Nezadovoljstvo se je naučilo globoko dobro brez upanja

Naučena nemoč je ena izmed najbolj neprijetnih držav, v katere lahko pademo. Je popolno gojišče za razvoj simptomov tesnobe in depresije. Poleg tega je to posledica in hkrati vzrok za pomanjkanje samozavesti (»Zakaj povzročiti konflikt, ki izraža naše mnenje ali naše okuse, če ne bo koristen?«), Preobraziti nas v prazna telesa z mrtvo dušo za boj.

Ta pogoj je mogoče povzeti v "storiti, kar počnete, da bo napačno". Ali karkoli že počneš, ni pomembno, ničesar ne boš rešil. Rezultat bo vedno enak. In tu nastane naučena nemoč. Nezadovoljstvo, ki smo se ga naučili kot rezultat preizkušanja različnih načinov delovanja in preverjanja, da ti nimajo nikakršne povezave z rezultatom, ki ga dobimo. Na ta način ne samo, da uničimo niz odgovorov, ampak tudi izginemo lastno pobudo, da se odzovemo.

Morda ste se videli v takšnih razmerah. V službi, s partnerjem ali v okolju, kjer živite. V tem okolju je oseba, ki je sodnik, če je to, kar počnete, pravilno ali ne. Ni zdrave pameti. Ni skladnosti. To, kar počnete, karkoli že je, bo skoraj vedno narobe in časi, ko je v redu, ne veste, kako in zakaj je v redu, zato ne morete ponoviti, ne glede na to, kako težko se trudite.

Naučena nemoč nas povzroči, da opustimo nadzor

Nekako, za tem neskladnim odnosom slišimo nekaj takega: "Jaz sem tisti, ki presodi, kaj počnete." Diktiram svoje zakone. Zdaj, ne zdaj. Zato, ker tako pravim.. Ljudje, ki povzročajo naučeno nemoč, so tisti, ki imajo vpliv na osebo, ki jo povzroča, vrednotijo ​​sodbo (to je dobro ali slabo), brez pojasnila.

Torej ... kaj bere človek, ko prejme vse to? Da se ni vredno potruditi za rezultat, ki je v vaših očeh praktično naključen. Občutek je, da karkoli narediš, ne moreš povečati nadzora nad tem, kaj se zgodi.

To pomanjkanje nadzora nad tem, kar se nam dogaja, je vznemirljivo in zelo omejujoče. Ker očitno tega ne moremo obrniti. Na primer, to je klica mnogih čustvenih zlorab. "Odločim se, kako se boste počutili. Ne odločite se. Nimate nadzora, imam ga.

Čeprav je rešitev za pobeg, nas naučena nemoč preprečuje

Martin Seligman je ta pojav že odkril v 70. letih. V eksperimentu, ki ga danes ni bilo mogoče opraviti zaradi svojih etičnih posledic (kot mnogi drugi v zgodovini psihologije), je pokazalo, da so psi, ko so bili izpostavljeni praznjenju ne glede na njihove poskuse pobega, končali s sprejetjem pasivnega odnosa do in "odstopi", da jih trpi v tišini.

V tem pojavu smo hitro videli vzporednost z vzroki in odnosom mnogih ljudi, ki padajo v jamo depresije. Anksioznost, depresija, absolutno pomanjkanje motivacije na koncu nadzorujejo odnos in obnašanje osebe, dokler je ne vzamemo v absolutno pasivnost..

Torej, če se pojavi priložnost za spremembo poteka situacije, ga ne bodo videli ali prenesli. Vaša vera in vaše upanje sta izginila, ker čutijo, da karkoli počnejo s krmilom, izberejo smer, ki jo izberejo, še vedno ne vidijo zemlje.

Ta psihološki fenomen je zelo močan, ker popolnoma zavzema našo sposobnost ukrepanja. Zavzema našo ustvarjalnost, da bi ustvarila druge alternative in rešila probleme. Zaradi tega ne moremo videti rešitev za naš problem. Čeprav so že očitne rešitve, kot so poskušali pobegniti iz "kraja", v katerem so nas prizadeli.

Nezmožnost prevzame naše misli, vedenje in čustva

Mnogi ljudje zato ne morejo zapustiti situacije, ki jim škoduje. Ker so popolnoma pogojeni s to nemočnostjo, ki so jo naučili. Nezadostnost, ki zaseže misli, vedenje, čustva tistih, ki so se internalizirali.

Če želimo prekiniti to spiralo, ki se v mnogih primerih povečuje in poglablja, moramo iti do korena tega. Ne moremo ostati na površini in izravnati majhnih posledic tega pojava. Povej nekomu, naj išče druge možnosti, da pride ven iz tistega zapora, v katerega je vstopil, da ... "Kako ga ne vidiš?" Ne pomaga. Nič od tega ne pomaga.

Ker se oseba ne želi tako počutiti. Ni se hotel tako počutiti. Zato mora ta oseba razumeti, kaj je to, kar ga je privedlo do tega, da misli tako, kako je končal, da je dal nadzor nad tem, kar se mu je zgodilo. Cilj bo ji dajte moč, ji vrnite nadzor nad svojim življenjem.

Kontrola, ki se je pred časom izgubila. Kdo je podaril destinacijo ali jo je zlorabil, z dvojnimi sporočili, obremenjenimi z neskladnostjo in pomanjkanjem zdrave pameti. Toda ta nadzor nad njegovim življenjem je njegov in moramo mu ga vrniti. Razumeti, kaj se vam je zgodilo in sprejeti, je prvi korak na tej poti. Pot, v kateri človek postane primeren za svoje, od tistega, kar je nekoč zapustil v rokah, ki niso bile njegove.

Anatomija strahu: Fiziološke in psihološke baze Hobbes pravi, da je na dan rojstva matere rodila dva dvojčka: sebe in svoj strah. Malo čustev nas definira toliko kot ta trmast material. Preberite več "