Obup, ko damo vse za izgubo

Obup je strup, ki ugasne iluzije, motivacije in energije malo po malo. To je skorja trajnega razočaranja in ta trn, ki nas naredi diha skozi grenkobo, da se potopimo v zelo nevarno psihološko past. Ker so te države dolgoročno zelo ranljive za depresijo in druge motnje z visokimi čustvenimi stroški.

V vsakodnevni klinični praksi to vemo Velik del psiholoških razmer ima določeno vrsto uveljavljenih posegov, ki lahko pomagajo osebi. Vemo, na primer, kakšno terapijo in strategije nudimo bolniku z anksiozno motnjo, s posttravmatsko stresno motnjo, fobijami itd..

Zdaj pa dobro, obstajajo tudi druge resničnosti, ki so, kot se zdi radovedne, zelo zahtevne za vsakega strokovnjaka. Govorimo o tistih situacijah, ko dobimo nekoga, ki pravi, da je izgubil smisel življenja, nekdo, ki se počuti ujet v obup, nekdo, ki čustveno trpi, ne da bi dobro vedel razlog ...

Ti tipi stanja se ne pojavijo vedno v DSM-V (Diagnostični in statistični priročnik o duševnih motnjah). Mnogi so bolniki, ki še niso prečkali črte, kjer se že pojavlja klinično stanje. Kljub temu, so v breznu, na robu te strmine, kjer je potrebna hitra intervencija, da se ne pusti, da delujejo v času. 

Ker če obstaja nekaj, kar večina od nas ve, je to obup je izguba življenjskega pomena, to je tisto nevarno in nerazumno prepričanje, kjer misliš, da je vse, absolutno vse izgubljeno ...

"Obup temelji na tem, kar vemo, kar ni nič. in upamo, kaj ignoriramo, kar je vse..

-Maurice Maeterlinck-

Obup, čustveni in vedenjski odziv, ki je pred depresijo

Poglejmo si zgornjo sliko za trenutek. Gre za delo predrafaelitskega slikarja Evelyn De Morgan z naslovom Upanje v zaporu obupa. V njej cenimo temno ječo, kjer je ženska nagnjena, ki skriva obraz. Ona je pred oknom, vendar je niti ne vidi, da bi videla sončno svetlobo. Ta številka je obup.

Za njim stoji mladenič, ki drži svetilko: to je upanje, ki poskuša razsvetliti njegovo osebo, da jo tolažimo, ponovno optimizem, pogum in notranjo moč. Slikar je želel v to delo vključiti tisto navdihujoče bitje, da moramo vsi pozvati, zapustiti osebni zapor, v katerem pogosto puščamo razočaranja, bolečine, frustracije in praznino..

Kaj je točno brezupno?

Beseda upanje izhaja iz francoskega izraza f "espoir" in pomeni dihanje. Zato, Obup bo simboliziral ne samo pomanjkanje dihanja, temveč tudi odsotnost "duha" ali izgube tega bistva, zaradi katerega smo človeški. 

Poleg tega simbolnega pomena je nedvomno objektivna resničnost, ki izhaja iz tega občutka. Obup, daleč od tega, da bi imel eno samo razlago, dejansko ima zapleteno mrežo zelo presenetljivih notranjih dinamik in procesov.

To na primer narekuje, da je osebi tako zapleteno, da odgovori, zakaj se počutijo brezupno.

• Čutijo izgubo smisla. Nenadoma jim nič ni smiselno.
• Obstaja kopičenje negativnih izkušenj, ki niso bile pravilno obdelane.
• Obstaja nizko samozavest.
• Očitno je očitna nemoč. Do točke, kjer je samoumevno, da nič, kar je storjeno, ne more spremeniti stvari.
• Izkusijo žalost, apatijo, fizično utrujenost, nizko motivacijo, nezainteresiranost za vse, kar jih je prej opredelilo.
• Obstaja frustracija, grenkoba in velik pesimizem.

Nekaj, česar ne moremo zapustiti, če vidimo vso to simptomatologijo, je to v primeru, da so te psihološke in vedenjske dinamike obstojne, bi se umaknili očitnemu depresivnemu procesu.

Zdravljenje brezupnosti za preprečevanje depresije

Brezposelnost v povprečju prihaja in gre. To je tisti nadležni najemnik, ki nas obleče v določenih časih, vendar kmalu pojavi, ko spremenimo fokus ali sprožimo nove navade..

Še več, študije, kot je tista na Univerzi Twente na Nizozemskem, nam to kažejo Obup je pogosto povezan z našim osebnostnim stilom. Obstajajo profili, ki so bolj nagnjeni k pesimizmu in nemoči. Vendar to ne pomeni, da so nujno namenjeni eni depresiji za drugo.

Vsi imamo možnost (in obveznost), da se uporabijo ustrezni osebni viri za odvračanje, izpuhanje in obup. Nekateri ključi za prikaz bi bili naslednji:

• Poiščite, kako se počutite, poskusite poimenovati vsako državo.
• Razumite, da obup pogosto sledi naslednjemu pravilu treh: počutim se izčrpano, če sem žalosten, razočaran in razočaran. Navsezadnje je to kumulativno stanje. To je, da pustimo, da se veliko stvari zgodi, ne da bi jih prej rešili. Zato je primerno opisati ta izvor.
• Obup je čustveno stanje, ki ga naše obnašanje po drugi strani okrepi. Sledenje istim rutinam nas bo nahranilo v tej situaciji. Zato začnimo nove navade. Poskusimo se povezati z realnostjo na drug način, inovirati, začeti nove projekte, biti ustvarjalni do te mere, kot lahko.

Če zaključimo, ko smo ugotovili, da je zapor brezupnosti simboliziran v sliki Evelyn De Morgan, je najpomembnejše ustvariti alternative, odpreti nova vrata, sprejeti nove zrake. To pa je jasno ni vedno mogoče zapustiti teh kabinetov psihološke bolečine za nas same.

Terapije, kot so kognitivno-vedenjske, lahko v teh primerih pomagajo. Zato ne oklevajte, da imamo vedno strokovno pomoč.

5 Razlike med žalostjo in depresijo Najpomembnejša razlika med žalostjo in depresijo je, da je depresija motnja, ki jo mora obravnavati strokovnjak. Preberite več "