Nemočnost se je naučila kamna, ki nas pelje na dno vodnjaka

Naučena nemoč je relativno nov koncept v psihologiji. Vendar se zaradi svojega pomena v epidemijah, ki je tako pomemben kot depresija, vedno bolj navaja. Toda kaj je naučena nemoč? Pravzaprav, To je učenje. Za kaj? No, nimam sredstev za obrambo. Oseba, ki jo ureja nemoč, naučena na polju, ali globalno, razume, da nima dovolj orodij, da bi bil sposoben na tem področju.

Ja, prav, naredil sem majhno past na razstavi. Preskočil sem se iz "braniti", da bi "bil kompetenten", in to ni isto. Pravzaprav, razumemo lahko zaznano sposobnost, da se branimo kot eno od mnogih zaznanih kompetenc, ki jih lahko imamo. Zakaj sem začel z obrambo? Ker je to kontekst, v katerem je bila preučena večina naučene nemoči.

Poglejmo, kako so bili ti začetki. Overmier in Seligman sta prva spoznala del tega koncepta. Njegove študije so bile osredotočene na proučevanje razmerja med klasično kondicijo in instrumentalno zavračanjem. S svojimi poskusi so spoznali, da se psi ne morejo naučiti preprostega izogibanja po določenem stanju. Ta pogoj ni bil nihče drug, kot da so bili izpostavljeni šokom, iz katerih niso mogli uiti.

Tako so v prvi fazi eksperimenta ugotovili, da nimajo nadzora nad izpusti, tako so se osredotočili na druge elemente. Zakaj bi poskušali pobegniti, če bi se že naučili, da ne bi mogli? Jorge Bucay, v eni od svojih najbolj znanih zgodb, tudi vzame to idejo: kako preteklo učenje pogojuje naše sedanje in prihodnje vedenje.

Nezadovoljstvo, ki se je naučilo v ljudeh

Naučena nemoč Prednost je v tem, da je v okviru eksperimentov, ki so etično sprejemljivi, sorazmerno preprosta za inokulacijo. To nam je omogočilo, da smo ga raziskali v nadzorovanem kontekstu. Na primer, vemo, da če damo dve skupini črk dvema skupinama, da oblikujemo smiselne besede, bosta imeli zelo različno uspešnost, če se ena od skupin sooča z isto nalogo prej in zaradi svojih težav ni mogla rešiti nobenih težav. seznamu.

V tem primeru ni prenosov, ni averzivne spodbude, vendar še vedno vidimo kot prejšnje izkušnje nas lahko izniči zaradi prihodnjega izziva, s katerim se lahko brez tega predhodnega učenja soočimo. Če se vrnemo k našemu primeru, so ljudje, ki že pol ure iščejo besedo na različnih seznamih, spoznali, da se soočajo z izzivom, ki ga ne morejo premagati. Tako bodo začeli varčevati z viri za naložbe v poznejše naloge.

Na ta način, v tem položaju minimalnega vlaganja sredstev ne bodo mogli rešiti tistih besed, ki jih je enostavno najti. Pravzaprav so že nekaj časa zunaj naloge, ne da bi se premikali, v položaju nemoči. Tako kot psi, ki niso pobegnili iz prenosov.

Po drugi strani vidimo, kako lahko dobimo skupino, ki je spustila roke, če jo vzamemo iz tega položaja nemoči. Kako? Na primer, jim povejte, da se je na primer težava vaje zmanjšala. Prav tako vam lahko povemo, da smo videli, kako so tudi druge skupine počasi začele iskati besede. Torej, iz tega položaja nemoči bodo ljudje ponovno poskušali prevzeti nadzor.

Nemoč, ki se je naučila v kontekstu depresije

Shranjevanje razdalj, v mnogih slikah depresije se zgodi nekaj podobnega. Oseba je po mesecih z zaprtimi vrati prenehala iskati delo. Oseba je prenehala hoditi s svojimi prijatelji po kopičenju več negativnih izkušenj v socialnem kontekstu. Oseba se je ustavila ... ker je videl, se je naučil, ni mogel spremeniti situacije. Razumel je, da je rezultat dela in prizadevanj enak, kot da stoji mirno in ne dela ničesar.

To učenje je poškodovalo njegovo samopodobo. Z razumevanjem, da je to, kar se zgodi z njim, stabilno, je začel misliti, da je njegova neučinkovitost povezana z lastnostjo (notranja): ni inteligentna, ni privlačna, ni dragocena. Potem se je poleg tega, da je prenehalo izvajati ukrepe za spremembo razmer, začelo počutiti zelo slabo. To pomeni, da je tudi njegova samozavest začela poškodovati.

Od tistega trenutka je tudi začel izgubljati naravne ojačevalce: ne čuti se več motiviranega, da bi karkoli naredil. Občutite, da je teža, ki jo nosite, prevelika in luči ugasnejo. Oseba meni, da ima samo en izhod, da se v njej zateka. Težava je v tem, da medtem ko to počne, vzdržuje notranji dialog, ki jo vedno bolj zakoplje v vrtino.

Kot vidimo, Naučena nemoč sama po sebi ni tisto, zaradi česar smo padli, kar se konča z našim stanjem duha. Po drugi strani pa je strup, ki napade naše organe, naše duševne stebre, povzroča njihovo propadanje in posledično potapljanje. Prav zaradi zapletenosti dejavnikov in posebnega načina delovanja v vsaki osebi je najbolje, da se pred sumom depresije obrne na strokovnjaka..

Depresija in nerazumevanje Včasih ni večje osamljenosti kot občutek depresije. Tisti, ki nas obkrožajo, nas morda ne bodo razumeli, jih zamenjali z apatijo ali zanemarjanjem. S pomanjkanjem poguma. Kaj lahko storimo? Preberite več "