Klinična psihologija

Psihoterapija pogosto zastavljena vprašanja, miti in ugovori

Psihoterapija pogosto zastavljena vprašanja, miti in ugovori / Klinična psihologija

Psihoterapija je opredeljena kot zdravljenje, ki je namenjeno spreminjanju čustev, misli in vedenja, ki jih izvaja strokovni psiholog. S pomočjo te terapije psihologi pomagajo bolnikom rešiti svoje osebne probleme in voditi srečnejše in bolj zdravo življenje. Danes še vedno obstajajo številni predsodki in napačne predstave o tem zdravljenju, zaradi česar se mnogi ljudje obotavljajo, da bi se z njimi spoprijeli s svojimi težavami. Zato bomo v tem članku PsychologyOnline to vprašanje obravnavali s prikazom najpogostejša vprašanja, miti in ugovori psihoterapije.

Mogoče bi vas zanimalo tudi: Najpogostejše napake pri približevanju osebi v samomorilni krizi
  1. Terapija je samo za nore ljudi
  2. Nikomur ne smem razkriti svojih intimnosti
  3. Psihoterapija je predraga: čas in denar
  4. V psihoterapiji sem lahko prisiljen odstraniti ali odkriti stvari, ki jih ne želim
  5. Terapija povzroča odvisnost
  6. Ljudje so takšni, kot so in se nikoli ne spremenijo
  7. Psihoterapija se ne spremeni
  8. Psihotropna zdravila so bolj učinkovita
  9. Velikokrat, kar bi bilo potrebno spremeniti, ni oseba, temveč okoliščine njihovega okolja
  10. Morate biti sami, ki resnično rešuje vaše težave
  11. Prijatelji vam lahko pomagajo enako ali več kot terapevt
  12. Pomoč mora biti nezainteresirana
  13. Kako naj vem, da mi lahko pomaga določen terapevt? Kakšna jamstva imam, če ga ne poznam??
  14. Kdo mi zagotavlja, da interes terapevta ni simuliran, napačen?
  15. Ni stvari, ki jih je bolje ne odstraniti, pozabiti?
  16. Veliko težav bi rešili sami z več denarja, idealnim parom itd..
  17. Če je psihoterapija lahko učinkovita, zakaj ne poskusite?

Terapija je samo za nore ljudi

The delitev med noro in razumno je zastarela, izhaja iz klasične psihiatrije. Prav tako niso ustrezni koncepti "normalnosti" ali "bolezni", saj na področju psihologije definicija "normalnosti" ni dokončno in univerzalno sprejeta..

Vsi imamo "nevrotične točke", dele sebe, ki so problematični ali ne delujejo na ravni, ki bi lahko delovala. Nekateri psihologi, kot je Maslow, gredo še dlje in govorijo o "samouresničenem človeku", ustvarjalnem, verodostojnem, da presega povprečnost tistega, ki je samo "duševno zdrav"..

Nikomur ne smem razkriti svojih intimnosti

Ali pa drugače: umazano perilo se pere doma. To skrajno nezaupanje so pogosto povzročile družine, katerih omejeni mentalni zemljevid jih vodi, da bi povsod videli zlo in jim preprečili, da bi dobili pomoč kvalificiranih in zanesljivih strokovnjakov. Nekaj ​​takega bi bilo, če se na primer ne bi mogli sleči pred zdravnikom.

Ne smemo pozabiti, da tako zdravnik kot terapevt ne moreta razkriti ničesar, kar je bilo povedano brez dovoljenja pacienta. The terapevtski material, to, kar se govori med sejami, je torej absolutno zaupne.

