. Dialog se vzpostavi s spremembo vlog v predsedovanju. 

To je prva oseba bo obravnaval to, kar projicira, vam bo govoril in povedal vse, kar potrebujete, kot da bi bili resnično navzoči na seji. Nato bo mesto zamišljenega projiciranega in vam bo dala glas, ki bo naslovljen na vašo osebo.

"Preteklost je vidna samo skozi naše oči, ki so jo zaplenjene v sedanjosti"

-Fritz Perls-

Katere vidike naslavlja tehnika praznih stolov??

Soočenje, ki se pojavi v uprizoritvi praznega stola, omogoča osebi, da se sooči s konflikti, tako sedanjostjo kot preteklostjo. Ideja je ustvariti pomemben katarzični in preobrazbeni učinek. Običajno se uporablja za delo treh različnih namenov.

Stanje ali dogodek

Delajo z vsakim dogodkom, ki je pomembno zaznamoval osebo in na nek način spremenil njihovo življenje. Lahko predstavlja moteče stanje ali travmatičen dogodek. Na primer, posilstvo, nesreča, zloraba, fizična agresija ali otroška scena z vašo materjo.

Na ta način lahko oseba v sedanjosti da glas in drugačno razumevanje dogodku, ki se je zgodil v preteklosti. Kje kljub temu ne moremo spremeniti tistega, kar se je zgodilo, preko stika s čustvi in ​​misli tega trenutka oseba bo lahko izrazila tisto, kar v tistem času ni mogla, in temu dejstvu dala drugačen pomen. 

Tehnika praznega stola, ki proizvaja zaslonski učinek - kjer oseba najde svojo pozornost in projektira dogodek, lahko priti v stik z osebo in načinom, kako vplivajo na njihovo življenje. Daje drugačen pomen načinu, kako ga čutite, če je v preteklosti in če je v sedanjosti, odkrijte nove načine soočanja in odzivanja na takšno situacijo..

"Biti prisoten zdaj je združiti našo pozornost in našo zavest"

-Fritz Perls-

Oseba ni na voljo

Prazna tehnika stolov omogoča delo s snovanjem osebe, s katero je nedokončan posel, vendar to trenutno ni na voljo, bodisi zato, ker je umrl, izginil, zapuščen, ločen ali preprosto zato, ker katera koli druga okoliščina preprečuje srečanje.

Če uporabimo domišljijo, oseba spomni na to pomembno figuro, ki v fizični realnosti ne obstaja več, ampak v svoji psihološki realnosti - sedi v praznem stolu.. Ko se to doseže, človek odide neposredno na tisto figuro, ki zaseda stol, in posreduje v sedanjosti vsa čustva, zaradi katerih se je čutil v preteklosti in sedanjosti. Spomnimo se, da je cilj doseči katarzični učinek.

Vidik osebnosti

Oseba projektira na stolu vidike lastne osebnosti, potreb, invalidnosti, čustev itd. Biti sposoben bolje upravljati in razumeti subjektivne vidike - notranje - v drugačni realnosti, konkretni realnosti. S projiciranjem teh vidikov v prazen stol postanejo bolj oprijemljivi. Nekako je, kot da oživijo.

Ko oseba projicira vidike svoje lastne osebnosti v prazen stol, si dovoli pogledati in pregledati sebe od daleč, od zunaj.. Na ta način pridobi možnost, da doseže bolj nepristranski vtis o sebi. Včasih je zanikanje vidikov človekove osebnosti v boju med človekovo željo in moralno omejitvijo, kar vodi do nesprejemanja samega sebe.

"Vedeti, kaj blokira življenjske razmere, je naloga vsakega posameznika" - Fritz Perls-

Uporaba tehnike praznih stolov

Tehnika praznih stolov je instrument, s katerim lahko oseba pripravi vrsto vlog za projiciranje in doseganje očesnih učinkov. V tem smislu lahko projicirajo tiste vidike njegove osebnosti, ki niso sprejeti kot njegova lastna, odsotna oseba, občutek ali določena situacija, s katero ima. Vse z namenom njihove integracije.

Čeprav je uporabno orodje, ki se zdi preprosto uporabiti, ga je treba uporabljati pod nadzorom terapevta. Uporaba je prekinjena, Ne more se izvajati na vseh sejah, niti ni priporočljivo za vse ljudi. Zato je pomembno, da ga vedno uporablja terapevt.

Kaj je Gestalt terapija? Gestalt terapija je humanistična terapija, ki obravnava posameznika kot bitje sposobno samoupravljati svoje nelagodje in razvijati svoj potencial. Preberite več "