Govorite na glas, znak zdravja

Ko smo majhni, ponavadi razmišljamo na glas, ali ustno izrazite vsako od naših misli. To je znano kot "zasebni govor" in je bistvena praksa za naš zgodnji razvoj. Z rastjo in zrelostjo se miselni proces loči od govora in se internalizira. Ampak ali ste vedeli, da je govor z vami na glas znak duševnega zdravja?

Če govorite sami sebi na glas, vas bo veliko vzelo za noro; ko ste v resnici veliko bolj razumni

Govorite vam na glas, ko ste že odrasli

Po mnenju uglednega učitelja in raziskovalca na področju razvoja otrok, Laura E. Berk, potreba po glasnem govoru s seboj nikoli ne izgine. Pravzaprav se lahko zasebni govor ponovno pojavi v tistih trenutkih življenja, ko se moramo ukvarjati z dejavnostmi, ki so zelo zahtevne ali ne poznajo. Na psihični ravni je to zelo koristen vir za pridobivanje novih veščin in premagovanje izzivov.

Govoriti sami sebi na glas? Ali to ne pomeni, da pogrešate vijak? Kaj boš znorel? Ne, sploh ne. Ta praksa je lahko celo koristna, če veste, kako jo izvajati.

Govoriti z vami ne samo, da razbremeni občutek osamljenosti, temveč vas tudi naredi pametnejše

Pametnejši? Kako? Zelo preprosto: vam pomaga razjasniti svoje misli, sprejeti odločitve ali potrditi tiste, ki ste jih že sprejeli. Vendar ne pozabite na eno samo podrobnost: pogovor z vami vam bo pomagal le, če govorite s spoštovanjem.

Na žalost, obstajajo ljudje, ki se sramotijo ​​in se slabo obnašajo. Pravijo stvari, kot so: "Pred tem bi moral opaziti", "Kakšen imbecil si bil." o "Moral bi narediti to ali to". Govoriti na ta način je slabše kot popolna tišina. Torej, če je to vaš stil, se potrudite, da nehate govoriti s tem takoj. Morate govoriti z vami, kot da ste najboljši prijatelj, ker ste.

4 načine za pogovor z vami

Obstajajo štirje načini za pogovor z vami, ki vam bodo pomagali, da se boste počutili veliko bolje. Prenehajte se spravljati v zadrego tako, da se na glas pogovorite z vami in začnete kar najbolj izkoristiti, kot v primerih, ki jih bomo predstavili spodaj..

1. Razmislite o svojih možnostih na glas

To je koristno, zlasti če imate težave pri odločanju, ko ste na razpotju in je volilni postopek težaven.. Če lahko poslušate, kaj mislite, boste svoje ideje lažje uredilie, boste lahko jasneje videli možne alternative in sprejeli boste odločitev, zaradi katere se boste počutili bolje.

2. Motivirajte se

To je dober način, da vas spodbudi, da naredite stvari, ki jih morda ne počnete, vendar so potrebne. Lahko rečete, na primer, "Dobro jutro draga, kaj če bi danes izkoristili dan, da bi naročili hišo?", u "Zdravo, veliki fant, danes moraš brez klica poklicati računovodjo in se seznaniti s papirologijo, preden se lahko izkažejo za denar".

3. Čestitajte

Zakaj pričakujete pohvale od drugih? Če si jih zaslužiš, se lahko vedno pohvališ. Poleg tega večina ljudi nima pojma o vaših majhnih dosežkih, na primer, ko ste šli pred pekarno, ne da bi kupili kaj, ker ste se odločili, da izgubite težo ali ko ste končno uspeli dokončati to nalogo, ki ste jo želeli dokončati..

Ali to ne zasluži "Dobro opravljeno!"? Seveda, otroci to slišijo ves čas, odrasli pa skoraj nikoli. Popravimo to zdaj!

4. Postavite cilje

Recimo, da poskušate načrtovati svoje počitnice. Določanje cilja in izdelava načrta (kam greste, kdaj iti, itd.) Je lahko zelo koristno. Seveda lahko sestaviš seznam s temi stvarmi, toda Če ga izgovorite na glas, vam lahko pomaga osredotočiti svojo pozornost, okrepiti sporočilo, nadzorovati svoja čustva in odpraviti motnje.

Profesionalni športniki to počnejo ves čas, pravijo stvari kot "Drži glavo navzdol, bulji v žogo, globoko vdihni". Če deluje zanje, zakaj tudi ti ne bi delovalo??

Ne glede na to, ali živite sami ali živite z drugimi ljudmi, boste vedno zase postali podjetje, zato ne izpuščajte; se z vami pogovarjamo. In mirno @, to ni znak norosti ...

Pojasnilo: V določenih primerih je lahko govorjenje učinkovito le, če daje znake duševne bolezni (skupaj z drugimi kazalniki), vendar v teh primerih subjekt običajno sliši tudi glasove, na katere odgovarja. Z drugimi besedami, oseba ponavadi ne govori z njo, ampak z nerealnim sogovornikom. Tudi ta sporočila so pogosto nerazumljiva ali imajo malo logike.

Ne morem biti tiho, ko srce kriči na mene. Ko srce kriči, ga ni mogoče utišati, dokler ne sprejmemo sprejema naše rane, ki se ji želimo izogniti, da ne trpimo in da ne občutimo naše slabosti. Preberite več "