Obseg Rosenbergovega samozavesti, zelo koristno orodje

Samospoštovanje je tesno povezano s subjektivno oceno, ki jo naredimo o sebi. Tako bo zdravo samospoštovanje vedno ustvarilo dobro počutje, na najnižjih ravneh pa nas lahko ustali v depresivnem razpoloženju..

Zato je tako pomembno, da ga skrbimo in ocenimo, ker ne ostane fiksno, ampak se vedno spreminja. Eno orodje, ki ga lahko najdemo v psihologiji in ki nam bo pomagalo doseči ta cilj, je lestvica Rosenbergovega samospoštovanja..

Ta lestvica je kratka, hitra, zanesljiva in ima veliko veljavo, toliko, da je eden od instrumentov, ki se najbolj uporablja za vrednotenje samopodobe, ki jo ima nekdo s strani psihologov. Pogosto se uporablja tudi, če želite to spremenljivko izmeriti v kontekstu nekaterih raziskav.

"Če ne veste, kako cenite sebe, bo vsakdo vedel, kako vas uporabiti".

-Anonimno-.

Obseg Rosenbergovega samospoštovanja in njegovega izvajanja

Obseg Rosenbergovega samospoštovanja dolguje svoje ime svojemu ustvarjalcu Morrisu Rosenbergu, profesorica in doktorica sociologije, ki je več let svojega življenja posvetila proučevanju samopodobe in samopodobe. V svoji knjigi je predstavil začetni predlog lestvice: Družba in samopodoba mladostnika (Družba in samospoštovanje mladostnika).

Lestvica Morrisa Rosenberga je sestavljena iz 10 trditev, ki se vrtijo okoli tega, koliko se oseba ceni ali malo, kot tudi zadovoljstva, ki ga ima z njim samim. Prvih 5 izjav je oblikovanih pozitivno, preostalih 5 pa negativno.

Vsaka od pozitivnih afirmacij se ocenjuje od 0 (popolnoma se ne strinjam) do 3 (popolnoma se strinjam), medtem ko so negativne afirmacije zabeležene v obratni smeri, 3 pomeni, da se popolnoma ne strinjam in 0 se popolnoma strinja..

Poglejmo, kaj so te izjave:

1. Čutim, da sem oseba, ki je vredna spoštovanja, vsaj toliko kot drugi.
2. Čutim, da imam pozitivne lastnosti.
3. Na splošno sem nagnjen k misli, da sem neuspeh.
4. Sposoben sem delati stvari, pa tudi večino drugih.
5. Počutim se, kot da nimam veliko ponosa.
6. Sprejemam pozitiven odnos do sebe.
7. Na splošno se počutim zadovoljnega s sabo.
8. Rad bi imel več spoštovanja do sebe.
9. Včasih se počutim neuporabna.
10. Včasih mislim, da nisem dober za nič.

"Nihče ne more narediti, da bi se počutili slabše brez vašega soglasja".

-Anonimno-

Afirmacije pozitivne (1,2,4,6,7) in negativne (3,5,8,9,10) so mešane in rezultat njihove ocene nam omogoča, da dobimo idejo o tem, kaj stanje samospoštovanje osebe, ki odgovarja. Na ta način, ocena pod 15 bi pomenila zelo nizko samozavest, predlagamo ga kot vidik dela.

Med 15 in 25 točkami bi imeli zdravo samospoštovanje in da sodi med parametre tistega, kar se šteje za "uravnoteženo". Rezultat, ki je višji od 25, bi govoril o močni in trdni osebi. V tem smislu bi tako visoka ocena lahko povedala tudi o težavah pri analizi realnosti ali o ljudeh, ki so preveč samozadovoljni. Idealna ocena bi bila med 15 in 25 točkami.

Najpomembnejše ugotovitve o lestvici Rosenbergovega samospoštovanja

Obseg Rosenbergovega samospoštovanja, čeprav je bil prvotno namenjen samo najstnikom, je bil kasneje prilagojen odraslim. To je omogočilo vrednotenje celotne populacije in celo različnih kultur, kar je privedlo do zelo zanimivih ugotovitev.

Ena od teh ugotovitev je to razkrila ljudje, ki živijo v individualističnih družbah, na primer v Združenih državah, so zelo kompetentni, a manj zadovoljni s seboj. Enako se ne dogaja v krajih, kot je Japonska, kjer se pokaže kolektivizem, v katerem je zadovoljstvo s samim seboj višje, čeprav občutek kompetence pade precej..

Poleg tega nam je lestvica omogočila, da odkrijemo, da ekstrovertirani in čustveno stabilnejši ljudje uživajo večjo samopodobo, medtem ko imajo introvertirani in čustveno nestabilni ljudje slabe samozavesti..

Kljub vsem tem odkritjem je to razkrilo razsežnost Rosenbergovega samospoštovanja Na splošno se vsi ljudje, ne glede na to, ali so moški ali ženske, mladi ali odrasli, sami pozitivno ocenjujejo. Čeprav se sprašujemo, če je to res, ker se veliko ljudi sramuje priznati svoje pomanjkljivosti, kaj jih čuti slabo, ali ker tega ne morejo prepoznati..

"Naučite se spoštovati sebe in ljubiti vas, ker boste vse življenje ob vaši strani".

-Anonimno-

Lestvica Rosenberga do danes preživi, ​​da bi rešila skupno težavo v psihologiji, merila nekatere spremenljivke, ki vplivajo na naše vedenje, naše misli in naša čustva. Njegova formulacija in njeno preživetje nas opominjata, kako pomembno je spremljati naše samospoštovanje, skrbeti zanj in vedno poskušati biti na ravni, ki nam zagotavlja, in ne, da nas odšteje. Zdravo samospoštovanje je eden od stebrov blaginje in hkrati ključ do občutka sreče in udobja na različnih področjih našega življenja.

Ali si drznete narediti to lestvico in ugotoviti, koliko se cenite??

Slike so vljudnosti Kathrin Honesta

Kako povečati ljubezen do sebe v 7 korakih Ljubezen do sebe je stanje, v katerem se dobro počutiš. Razložimo, kaj so ključi za povečanje samozavesti. Odkrijte jih! Preberite več "