Govoriti o naših občutkih z drugimi je terapevtsko

Včasih običajno skrivamo svoja čustva, ko smo z drugimi ljudmi. Sram jih je priznati, da čutimo čustva, ki jih smatramo za negativna in da verjamemo, da nas napačno razumejo kot šibke ljudi v očeh drugih. Želimo biti čustveno močni, da nanj ne moremo vplivati ​​skoraj ničesar in dati podobo »zrele in razumne osebe«.

Resnica je, da je prakticiranje racionalnega razmišljanja in poskušanja vsak dan bolj zrel, čudovito. Na prvem mestu zase, da se bomo s prakso lahko znebili veliko nepotrebnih težav. Res je tudi, da se odnosi z drugimi izboljšujejo, ne da bi pretiravali dogodke, vedeli, kako pravilno upravljati čustva in delovati na funkcionalen in razumen način, kar vpliva tudi na naše okolje.

Vendar pa, To ne pomeni, da ne bomo več ljudje: Skozi naše življenje se bomo neizogibno počutili nesrečni, zaskrbljeni ali jezni večkrat, kot bi si želeli. Zato, ker je nekaj naravnega, najboljše, kar lahko naredimo, je, da ga normaliziramo, ne skrijemo in udejanjamo sebe. Seveda, vedno zmerno: čeprav je pogovor o naših občutkih z drugimi terapevtski, nas lahko nasiči z njimi.

Zakaj nam govorijo o naših občutkih?

Ali so negativni ali pozitivni občutki, je delitev z drugimi vedno koristna. V primeru pozitivnih, ker jih poveča in lahko vodi do praznovanja ali prijetnega časa, kdo ne želi svojim partnerjem povedati, da je dobil napredovanje na delovnem mestu??

Imamo tudi več razlogov, da delimo negativna čustva. Najpomembnejši je ta, da se s tem, ko jih postavimo na mizo, izognemo temu, da bi se izognili temu občutku in povečali možnosti za prevzem odgovornosti za njegovo urejanje. Ob istem času, ko to storimo, bomo omogočili razstavo, ki bo povzročila, da se čustvo spušča. Ko govorimo o tem, lahko izpostavimo situacijo, ki povzroča čustva do drugih vidikov, pogosto manj katastrofalna od prvotnega.

Ko poskušamo zbrisati čustvo, kot da je to stavek, napisan s svinčnikom na katerem koli papirju, ustvarjamo povečanje tega čustva.. Povemo si, da "ne bi smeli biti taki" in to povpraševanje povečuje pritisk. Posledica tega je, da pridobimo v tesnobi in nelagodju, kar povzroči intenzivnejše čustvo.

Ko delimo naš občutek, sprejemamo občutek, pustimo, da je in je v našem telesu. Na ta način zmanjšamo njegovo intenzivnost.

Po drugi strani, govoriti o naših čustvih izboljšuje odnose. Drugemu omogočamo, da se počuti kot zaupnik, nekoga, v katerega ste zaupali, in to pomeni veliko spoštovanje in naklonjenost tej osebi, ki meni, da ste jo upoštevali.

Dve glavi sta vedno boljši od ene, kar pomeni, da če poveš svoj problem ali se pogovarjaš o tem, kako se počutiš z drugo osebo, verjetno Za vas bo lažje najti rešitev, ki vam lahko pomaga. Včasih se čutimo tako čustveno, da ne moremo videti, kaj lahko drugi vidijo brez preveč napora.

Kdaj govoriti o svojih občutkih z drugimi?

Vsakič, ko čutite težo v sebi, vozel, ki vam ne omogoča jasnega razmišljanja kaj šele delovati učinkovito, je priročno, da jo delite. Lahko je z vašim najboljšim prijateljem, starši ali psihologom. Kakorkoli že, najbolj priporočljiva stvar je, da je ne shranite sami.

Obstajajo situacije, v katerih je zelo težko govoriti o čustvih, vendar moramo imeti pogum, odstraniti sramoto iz naše poti in sprejeti odločitev, da to storimo..

Na primer, ko naš partner počne nekaj, kar nam ni všeč. Namesto da bi bili tihi in razpočeni notri, ne bi bilo bolje, če bi vam povedali, kako se počutimo? Če tega ne bomo storili, se bo zgodilo, da se bo steklo začelo preliti in potem vaš način izražanja, kako se počutite, ne bo najbolj uspešen.

Začnite vedno sami odgovarjati za svoja čustva. Da bi to naredili, se mora besedna zveza začeti z "čutim ...", ki ji sledijo vaši razlogi in vedno končajo z dobrim odnosom, sprejemanjem stališča drugega..

Tudi Lahko delimo, kaj se nam dogaja z ljudmi, ki nimajo nič s tem problemom, kot prijatelj. On nam bo dal svoje stališče in nam pomagal najti rešitve. Samo ne sodi za kritiziranje drugih ljudi, ker potem boš dobil nasprotni učinek: tvoja negativnost bo rasla še bolj.

Izražajte svoja čustva, kadar koli lahko, vi ste človek in je naravno, da jih imate. Vsi jih imamo. Izogibajte se štetju, da vas ne bo močnejši, če ne ravno nasprotno, saj deluje na vas, če vas zanima morebitna zavrnitev..

Malo je verjetno, da boste zavrnjeni zaradi slabega počutja, ker je človeško bitje nagnjeno k empatiji, če pa se zgodi, to ni tvoj problem in to ne pomeni absolutno nič o tebi. Zapomni si to govoriti o težavah in čustvih vam ne koristi, vaše okolje bo tudi občutilo, da jim zaupate in povezava bo okrepljena.

Kako prepoznati in izraziti svoja čustva Pomembno je, da se posvetimo svojim potrebam in željam ter izrazimo svoja čustva in občutke. V tem članku razlagamo, kako prepoznati in izraziti svoja čustva in njihov pomen. Preberite več "