Pomen sprostitve za izboljšanje produktivnosti

Za mnoge produktivnost in sprostitev sta povsem nezdružljiva. Toda nič ni dlje od resničnosti. Pravzaprav, sprostitev je bistvena za "ponastavitev" uma in pripravo na obdobje učinkovite produktivnosti zadovoljivo.

Utrujenost in stres se kopičita skozi ves teden. Zato je udobno počivati ​​vikend. Enako se dogaja ves dan in zato potrebno je ustaviti in se sprostiti, tako da čas, ki ga porabimo za naloge, daje boljše rezultate.

"Prosti čas je najboljši od vseh nakupov."

-Socrates-

Pomembnost iskanja ravnotežja v prostem času

To kažejo nekatere raziskave Ljudje ponavadi zahtevajo več prostega časa, ko so pod stresoms. Ta dodatna sprostitev se uporablja za kompenzacijo padca razpoloženja, ki ga lahko povzroči presežek stresa. To nadomestilo pomaga zmanjšati stres in spodbuja povečano produktivnost in osebno ravnotežje.

Uživanje prostega časa je dober način za lajšanje stresa in večja produktivnost.

Vendar pa, Glavni problem pri uporabi prostega časa za razbremenitev stresa je, da imamo le omejeno količino tega časa v dnevu. Poleg tega veliko ljudi v svoj dnevni red vključi prosti čas. Tudi čas za jesti je omejen.

Veliko ljudi verjame, da je povečanje prostega časa lahko kontraproduktivno, če ste zelo zaposleni, sprostiti se je zapravljati čas in da je ta čas zapravljen čas, ki pomaga le povečati stres in misliti, da je še veliko dela.

Toda prosti čas je bistven za ohranjanje ravnotežja, sprostitev nakopičenih napetosti in pripravo na naslednji izziv. Počitek je bistvenega pomena za polnjenje energije in povečanje produktivnosti.

"Mravlja je pametna, vendar ne dovolj za počitnice."

-Dan Clarence-

Ali res poznate svoje potrebe?

Vedeti, kakšni so vaši cilji v prostem času in imeti v mislih seznam stvari, ki jih lahko naredite, da bi izpolnili te cilje, vam bodo pomagali, da boste bolj cenili vaš prosti čas in načrtovali dovolj časa, da jih boste dobili..

Vaši cilji za prosti čas so lahko lajšanje utrujenega uma ali izboljšanje razpoloženja, na primer. Nihče boljši od vas ne ve, kaj potrebujete in koliko časa potrebujete, da ga dosežete.

"Življenje je bolj življenje kot življenje." Ne delaj več, kot živiš. "

-Mokokoma Mokhonoana-

Poiščite dejavnosti, ki vam v kratkem času pomagajo sprostiti

Ena od težav pri izkoriščanju prostega časa je, da ima večina ljudi zelo kratke roke. Zato je pomembno najti načine, da se sprostite, ki ne zahtevajo veliko časa in so za vsak okus. Tako lahko v kratkem času dosežemo velike koristi. Te dejavnosti so lahko gledanje ali poslušanje programa humorja, branja, hoje ali tekanja ali izhoda na kavo zunaj delovnega mesta, med številnimi drugimi možnostmi.

"Smeh je takojšen dopust."

-Milton Berle-

Motivirajte se na pozitiven način

Za mnoge je ustavljanje in počitek dosežek, saj morajo premagati številne predsodke, ki so se nabrali v preteklih letih. Toda ta počitek vam bo pomagal narediti več in se bolje počutiti, ko boste končali, da se ne boste izrabili in našli več zadovoljstva in motivacije v tem, kar delate.

Če ste eden tistih, se potrudite, da se boste pozitivno motivirali. Počitek vam bo pomagal, da se izognete občutku izčrpanosti in se poglobite v tem, kar morate storiti, pojasnite svoj um in poiščite bolj ustvarjalne in učinkovite rešitve za težave, ki jih najdete.

Sprostite se, da ste manj reaktivni na stres

Ko so ravni stresa nižje, manj verjetno potrebujemo toliko prostega časa uravnotežiti te stresne dni. Z ustvarjanjem navade majhnih prostih trenutkov se lahko izognemo kopičenju stresa in povečamo zmožnost obvladovanja reakcij, ko se stres poveča. Nekatere od teh navad so naslednje:

• Redno vadite (če je mogoče, vsak dan).
• Vadite meditacijo
• Bodite hvaležni za hranjenje pozitivnega mišljenja

Dovolite sebi, da ne storite ničesar Ookofobija je postala problem sodobne družbe, zaradi družbene namere, da je treba imeti čas, ki ga zasedajo in proizvajajo, bolj je bolje. Razvijate močan strah pred prostim časom in nezmožnostjo uživanja v prostem času.