Vadba pripomore k bolj razkošnemu spominu

“Moška sana in corpore sano”. ¿Ali veste, kaj to pomeni? No, v bistvu, to pomeni, da dokler imamo zdravo in razvito v vseh pogledih, to bo pozitivno vplivalo tudi na naše telo. In tudi obratno. In to je, da bo dolgoročno iskanje ravnotežja med telesom in umom uživajva veliko bolj zdravo življenje.

¿In kako lahko to dosežemo? No, s prehrano, bogato s hranili in še posebej z vadbo. Skozi to, razen pridobivanja fizične vzdržljivosti, Prav tako nam bo prinesla še druge velike koristi, kot je izboljšanje našega kratkoročnega in dolgoročnega spomina. ¿Ne verjameš? Dobro nadaljuj z branjem spodaj.

Spomin na “vsak dan”

Ta tip pomnilnika se običajno imenuje kot “delovni spomin ", in tisti, ki daje možganom informacije o tem, kaj počnemo zdaj. Kako končati stavek, kaj moramo storiti, kaj moramo pritisniti na tipkovnici ... Na kratko, to je tip zelo kratkotrajnega spomina, ki nam omogoča, da lahko delovati hitro in natančno.

Če bomo Vsakodnevno vadite, na manj intenziven način in v najmanj 30 minutah se pokaže, da bo ta vrsta spomina delovala na boljši način in nam bo dala boljše koristi..

Dolgoročni spomin

Ta vrsta spomina je veliko bolj zapletena in lahko pokriva veliko več področij uma. Razumeti moramo, kaj se zadržuje v naših možganih, tako da se lahko spomnite veliko kasneje.

Če vadite neprekinjeno in ne zelo intenzivno, Bodite prepričani, da bo vsaj dolgoročno ta vrsta misli veliko bolj okrepljena. Če ga želite preskusiti. V ta namen poskusite zapomniti niz besed v angleščini, ki jih želite naučiti, med tekom ali vožnjo s kolesom. Videli boste, ko boste končali, boste imeli najjasnejši um, da boste pridobili kakršnokoli znanje.

Kot ste kupili, so koristi vadbe neskončne. In več v tem primeru, kjer lahko “ubiti dve ptici z enim kamnom”, učenje jezika.

¿In za vas? ¿Želite to uresničiti? Torej, ko prispe september, nastavite nekaj ciljev in eden od njih je vadba. Ko ga začnete, sem prepričan, da je to dolgoročno počutite se bolje tako fizično kot čustveno.

Slika dobljena z ximeplijem