Smeh, za kaj gre in koliko vrst smeha obstaja?

Obstaja nekaj stvari, ki dopuščajo boljši občutek, kot se smejati za resnično. Tradicionalno povezan z dobrim počutjem in udobjem, je smeh element, ki je bil vedno del našega načina delovanja in to je čustveni izraz, ki ga delimo z drugimi vrstami, kot so šimpanzi..

Toda čeprav se ponavadi smejamo, ko se počutimo srečni in polni, se lahko tudi zasmejamo iz živčnosti in celo v ciničnem in lažnem načinu za nekaj, kar nas boli, nas razjezi ali gnusi. Pravzaprav se lahko smejemo za veliko stvari in na zelo različne načine. In čeprav je to nekaj, kar vidimo in doživljamo zelo pogosto, se lahko vprašamo Kaj je smeh? Za kaj je? Koliko tipov je tam? V tem članku bomo na kratko raziskali tematiko.

• Priporočeni članek: "Zdravljenje s smehom: psihološke prednosti smeha"

Smeh: kaj je?

Kar razumemo s smehom, je združitev niza ust in gibov obraza, ki jih izvajamo, medtem ko oddajajo. Smeh predvideva spremembo različnih sistemov, kot je dihalni (vdor zraka je nepravilen, medtem ko smeh traja) in srčni, ki ga ta ukrep spodbuja, medtem ko se skrčijo in razširijo skupno približno petnajst mišic obraza..

Kri teče v obraz in jo v večji ali manjši meri pordeči, če pa je smeh iskren in močan, je možno priti do raztrganosti ali celo do doživljanja gastrointestinalnih sprememb. V zvezi z oddajanjem zvoka oddajamo niz zvokov istega odtenka, ki se ponovi vsakih 210 milisekund.

Smeh je fiziološki odziv, ki se pojavi kot reakcija na zunanjo ali notranjo stimulacijo. Gre za reakcijo na stimulacijo, ki nam pomaga, da izpraznimo energijo, ki jo povzročajo nekateri čustveni vidiki. Kaj točno povzroča smeh je nekaj analiziranega in obravnavanega, obstajajo razlike glede na vrsto čustvenega odziva, ki ga povzroča.

Smeh ni nekaj posebnega in specifičnega za človeka, ampak se je odrazilo tudi pri drugih primatih, psi in celo podgane. Na splošno se pojavlja v trenutkih, v katerih se subjekt počuti dobro in uživa v položaju, v katerem je v tem trenutku, vsebini interakcije ali ugotovljenih vidikih lastnega ali tujega vedenja..

Spremembe možganov med smehom

Nevrološke poti, ki se aktivirajo med smehom, so lahko večkratne, odvisno od vrste smeha, ki se izda, čustva, ki se prebudijo, ali iskrenost, s katero je izdana.

Če je smeh nastal zaradi zunanjega dražljaja, kot je pogovor, ga najprej zazna območje Wernicke levega parietala, da se pozneje poveže s hipokampusom, bazalnimi gangliji in limbičnim sistemom (v katerem se oceni čustveni pomen dogodka). to bo povzročilo smeh). Sistem nagrajevanja možganov sintetizira in sprosti tok dopamina, če se informacije vrednotijo ​​kot pozitivne in izvirne.

Ustvarjajo se tudi endorfini in oksitocin, kar pojasnjuje občutke sprostitve in polnosti, ki so primerni za iskren smeh..

Na ta način lahko običajno rečemo, da je v času smeha zelo pomemben limbični sistem in njegova povezava s prefrontalnim korteksom (ki ureja družbene dražljaje in zaviranje čustev ter prispeva k obdelavi informacij). kot pri bazalnih ganglijih (zlasti nucleus accumbens) in na splošno v možganskem nagrajevanju. Pri tem sta povezana tudi primarna motorna skorja in premotorska skorja, čeprav je v tem primeru smeh običajno prostovoljen in prisiljen. Nazadnje, avtonomnega živčnega sistema odzive, ki povzročajo rdečico in trganje.

Funkcije in koristi smeha

Govorili smo o tem, kaj je smeh in možganske strukture, ki so vključene v njih, vendar, Ali je to koristno? Kakšna funkcija se smeje?

Odgovor na prvo vprašanje je pritrdilen, zaradi različnih funkcij in prednosti, ki jih ima smeh.

1. Omogoča osvoboditev energije, ki jo izzovejo čustva

Smeh lahko predstavljamo kot eksplozivno reakcijo, ki se pojavi bolj ali manj nenadoma. Izvedena gibanja omogočajo eksternaliziranje čustev in zmanjšujejo raven notranjega stresa, ki ga povzročajo na telesu. To velja tako za pozitivna kot za negativna čustva.

2. Povzroča fizično in psihično aktivacijo

Čeprav se prejšnja točka nanaša na dejstvo, da omogoča sprostitev energije, je resnica Druga funkcija smeha je izzvati povečanje aktivnosti. Smeh ponavadi razbremeni naše misli in napolni naše zaloge energije, izboljša naše razpoloženje in nas spodbuja k ukrepanju.

3. Zmanjšajte stres in bolečine

Dokazano je, da smeh zvišuje ravni dopamina in oksitocina, kot tudi, da to dejanje povzroči znatno zmanjšanje ravni kortizola v krvi. Na ta način smeh zmanjšuje stopnjo stresa in tesnobe. Tudi stopnja zaznane bolečine se zmanjšuje.

4. Izboljšajte naše zdravje

Ena od številnih prednosti smeha je dejstvo, da izboljšuje naše zdravstveno stanje na izboljša delovanje imunskega sistema in sposobnost oksigenacije, stimulira srčni utrip in znižuje krvni tlak.