Psihoterapija je predraga: čas in denar

V psihoterapiji sem lahko prisiljen odstraniti ali odkriti stvari, ki jih ne želim

Terapija povzroča odvisnost

Ljudje so takšni, kot so in se nikoli ne spremenijo

Nikoli se ne spremeni višina, barva oči, spol itd, vedenje (kar mislimo, čutimo, govorimo in delamo) da je mogoče spremeniti če vsaj del osebe želi, tudi če se drugi notranji deli upirajo. Gre za iskanje sodelovanja odpornih strank, ki zaradi strahu, lenobe, predsodkov, dezinformacij itd. ne želijo zapustiti svoje "cone udobja".

Psihoterapija se ne spremeni

Psihotropna zdravila so bolj učinkovita

Droge lahko pomagajo v nekaterih primerih, zlasti pri najresnejših, vsaj tako, da je oseba bolje pripravljena na izvajanje terapije, vendar:

  1. Obstaja resna tveganja odvisnosti nekaterih zdravil: morate povečati odmerek, tako da bo imel enak učinek itd..
  2. Droge lahko "priklopijo" problem, izbrišejo notranje signale (boleča čustva), ki nam povedo, da bi morda morali vplivajo na spremembe v načinu razmišljanja, občutka ali delovanja. Bolečina je signal iz telesa, ki nas opozarja, da moramo narediti nekaj spremembe: anestezija, ki lahko povzroči bolečine, ima lahko usodne posledice..
  3. Zdravila pogosto predpisujejo zdravniki ali psihiatri, ki so pacienta poslušali le 10 ali 15 minut, ne da bi vzpostavili pravi stik z njim in njegovimi težavami, ter mu dali "hitra" rešitev pogosto ni najbolj primerna
  4. Velikokrat nekatera zdravila zagotavlja a medijsko oglaševanje "zanima": droge zagotavljajo milijonar koristi podjetjem, ki jih proizvajajo. To pomeni, da niso vedno informacije, ki so podane o njih, objektivne.
  5. Nekatera zdravila imajo neželeni učinki, včasih dolgoročno malo znana.

Velikokrat, kar bi bilo potrebno spremeniti, ni oseba, temveč okoliščine njihovega okolja

Res je, da bi se lahko položaj številnih ljudi pogosto izboljšal, če bi imeli več priložnosti, v svojem okolju, če bi imeli večjo socialno pravičnost itd., Ali če bi preprosto tako ali tako, ali pa bi mengano prenehalo narediti življenje nemogoče ali ne težko za to ali katero koli drugo konkretno osebno okoliščino, ki živi v teh trenutkih, vendar:

  1. Društvo sestavljajo vsi in veliko več ljudi krepi svoj osebni razvoj, skrbi za lastno rast, za boljše ljudi, boljše starše, boljše prijatelje, boljše delavce, odgovornejše in srečnejše ljudi itd. povečala raven družbe kot celote: kot ekspanzivni valovi napredek enega vpliva na napredek mnogih drugih v njihovem okolju.
  2. Če se spremenimo, če povečamo naše osebne vire interno, bomo povečali tudi verjetnost uresničevanja spremembe v našem življenju ali jih bomo vsaj dojemali na drug način, ki nas ne moti toliko.
  3. Nekatere spremembe (družbeno-politične, itd.) Niso neposredno na voljo enemu ali nekaj ljudem in vsakemu izmed nas lahko delno pomagamo, lahko ustvarimo samo eno povezavo v verigi za veliko družbeno spremembo, ki jo morda mnogi od nas želijo, in bolj bomo lahko spreminjali sebe, bolj bomo lahko prispevali k tej spremembi..

V vsakem primeru verjamemo, da je to tudi odgovornost psihologov, terapevtov, psihiatrov, socialnih delavcev, učiteljev itd. In vseh tistih, ki opravljajo naloge pomoči drugim, prizadevanjem in razvijanjem pobud, usmerjenih v več socialne pravičnosti, pravičnejša porazdelitev virov, ohranitev ekologije planeta itd., predvsem pa se je treba zavedati, da obstaja povezava med težavami, ki jih ima družba, in težavami, ki jih ima posameznik..

