Motivacija je ključna za izboljšanje

Motivacija je ključ do razumevanja, zakaj ljudje vztrajno sledijo določenim dosežkom, ki kratkoročno ne prinašajo nobenih rezultatov. To je nujen pogoj za doseganje naših ciljev, za izboljšanje sebe. Toda kako se motivirati? Motivacija je, na kratko, tisto, kar naredi posameznika na določen način. Gre za generični izraz, ki velja za širok spekter impulzov, želja, potreb in želja. 

Avtorji, kot je Bernard Weiner, pogosto razlikujejo med dvema glavnima tipoma motivacije: notranjo in zunanjo. Intrinzično motivirano obnašanje je usmerjeno v osebni interes za njegovo izvedbo. To pomeni, da ne potrebujemo nobene zunanje spodbude, kot je denar ali ugled, da bi jo izvedli.

Zunanja motivacija daje prevladujočo vlogo tistim motivatorjem vedenja, ki prihajajo iz tujine in ki običajno niso naravno povezani z vedenjem, ki ga nagrajujejo. Zato, intrinzična motivacija je tisto, kar nas vodi. Poleg tega je v tej vrsti motivacije nagrada imanentna samemu dejanju, uživanju v njem.

V današnji zahodni družbi živimo v stalnem razvoju zunanjih okoliščin, ki nas pogosto potopijo v inercijo. Pot vztrajnosti nam omogoča, da se sprostimo z okoliščinami in tako nastopimo dehumanizirano. Življenje brez motivacije nas vodi v svet, ki nas dela mehaniko in kjer pozabimo na sebe in svoje prave motivacije.

Navdih prihaja od drugih, a motivacija je naša.

Kaj nas motivira?

Razmislite: kaj nas vodi na tak ali drugačen način in kakšni so pravi razlogi, ki nas vodijo v smer, ki jo vzamemo. Poznavanje razlogov, ki nas vodijo, nam bo pomagalo resnično vedeti, kaj je tisto, kar nas vodi k določenim odločitvam ali zakaj smo se odločili za volitve in ne za drugo.

Včasih ravnamo na napačen način ali obžalujemo naša dejanja, ker nismo razmišljali o tem, kaj so prave motivacije, ki vodijo naše odločitve. Poznavanje naše motivacije je, da poznamo sebe kot ljudi, je pot do samospoznavanja in do samopoboljšanja.

Izbira življenja motivirana je izbrati bolj zadovoljiv obstoj. Motivacija nas vodi k temu, da se borimo za naše sanje, kljub vsem, s katerimi se soočamo, da bi se uresničili.

Očitno ne morete biti vedno tako motivirani in obstaja nekaj poti, ki so popolnoma prekrite z vrtnicami, toda v motivaciji je ključnega pomena, zakaj so ljudje, ki dosegajo vse, kar predlagajo, medtem ko se drugi odrečejo življenju, ki ga imajo, čeprav niso zadovoljni z njim.

"Resnica vseh ljudi mora biti, da verjamejo vase"

-Krishnamurti-

Lahko se naučimo, kako so športniki motivirani

Motivacija v športni dejavnosti je odločilni dejavnik za dobro prakso telesne dejavnosti in za doseganje ciljev v tekmovalnem športu. Intelektualni, fiziološki in psihološki procesi, ki odločajo, aktivirajo in usmerjajo naše vedenje v telesni dejavnosti, so v skeletu podobni tistim, ki delajo z drugimi vrstami dejavnosti..

Vsi smo po naravi konkurenčni nekaj več kot drugi. V tem primeru je naloga psihologa, da izkoristi to funkcijo človeške narave in jo hrani. Ta proces pomaga ohranjati kratkoročno motivacijo, zato ga je treba kombinirati s strategijami, ki ohranjajo motivacijo skozi čas..

Znanstveno dokazan način za dolgoročno ohranjanje motivacije je vizualizacija. Vsakodnevno, vsaj 5-10 minut, je dobro vizualizirati postopek in želene rezultate, tako da lahko naš um pripravi določene avtomatizme naloge, proti kateri se osredotočamo..

To je zelo koristno tako za telesno aktivnost kot za kakršenkoli drug namen, še posebej, ko govorimo o novih nalogah ali ki se jih že dolgo nismo srečevali. Po drugi strani pa vizualizacijo na način, ki bo usmerjal pozornost.

Na splošno moramo motivirati osebo - tako kot športnika - za izboljšanje njihove uspešnosti, oceniti njihovo prizadevanje in predhodne izkušnje. Obstaja veliko športnikov, ki so nezavedno motivirani za nizko uspešnost ali slabše od tistega, ki bi se zaradi svojih možnosti lahko razvil..

Ti rezultati pogosto povzročajo jezo in žalost, ker vključujejo uničevanje prejšnjega trdega, stalnega in dobro okrepljenega dela. Napor, ki ga lahko obravnavamo s pomanjkanjem motivacije, pa tudi s presežkom. Tako je motivacija na tak ali drugačen način pomemben dejavnik v končnem rezultatu in njegov nadzor lahko naredi ravnovesje v našo korist ali proti.

Nič ne izboljša ljudi toliko kot ljubezen Najboljša stvar, ki jo lahko naredite za ljudi je, da jih ljubite. Ni boljše strategije za zdravljenje in preoblikovanje kot brezpogojna ljubezen. Preberite več "