5. Funkcija prilagajanja socialnemu okolju

Smeh je komunikacijsko dejanje, ki ga človeško bitje in večina vrst izraža kot sposobnost povezovanja. Gre za dejanje, ki omogoča socialno interakcijo in povezovanje z drugimi, izboljšan vidik, ker je biti nalezljiva v drugih enako čustveno stanje. Poleg tega se sproščajo hormoni, ki omogočajo dobro počutje in bližino okolja, s katerim se smejamo.

V okviru družbenih funkcij smeha ugotavljamo dejstvo, da nam omogoča pristop in spodbujanje pripadnosti skupini ter zmanjševanje napetosti med člani te skupine. Omogoča tudi obvladovanje konfliktov, v katerem se lahko pogajate, delite in nasprotujete obstoječim perspektivam v skupini o določeni realnosti.

6. Ustvari spolno privlačnost

Številne študije kažejo, da smisel za humor in sposobnost smejanja močno vplivata na to, da je oseba privlačna za drugo osebo. Na splošno, heteroseksualne moške privlačijo ženske, ki se na pravi način smejejo, ker ženske to delajo proti moškim, ki se, čeprav se pogosto ne smejo smejati, pokažejo smisel za humor in vedo, kako izzvati smeh..

7. Ima obrambne funkcije

Smeh ima tudi psihično funkcijo, povezano s samoobrambo. Skozi smeh je človek sposoben zmanjšati stopnjo strahu in tesnobe, ki jo povzročata različni zunanji ali notranji dražljaji. Omogoča nam tudi relativizacijo situacij in je celo povezana z odpornostjo ali premagovanjem stiske.

Je tudi element, ki se ponavadi pojavi, ko se zavedamo kognitivne disonance, kot mehanizem za zmanjšanje stopnje napetosti, ki jo ta povzroča.

8. Toda tudi žaljivo

Medtem ko je na splošno smeh povezan s pozitivnimi občutki, ne moremo prezreti, da se v mnogih primerih uporablja tudi na agresiven način za napad ali nadzor naših bližnjih. To je tisto, kar se zgodi, ko se smeh posmehujete ali se smejate drugim ljudem. S smehom se lahko vzpostavi poskus napadalca, da čuti premoč nad napadalci in bodisi prevladuje nad specifičnim položajem bodisi zmanjša lastno stanje nezadovoljstva. To se lahko zgodi na zavestni ali nezavedni ravni.

Različne vrste smeha

Obstaja več razvrstitev glede na vrste smeha, lahko se oblikujejo tipologije glede na stopnjo intenzivnosti, funkcijo, ki jo imajo, ali če je zadevni smeh pristen ali prostovoljen.

Tehnično bi jih lahko opisali na stotine. Spodaj je nekaj.

1. Pristen smeh

Gre za naravni in nenamerni smeh, povzroča stimulacija ali čustva, ne da bi za to obstajal cilj. To je vrsta smeha, ki ustvarja pomembne koristi. Na splošno je to povezano s srečo ali pozitivnimi vidiki.

2. Simulirani smeh

To je smeh, ki se dogaja namerno in prostovoljno. V to skupino se lahko vključi tudi družbeni smeh. Na splošno se izvaja, kadar ima oseba, ki jo oddaja, konkreten cilj, je pripadati skupini, ustvarjati vezi, izražati nepripravljenost ali ironijo ali nekoga napadati.

3. Družbeni smeh

Ta smeh je ponavadi podtip simuliranih, čeprav je lahko tudi resnično. Gre za uporabo smeha kot komunikacijskega elementa z našimi vrstniki, odobritev ali priznanje ali ustvarjanje vezi.

4. Smeh, ki ga povzročajo snovi

Nekatere snovi, zdravila in zdravila lahko v državah sprožijo stanje sreče, dobrega počutja in širokega razpoloženja, ki lahko povzroči smeh.. Možno je tudi, da izzovejo smeh brez prebujanja pozitivnih čustev.

5. Patološki smeh

Nekatere nevrološke in / ali psihiatrične patologije se lahko pojavijo z nenadnim smehom, na mestu ali brez razloga za tak smeh. Lahko je smeh prazen vsebine in če ne spremljajo ustrezni čustveni odzivi, ne ustvarjajo koristi za zdravje.

6. Smeh, ki ga povzroča žgečkanje

Žgečkanje, prijetna stimulacija nekaterih občutljivih regij našega telesa, kot so pazduhe, noge, vrat ali celo roke, lahko pri velikem številu ljudi povzroči reakcijo v obliki smeha.. Ta vrsta smeha je posebna, saj so dražljaji, ki ga izzovejo, fizični. Vendar je treba opozoriti, da se pojavljajo tudi v kontekstu, v katerem smo v stiku z drugimi ljudmi, na splošno v igrivem okolju (čeprav so mučenja povezana)..

7. Denigrante smeh

Ta smeh izpolnjuje funkcijo posmehovanja drugi osebi. Gre za smeh, ki se izzove za določen namen in je na splošno simuliran.

8. živčni smeh

Ta vrsta smeha je običajno resnična, čeprav ne zaradi prijetnih občutkov, ampak do potrebo po zmanjšanju notranje napetosti, ki jo oseba trpi zaradi živčnosti ali stresa. V bistvu se subjekt smeje, ker ne ve, kako se odzvati na situacijo ali kaj naj naredi.

Bibliografske reference:

• Díez, S. (2005). Smej se, najboljši anti-stres. Magazin Mente Sana, 5; 134-136.
• Wildgruber, D.; Szameitat, D.P .; Ethofer, T.; Brück, C.; Alter, K. Grodd, W. & Kreifelts, B. (2013). Različne vrste smeha Modulirajo povezljivost v različnih delih omrežja zaznavanja smeha. PLoS ONE 8 (5). e63441. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0063441