Morate biti sami, ki resnično rešuje vaše težave

To se mi zdi vsaj nerealističen odnos, ki zagotovo izvira iz predsodkov, ki smo se jih naučili iz lastnih družin ali kulturnega okolja, v katerem smo živeli..

Vsakdo potrebuje pomoč drugih Da bi rešili probleme v določenih časih, vsakdo potrebuje svetovalce, vodnike itd., Če je predsednik ZDA. UU kot da zavzema zadnjo socialno lestvico. In pametna stvar je pomagajte si Ko se ne znajdete iz težav ali želite pridobiti več sredstev na določenem področju svojega življenja. Pojdite "jaz lahko" ali "tukaj se nič ne zgodi", da drugi ne vedo o naših težavah ali da pokažejo (mi), da "smo močni" ne zdi najboljša možnost.

Prijatelji vam lahko pomagajo enako ali več kot terapevt

Vsak ima svojo funkcijo. Prijatelji lahko vam pomaga v nekaterih stvareh, v drugih pa ne. S prijatelji se lahko odzovete, dobite podporo in razumevanje ter lahko predlagate tudi nekatere rešitve, vendar nimate orodij (tehnik, itd.), Ki jih ima terapevt.

Prijatelji iz osebnih izkušenj in zmožnosti empatije pomagajo kot ljudje, za določene probleme pa jim primanjkuje sredstev, strategij. Občutek, razumevanje, dobre namere itd. So zelo pomembni elementi za pomoč drugemu človeku, včasih pa niso dovolj in celo v nekaterih primerih lahko zapletejo situacijo..

Pomoč mora biti nezainteresirana

To bi bilo idealno, vendar je nerealno v svetu, v katerem živimo. Terapevti, kot ljudje, ki jih imamo, potrebujejo tudi denar, da ne bi imeli le tistega, kar je potrebno za preživetje, temveč tudi, da bi lahko poskrbeli za lastne potrebe za osebno rast, itd. jamstvo kakovosti.

Kako naj vem, da mi lahko pomaga določen terapevt? Kakšna jamstva imam, če ga ne poznam??

Pred začetkom terapije je priporočljivo zbrati minimalne informacije od terapevta glede njihovih poklicnih izkušenj, usposabljanja itd. in, če je mogoče, a predhodnega razgovora z njim / njim, da ga poznamo in rešimo dvome, ki jih imamo, itd.

Poleg tega je najboljše jamstvo vrednotenje a osebni napredek zdravljenja, vidimo, če resnično mislimo, da smo na poti, da rešimo n / konfliktov ali ne. Priporočljivo je, da pustite minimalno količino časa, preden ocenite, kako delamo, ter terapevtu dajte mejo zaupanja in tudi oceni, ali verjamemo, da n / kot bolniki nismo vključili v prizadevanja in potrebno motivacijo. V primeru dvomov je dobro govoriti s terapevtom in / ali se posvetovati z drugimi strokovnjaki.

Kdo mi zagotavlja, da interes terapevta ni simuliran, napačen?

Nihče vam ne more zagotoviti 100%, vendar verjamemo, da je delo terapevta zelo predano delo, zelo zapletena in se jim ni lahko posvetiti, če nihče od njih nima pravega interesa. Lažje je simulirati zanimanje, če na primer prodajate avtomobile, kot če bi delali kot terapevt. Mislim, da bi bila simulacija v vsakem primeru opazna. Toda v vsakem primeru, kar je najpomembnejše, najbolj zanesljiv pokazatelj, ali smo na pravi poti ali ne, je, ali verjamemo, da dobivamo ali smo na pravi poti, da rešimo svoje probleme ali karkoli drugega je razlog za posvetovanje..

Ni stvari, ki jih je bolje ne odstraniti, pozabiti?

