Ugotavljajo najbolj učinkovito tehniko za zdravljenje depresije

Ali veste, katera je najbolj učinkovita terapevtska tehnika za ljudi z depresijo? Nekateri ljudje z depresijo lahko pričakujejo odgovore od svojih terapevtov.

To kaže študija

vprašanja so lahko ključna

Ta študija, ki so jo izvedli raziskovalci na državni univerzi Ohio, je prva, ki je to pokazala depresivni bolniki se občutno izboljšajo v svojih depresivnih simptomih, ko njihovi terapevti uporabljajo tehniko, imenovano sokratsko spraševanje. Študija je bila objavljena v reviji Behavior Research and Therapy.

Sokratsko spraševanje in kognitivna terapija

Sokratsko spraševanje je terapevtsko orodje

kognitivnega prestrukturiranja. \ t

kognitivne terapije

Sokratsko spraševanje je sestavljeno iz vrste vodenih vprašanj, v katerih terapevt prosi pacienta, da razmisli o novih perspektivah o sebi in svojem mestu v svetu.

"Ljudje z depresijo se lahko ujamejo v negativni način razmišljanja", je dejal Justin Braun, soavtor študije in doktorski študent psihologije na Ohio State University.

"Sokratsko zaslišanje pomaga bolnikom preučiti veljavnost njihovih negativnih misli in pridobiti širšo, bolj realistično perspektivo".

Kognitivna terapija to razume Ljudje trpijo za depresijo zaradi interpretacije dogodkov in ne zaradi njih samih. Med zdravljenjem si bolnik prizadeva, da postane pomen bolj prilagodljiv in najde bolj funkcionalne in prilagodljive interpretacije..

Na ta način, zdravljenje ne zmanjšuje le depresije, ampak varuje proti depresivnim epizodam v prihodnosti.

"Številne druge študije so se osredotočile na to, kako lahko odnos med bolnikom in terapevtom spodbudi pozitiven terapevtski odziv", je dejal soavtor študije Daniel Strunk, izredni profesor psihologije na državni univerzi Ohio.

To smo našli Sokratsko spraševanje je napovedovalo izboljšanje simptomov predhodno in zunaj terapevtskega odnosa, spremenljivka, ki je bila najbolj raziskana v prejšnjih študijah..

Zakaj je Socratic Questioning učinkovito

Študija je vključevala 55 bolnikov, ki so se udeležili 16-tedenskega tečaja kognitivne terapije za depresijo na državni univerzi Ohio. Bolniki so na začetku vsake seje izpolnili vprašalnik. Cilj tega vprašalnika je bil izmeriti njihove depresivne simptome.

Raziskovalci so analizirali video posnetke prvih treh sej vsakega pacienta in ocenili, kako pogosto je terapevt uporabljal sokratske tehnike spraševanja..

Raziskovalci so to opazili, po sejah, na katerih so terapevti uporabljali več sokratskega spraševanja, je prišlo do večjega izboljšanja pri depresivnih simptomih bolnikov.

"Bolniki se učijo tega procesa postavljanja vprašanj in so skeptični glede svojih negativnih misli", je rekel Braun. "Ko to storijo, vidijo občutno zmanjšanje svojih depresivnih simptomov".

Na primer, pacient lahko svojemu terapevtu pove, da je popolnoma neuspešen in da življenje ni vredno življenja, ker se je njegov zakon končal z razvezo. Terapevt lahko izvede vrsto sokratskih vprašanj, da izpodbija prepričanja glede na vašo situacijo.

Na primer, raziskovalci predlagajo naslednja vprašanja:

• Ali menite, da je vsakdo, ki je doživel razvezo, zato, ker ni uspel?
• Lahko pomislite na nekoga, za katerega to ni res?
• Kako se zdi, da se dejstvo razveze prevede v neuspeh kot oseba za vas?
• Kakšni dokazi so tam da ste bili uspešni v nekem vidiku vašega odnosa in da zato niste bili "popolni neuspeh?"

"Cilj je pomagati bolnikom, da se naučijo uporabljati iste vrste vprašanj o sebi", je rekel Strunk.

»Verjamemo, da je eden od razlogov, zakaj ima kognitivna terapija takšne trajne pozitivne učinke, zato bolniki se naučijo dvomiti v svoje negativne misli in to storiti tudi po končanem zdravljenju ".

Strunk je komentiral tudi bolnike "Spoznajo, da morda gledajo na informacije, ki so v nasprotju z njihovimi negativnimi mislimi".

Raziskovalci nadaljujejo raziskave z novimi bolniki pri zdravljenju klinične depresije. Eden od ciljev novih študij je opredeliti bolnike, tako da je uporaba Sokratovega vprašanja lahko učinkovitejša.