Depresija, izziv, ki ne pozna starosti

¿Čutite, da je pred vašimi očmi vse okoli vas izgubilo barvo? ¿Manjka vam motivacija za sprejemanje novih stvari, izstopanje iz dnevne rutine in deljenje s prijatelji ali družino? ¿Nič ni dovolj dobro ali razburljivo, da bi prebudili vašo radovednost in vašo željo, da bi jo doživeli? ¿Ste bili ustavljeni v odvečnih in temnih mislih, pesimizmu in samopomilovanju? Če je večina vaših odgovorov pozitiven, potem obstaja možnost, da greste skozi depresivno sliko.

Depresija je trenutno običajno stanje, ki prizadene skoraj enega od desetih ljudi, brez starostnih omejitev, kot se lahko pojavi pri otrocih, pa tudi pri mladih in odraslih na splošno.. Čeprav je v nekaterih primerih lahko prehodno stanje, v mnogih drugih primerih lahko vztraja in postane bolezen, ki zahteva posebno zdravljenje. Psihoterapija je na primer zelo učinkovit način obvladovanja depresije in pomaga prizadetim ljudem “vzemite iz sebe” njihove težave in se naučijo obravnavati z njimi, ne da bi vplivali na njihovo zdravje.

Depresija v zgodnji starosti

Študije na področju psihološke oskrbe kažejo, da vse več otrok in mladih trpi zaradi depresije zaradi stresa in tesnobe.. Vzroki so v glavnem v lastnih družbenih in akademskih zahtevah, ki so jim trenutno izpostavljeni dojenčki in mladostniki..

V primeru otrok, katerih matere so imele depresijo med nosečnostjo in do rojstva, se zdi, da obstaja veliko večja verjetnost, da zaradi depresije zaradi materinskega hormonskega stresa v tem obdobju obstaja depresija.. Na ta način lahko obstaja biološki dejavnik, ki vpliva na trpljenje depresije.

¿Zakaj depresija?

Depresija ima lahko izhodiščno točko v človeških občutkih, kot so jeza ali občutek neuspeha in celo v nezadostnem samokritičnem položaju, ki vpliva na to, kako cenimo in določamo naše vedenje v različnih življenjskih situacijah..

Čeprav je jeza pri človeku naravna, je včasih lahko neposredno povezana z frustracijami, ki odvračajo in zbujajo druga negativna in samouničujoča čustva.. Učenje obvladovanja teh občutkov, njihovo pravilno usmerjanje, je lahko v veliko pomoč pri preprečevanju depresije. Vendar pa soočanje s takšnimi občutki zahteva visoko samokontrolo. Razmišljanje o dogodkih, ki izzovejo ta občutek, je lahko način, kako se zavemo, kaj se nam dogaja in prevzamemo nadzor nad situacijo..

¿Kako izstopiti iz depresije?

Obstaja resnica, ki je ni mogoče zanikati: Medtem ko je depresija ozdravljiva in jo je mogoče zdraviti, se ne izkaže čez noč. Zdravljenje in zdravljenje depresije vključuje postopen proces in vrsto korakov. To je prej načrt za izterjavo “radost življenja” in uživanje v tem, kar nas obdaja.

V okviru tega načrta je treba razmisliti, na primer, ugotavljanje vzrokov depresije; izvajanje telesne vadbe; vzdrževanje socialnih odnosov z izogibanjem izolaciji od drugih; opravlja dejavnosti, ki vzbujajo naš interes; naučiti se sprejemati neuspehe, ne da bi se počutili manj in brez samopodobe; in seveda poiščite pomoč strokovnjakov, ki nam bodo pomagali premagati to stanje.

Kot lahko vidite, proces ni tako preprost, ker praktično vsi ti koraki pomenijo močno voljo. So izzivi, ki vam bodo pomagali premagati depresijo in preseči sebe kot človeka. Če menite, da ste lahko potopljeni v depresivno sliko, ne oklevajte in poiščite strokovno pomoč. Ne pustite, da več časa mine; vsi si zaslužimo dobro kakovost življenja. ¿Poskusite?

Slika ustreza Artem Furmanu