Smeh je pomirjevalo brez stranskih učinkov

Smeh ima neobičajne koristi, ja. Med njimi lahko izpostavimo dejstvo, da je to močno psihološko pomirjevalo, ki nima stranskih učinkov. Očitno je, da smeh in smisel za humor prispevata k ohranjanju našega čustvenega zdravja.

Ko smo se smejali, se nevrotransmiterji, kot so serotonin in drugi endogeni opioidi, kot so endorfini, izločajo v naših možganih in ustvarjajo občutek dobrega počutja in čustvenega miru, ki sta zelo močna..

Pravzaprav se to isto psihološko orodje uporablja v terapiji kot tehnika za spodbujanje ravnovesja in izboljšanje našega splošnega stanja. Torej je to zelo jasno, naš smisel za humor in smeh sta naša najboljša orožja evolucije in čustvene rasti.

Zaradi smeha so težave boljše

Zahvaljujoč smehu se problemi dojemajo na najboljši način. Ne da bi se spustili v redukcionizem, za katerega je značilna pozitivna psihologija, moramo reči, da nam dober humor pomaga odpreti okna naše notranjosti, plezanje po gorah in prehod labirintov, ki nam pomagajo najti druge rešitve za ovire našega sprehoda skozi življenja.

V skladu z zensko filozofijo je žgečkanje, ki ga dobimo zaradi smeha, močne zdravilne energije, ki nam pomagajo izboljšati naše zdravstveno stanje. To se dokazuje v nevroznanstvenih raziskavah, ki, kot smo že povedali, to potrjujejo na ravni možganov praznujemo eksplozijo dobrega počutja.

"Smeh proizvaja dilatacijo v ustih in ustnicah, kar povzroča nenehno izločanje dihanja s hrupnim hrupom, ki povzroči vdor smeha in vznemirjenje dojk in lateralov; če je nasilna in se nadaljuje, se oči napolnijo z vodo

-Francis Bacon-

Konstelacija razlogov, zaradi katerih se lahko nasmejemo

Kot smo že govorili, smeh ima neskončnost fizičnih in psiholoških koristi. Med njimi lahko izpostavimo naslednje:

• Njegovi analgetični učinki kot posledica možganskega izločanja endorfinov so spektakularni. Lahko rečemo, da smeh zdravi bolezni.
• Ko se smejamo, se naša pljuča širijo, kar nam omogoča, da povečamo kapaciteto pljuč. Z mišicami prsnega koša se skrčimo in razširimo, kar nam pomaga povečati oksigenacijo našega telesa in odpraviti ta zastareli zrak, ki nas ujame, kar posledično olajša presnovo in spodbuja delovanje istega telesa..
• Mišični sistem se stimulira, lahke, prsne in trebušne mišice se razširijo in zožijo in tako dobijo boljšo prekrvavitev in kisik. Z drugimi besedami, nas oživlja.
• Dobimo tudi koristi na krvni obtok, saj s povečanjem pogostosti srčnih utripov lahko izločimo kolesterolne plake iz stene naših arterij..
• Zmanjšajte stresne hormone, kot sta kortizol ali adrenalin.
• Imunološka aktivnost se poveča in tako okrepi oviro, ki zadržuje viruse in bakterije.
• Zmanjšana stopnja napetosti, anksioznosti, depresije, utrujenosti, razdražljivosti in vseh vrst negativnih razpoloženj.
• Zaradi metabolične hiperaktivacije se pospeši izločanje toksinov in lažje se izgubijo kalorije.

Kot vidimo, je razmerje med smehom in telesnim in psihološkim zdravjem očitno. Zaradi vseh teh razlogov se ne smemo pozabiti smejati in ohranjati dober smisel za humor kot vsakodnevno rutino, prav tako pomembno kot vadba ali zdrava prehrana..

Ne smemo pozabiti, da tudi smeh daje prednost socialnim odnosom, saj nas izmenjava dobrih časov resnično dobro počuti. Torej, vse to dodaja dobro zbirko razlogov, da ne pozabimo nanj in nam vsak dan omogoči dobro sejo dobrega humorja.

Slike Kristine Webb, Natilles in Karin Taylor

Nisem vedel, kaj naj nosim in sem bil srečen (čustvena rast), vsako jutro bi vstal z upanjem, da bo nekaj padlo z neba. Nasmehi, večne ljubezni, spektakularni izleti, izpolnjene sanje, osebna zadovoljstva ... Toda dan za dnem se je moj obup povečal, ko sem videl, da se nič ne spremeni. Preberite več "