Čustvena inteligenca v športu, kako nam to pomaga?

Psihologija športa in telesna dejavnost je veja psihologije. Preučite naše psihične procese in naše obnašanje med športno aktivnostjo. Ta uporabna znanost se trudi spoznati in optimizirati notranje pogoje športnika.

Skozi psihologijo športa in telesne dejavnosti poskušamo doseči izraz fizičnega, tehničnega in taktičnega potenciala, pridobljenega v procesu priprave. Tako raziskovalci raziskujejo različne psihološke procese, ki vplivajo na vedenje športnikov.

Ti procesi se nanašajo na pojme, kot so motivacija, čustveni procesi in njihov vpliv na uspešnost športnikov. Tudi preučujejo različne vidike, povezane s posredovanjem psihologije v športu uspešnosti, iniciacije in zdravja.

Na ta način, športni psiholog pomaga tekmovalcu pri nadzoru stresa. Stres pa povzroči čustveno in vedenjsko neorganiziranost, ki lahko vpliva na njeno uspešnost.

To je od leta 1995, z videzom dela Čustvena inteligenca, Golemana, ko se študija čustvene inteligence začne in razširi v različnih medijih, tako znanstvenih kot neznanstvenih. Od tam se je povečalo družbeno in znanstveno zanimanje za čustvene procese. Vendar se ne bo pojavil v športnem kontekstu do leta 2001, ko se bodo začele pojavljati prve študije. Torej, To je od leta 2009, ko se te študije začnejo bolj pomembno.

Kaj mislimo s čustveno inteligenco?

Čustvena inteligenca je še en način razumevanja inteligence. Z njim bomo presegli kognitivne vidike, spomin in sposobnost reševanja problemov.

Koncept čustvene inteligence je predvsem naša sposobnost, da učinkovito usmerjamo sebe in druge.. Ne samo to pa pomeni tudi povezovanje z našimi čustvi, upravljanje z njimi, avtomatiziranje sebe, obvladovanje določenih impulzov, premagovanje frustracij ... Daniel Goleman, guru emocionalne inteligence, pojasnjuje, da so v njegovi osredotočenosti na to štiri osnovne dimenzije vretenčarjev:

• Prva je samozavedanje. Nanaša se na našo sposobnost, da razumemo, kaj čutimo in da smo vedno povezani z našimi vrednotami, do našega bistva.
• Drugi vidik je samomotivacija in našo sposobnost, da se usmerimo k našim ciljem, da si opomoremo od nazadovanja, da obvladamo stres.
• Tretja dimenzija je povezana s družbena zavest in z našo empatijo.
• Četrta povezava je nedvomno kamen filozofa čustvene inteligence: naše sposobnost se nanašajo na nas, komunicirati, doseči sporazume, se pozitivno in spoštljivo povezati z drugimi.

Čustvena inteligenca v športu

V športu se zahteve in zahteve konkurence povečujejo, vse več razlike zaznamujejo dejavniki, ki ne izhajajo neposredno iz samega fizičnega usposabljanja, kot je prehrana ali psihologija sama. Zato je športna psihologija odgovorna za analiziranje, proučevanje in opazovanje vedenja, reakcij in čustvenih odzivov posameznika ali ekipe..

Za to, mora "pozitivno" nadzorovati svoja čustva ali jih preusmeriti na način, ki ne vpliva negativno na športno gesto. In zakaj čustvena inteligenca? Ker v športu morate sprejeti hitre in ustrezne odločitve.

Čustvena inteligenca je za športno skupnost zelo zanimiva. Intrapersonalni in medosebni elementi imajo neposredno uporabo. Samospoznavanje, samoregulacija čustev, samomotivacija, socialne spretnosti in empatija to so orodja, ki jih vsak športnik v večji ali manjši meri obvladuje.

Veliko tehnik sprostitve, koncentracije, vizualizacije itd. delijo jih. Klubi, zveze in trenerji vedno bolj zaposlujejo strokovnjake za izvajanje teh tehnik. Na ta način želijo izboljšati uspešnost športnikov.

Številna orodja, ki delijo čustveno inteligenco in šport, imajo glavno značilnost. Ta značilnost je, da je izjemno praktičen, zlasti uporaba v vsakdanjem življenju.

Čustvena inteligenca v športu je zelo zanimivo področje, ki prinaša številne koristi.

Pomen nadzora nad čustvi

Pomen dejstva, da lahko športnik nadzoruje svoja čustva v zvezi s športom, je razviden iz več študij. Hanin in Sirja (1995) sta ugotovila, da imajo čustva v zvezi s športnim uspehom posamezne optimalne cone.

Vendar pa, na ravni skupine se to ne zgodi. Vsak športnik se odzove na drugačen način na stres, ki zahteva določeno stopnjo negativnih ali pozitivnih čustev, ki dajejo optimalno točko delovanja v igri..

Študija čustvene inteligence in športa pa je bila redka. To je presenetljivo, če upoštevamo pomen, ki ga ima ta proces na drugih področjih, kot so izobraževanje ali zaposlovanje v drugih poklicih. Kakšne so tiste študije, ki pa nam rastejo, nam povedo o tem čustvena inteligenca je zelo pomembna za usmrtitev.

Prednosti čustvene inteligence v športu

Čustvena inteligenca v športu lahko vodi do manj športnih žrtev, večje športne uspešnosti in manj osipa. Po drugi strani pa je čustvena inteligenca konstrukt, tesno povezan z osebnostjo, ki deluje kot odločilni dejavnik, ko je športnik v razmerah pritiska.

V teh situacijah pritiska mora tekmovalec sprejeti odločitve v desetinkah sekunde, kar ustvarja velike konice stresa. Zato je potrebno, da se na tej ravni usposobi vsak športnik, še posebej za elito. Tudi,, Koristi čustvene inteligence v športu lahko povzamemo v naslednjem:

• Na čustveni ravni. Izboljšana usmerjenost v doseganje ciljev, konkurenčnost, prepoznavanje športnih in osebnih vrednot, samoocenjevanje, timsko delo, vodenje, empatija, nadzor negativnih reakcij in čustev, med drugim.
• Fizična raven. Pomaga vedeti, kako organizirati, ne obsedati se s športom, imeti trenutke počitka, bolje upravljati čas in ustvarjati ustrezne prehranjevalne navade..
• Na socialni ravni. Izboljšajte odnos z ekipo, trenerji, trenerji, fizioterapevti itd.
• Na racionalni ravni. Pomagajte izvedeti, kako deluje igra, tehnične in taktične vidike.

Kot vidimo, Prednosti čustvene inteligence v športu so obsežne, čeprav je raziskava, ki jih podpira, še vedno ni zelo gosta. Vendar se to število povečuje in, kot pravimo, v športu, svetu, kjer lahko drugi ali nekaj centimetrov loči zmagovalca od poraženega, so majhni-veliki dejavniki, kot je čustvena inteligenca, zelo pomembni..

Kateri psihološki dejavniki v športu prispevajo k izboljšanju uspešnosti? Psihološki dejavniki v športu vplivajo na 90% športnega uspeha, to trdijo visokozmogljivi športniki. Preberite več "