Ena stvar je, da se ponovno ustvarimo, da se veselimo nekaterih travm ali težav, ki smo jih morda utrpeli, in čisto drugo je, da jih želimo pokopati na dnu sebe: prej ali slej bodo prišli na površje povzročiti bolečine (nedokončane situacije se vedno znova pojavljajo).

Nekatere travme, ki smo jih utrpeli, so se zgodile v času našega življenja, ko nismo imeli dovolj zmogljivosti, da bi jih asimilirali, jih razumeli intelektualno in čustveno: da jih vzamemo nazaj in jih ocenimo v luči naših virov, naših trenutnih izkušenj in pomoči druga oseba nam povzroča bolečino, res je, vendar nam daje tudi priložnost, da jih na bolj zdrav način pripravimo in konceptualiziramo. Na ta način lahko dobimo tudi težo, živijo bolj svobodno, brez negativnega vpliva teh nerešenih situacij (npr. krivde itd.)

Veliko težav bi rešili sami z več denarja, idealnim parom itd..

Res je, da je veliko stvari mogoče izboljšati z denarjem, parom, ki nas razume in pomaga, itd., Vendar:

  1. Veliko jih je stvari, ki jih denar ne more rešiti: na primer fobija letala, napad panike, nagnjenost k zasvojenosti z destruktivnimi odnosi, odvisnost od alkohola, lastnost naše narave, ki povzroča težave, itd..
  2. Težko nam je dobiti primernega partnerja, več denarja itd., Če ne nekatere stvari spreminjamo v način razmišljanja / občutka / delovanja ki blokirajo naš napredek in osebni razvoj. Včasih, da, zunanja sprememba lahko privede do notranje spremembe, vendar pogosto ni dovolj, da bi dobili tisto, kar želimo.
  3. Lahko imamo vse stvari na svetu in počutijo se nesrečne. Povečanje denarja ali materialne blaginje nam ne bo nujno prineslo večje sreče, da bi zagotovili "normalno" preživetje, zagotovljene osnovne materialne potrebe..

Če je psihoterapija lahko učinkovita, zakaj ne poskusite?

Nekatere glavne ovire ali razlogi, zakaj mislim, da se ljudje upirajo terapiji, so:

  • Strah: Prepogosto se zdi, da je varnost povprečne sedanjosti, "metanje", bolj udobna kot avantura poskusiti nekaj bolj zadovoljnega, nekaj drugega. Po tej poti mnogi ljudje ob koncu svojega življenja pridejo in se sprašujejo, zakaj niso postali ali ne naredijo tega ali tega ...
  • Udobje, lenoba: Mnogi ljudje vedo ali intuirajo, da bi bilo njihovo življenje lahko drugačno, da bi bilo lahko veliko več kot preprosto preživetje ali da bi postavili na stran ovire, vendar ni odločeno, da ne zbere dovolj energije, da bi prosil za pomoč. Včasih je tisto, kar nam preprečuje, da bi prosili za pomoč, mešanica predsodkov in udobja. Toda ... lahek in udoben v kratkem času nas lahko na dolgi rok pripelje do tega, da bo naše življenje veliko težje.
  • Moč navade: V tesni povezavi z zgoraj navedenim. Vsi imamo svoje stare čustvene vzorce, naše načine razmišljanja, občutenja, delovanja, dobre ali slabe, vendar so nam znani in nam zagotavljajo varnost. In sledimo jim, kot da je to letalo, ki deluje z avtopilotom: to pomeni, da na ta način pustimo življenje z avtopilotom. Tako, na primer, če imamo navado, da krivimo našega partnerja za vse, kar gre narobe, je najlažje, da to počnemo tako; Če pa se ponavadi počutimo žalostno zase, namesto da bi poskušali najti rešitve, je najpreprostejše, da se še naprej žalite za sebe itd..

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Psihoterapija: vprašanja, miti in najpogostejši ugovori, Priporočamo vam, da vstopite v našo klinično psihologijo.