Psihoterapija vas ne ustvari ali uniči, spremeni vas

Psihoterapija vas ne ustvari ali uniči, spremeni vas. To ni čudno, če upoštevamo učinek, ki ga psihološka terapija proizvede na naš način razmišljanja, na naš način občutka in gibanja ter na način, kako se obnašamo..

Te spremembe se odražajo na možganski ravni zaradi njihove trajne narave, kar pomaga telesu in umu, da se prilagodita na isto frekvenco zaradi psihološke koherence, ki jo dosežemo skozi to. Te izjave niso rezultat naključja ali mnenja, ampak temeljijo na študijah nevroznanstvenih slik, čeprav je to izjava, ki jo je treba upoštevati previdno, da se izognemo grešnim redukcionistom..

Res je, da vemo manj o naših možganih kot o planetu Mars, vendar danes in zahvaljujoč tehnološkemu napredku, ki nam omogoča vizualizacijo naše možganske aktivnosti., lahko dobimo podatke o tem, kako se preobrazijo naši možgani, ko gredo na terapijo. Poglejmo več o tem ...

Čudovite spremembe, ki jih proizvaja psihoterapija

Razmerje med mentalnimi in možganskimi spremembami je dvosmerno. To pomeni, da lahko na primer spreminjanje naših misli spremeni naše možgane in obratno. Čeprav ne moremo s popolno gotovostjo povedati, kakšne so te spremembe, imamo sledi:

• Ugotovili so študijo podjetja Wiswede in sodelavci spremembe v hipereksibilnosti limbičnega sistema depresivnih bolnikov po osmih mesecih psihodinamske psihoterapije.
• Druge študije, o katerih govorimo, povezujejo možganske spremembe, ki spremljajo izboljšanje psihoterapije v primerih depresije do variacij na področjih, ki se ukvarjajo z reševanjem problemov, samo-zaznavanjem in čustvenim nadzorom.
• V primerih anksioznosti, kot so fobije, panike ali posttravmatski stres, so opazili tudi nevronske spremembe pri ljudeh, ki pridejo na terapijo, zlasti v limbični sistem, v časovne in frontalne cone itd. Seveda bo to odvisno od problema izvora in njegove etiologije.

Koristi, ki jih ljudje, ki so prejeli ustrezno psihološko podporo, prevedejo v izboljšanje njihove osebne blaginje na vseh ravneh. Zdaj, evolucija je v veliki meri odvisna od osebe, ki želi izboljšati. Obstaja zelo uspešna šala, ki nam pomaga razumeti to: "Koliko psihologov potrebujete za zamenjavo žarnice? Samo ena, vendar je treba žarnico spremeniti ".

Res je, da se lahko srečamo z malomarnimi psihologi, ker kot v vsaki drugi trgovini obstajajo ljudje, ki svojega dela ne opravljajo dobro. Zato V času, ko se zdravljenje razvija, moramo zelo dobro gledati na strokovnjaka, s katerim želimo delati, ne glede na možnost tistih ljudi, ki ponujajo psihoterapijo, ne da bi bili psihologi ali psihiatri, kot tudi tisti, ki opravljajo zlorabo.

Včasih je podpora psihologa bistvena za premagovanje določenih težav

Podpora psihologa je ključna, ko gre za usklajevanje naših težav in s tem artikulacijo njihovega premagovanja. Ne vedno, da potrebujemo terapijo, imamo duševno motnjo ali psihologijo, ki temelji na zdravem razumu. 

Niti psiholog ne sme odkriti, kako smo, če mu ne povemo in tudi ne preživimo dan, ko analiziramo druge (Pravzaprav psihoanalizo opravljajo samo psihoanalitiki in za to potrebujejo drago terapevtsko delo).

Nazadnje je vredno omeniti še eno napačno prepričanje, ki je preveč utelešeno v kolektivnem umu: psihoterapija je enakovredna pogovoru s prijateljem in zato ni smiselno, da se prepustite psihologom. Kot pravi Nathan Feiles, ta napačna ideja predstavlja dva temeljna problema:

• Vsi ljudje nimajo dobrega prijatelja, na katerega bi se lahko obrnili.
• Odkloniti se in govoriti je dobro in pravzaprav je pomemben del psihoterapije, ne pa edini. Čeprav je to dejanje lahko koristno za lajšanje stresa, če je slabo obvladano, lahko povzroči težave. Ne moremo se ustaviti pri nekaterih kognitivnih in čustvenih procesih, ki spremljajo naš problem.

Psihoterapevt psiholog je visoko izobražena oseba, katere veščine presegajo običajno poslušanje in intimni pogovor. Njegova objektivnost in njegovo znanje mu omogočata, da doseže uravnotežen in referenčni okvir, ki mu omogoča razplet našega vozla in nas vodi do tega, kako trdimo..

To so napačna prepričanja, ki jih moramo odpraviti in ki nam bodo pomagali, da imamo jasnejše delo, s katerim bomo lahko napredovali. Torej, če je naša skrb, da gremo na terapijo za kakršnokoli težavo, ki jo čutimo, je dobro prositi za pomoč strokovnjaka, s katerim se obračamo, da razčlenimo tiste lažne mite, ki nam preprečujejo, da bi se osvobodili pričakovanj in učenja iz psihoterapevtskega procesa..

Za dokončanje in z namenom, da bi končali ta članek, vam pustimo animirani film, ki lepo ponazarja delo psihologa:

Reference:

Barsaglini, A., Sartori, G., Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. & Mechelli, A. (2014). Učinki psihoterapije na delovanje možganov: sistematičen in kritičen pregled. Napredek v nevrobiologiji, 1-14.

Wiswede, D., Taubner, S., Buchheim, A., Münte, TF, Stasch, M., Cierpka, M., Kächele, H., Roth, G., Erhard, P. & Kessler, H. (2014) ). Sledenje funkcionalnih možganskih sprememb pri bolnikih z depresijo pod psihodinamično psihoterapijo z uporabo individualiziranih dražljajev. PloS One (2014). DOI: 10.1371 / journal.pone.0109037.

10 vrst psihologov Obstaja veliko vrst psihologov, ki se razlikujejo po svoji posebnosti. Naučite se razlikovati med njimi, da gredo k najbolj ustreznemu strokovnjaku. Preberite več "