Skupine za samopomoč, kakšna je vaša uporaba?

Skupine za samopomoč, znane tudi kot skupine za medsebojno pomoč, so podporne mreže ki so v skladu s premostitvijo skupnega problema. Trenutno obstaja veliko vrst in dela v skoraj celotnem svetu.

Prvo sklicevanje na skupine za samopomoč sega v leto 1905 v Splošni bolnišnici Massachusetts, v Bostonu (ZDA). Njegov ustvarjalec, dr. J. H. Pratt, jih je imenoval didaktične skupine. Njegov cilj je bil podrobno obveščati bolnike o tuberkulozi o najboljšem načinu obvladovanja njihove bolezni.

Kasneje so se pojavili anonimni alkoholiki, morda najbolj znana skupina za samopomoč na svetu. V tem, več kot informacijah, je bilo namenjeno ustvariti prostor medsebojne podpore za tiste, ki so bili odvisni od alkohola. Pravzaprav ostaja ena najbolj učinkovitih metod v ta namen.

"Bog mi podari vedrino, da sprejmem stvari, ki jih ne morem spremeniti, pogum za spremembo stvari, ki jih lahko, in modrost, da prepoznam razliko.".

-Molitev spokojnosti, AA-

Osnovna načela skupin za samopomoč

Kot smo že povedali, so skupine za samopomoč podporni sistem za svoje člane. Pomagajo svojim članom težke, stresne ali bolezni. Ustvarjajo skupnosti, ki jih združuje isto trpljenje ali problem in ista želja po podpori in podpori.

Osnovna načela teh skupin so:

• Vzajemnost.
• Vsi člani imajo skupno izkušnjo.
• Vsak član ima namen spremembe in je pripravljen podpirati tudi druge.
• Skupina za samopomoč se upravlja samostojno. Člani odločajo o svojem upravljanju.
• Skupina izvaja nadzor socialnih zadevah svojih članov olajšati in spodbujati spremembe.
• Sprememba se mora odražati znotraj in zunaj skupinskih sej.
• Ponujajo informacije, smernice in smernice za reševanje skupne težave.

Skupine za samopomoč si prizadevajo zgraditi prostor, ki pozdravlja, motivira in daje povratne informacije tistim, ki želijo premagati težave. Ta pristop dopolnjujejo številne individualne terapije.

Kakšna je učinkovitost skupin za samopomoč?

Skupine za samopomoč vključujejo vrsto mehanizmov, ki so se izkazali za zelo učinkovite. Prva je seveda bistvo same skupine: vzajemna podpora. Ta dejavnik je v mnogih primerih odločilen. Človek se počuti močnejši, ko ima podporo celotne skupine. To vam olajša spremembo.

Drugi elementi, ki prispevajo k učinkovitim skupinam, so:

• Verbalizacija neugodja. Ko govorimo o tem, kaj boleča ali boli, se pojavita vsaj dva učinka. Prvi, da ima oseba možnost, da se bolj zaveda svojih občutkov in idej, saj jih morajo organizirati, da jih posredujejo drugim. Drugi, ki je osvobojen dobrega dela teže, ki pomeni utišanje, kar ga skrbi. To se imenuje katarza
• Učinek identifikacije. Identifikacija omogoča ustvarjanje afektivnih vezi z drugimi ljudmi. S prepoznavanjem drugega kot kolega, je velik korak v rekompoziciji afektivnega in družbenega sveta. Skupine za samopomoč spodbujajo to identifikacijo
• Medosebno učenje. Preko skupin za samopomoč se nekateri učijo iz izkušenj drugih. Imajo enak skupni problem. Način, na katerega so živeli in ga obravnavali, zagotavlja informacije in znanje za druge

Skupina postane tudi kontrolni dejavnik za svoje člane. To je zelo pomembno, na primer pri odvisnostih. V tem primeru skupnost pomaga razumeti kompulzivno željo in jo usmerjati v drugo smer.

Koristi teh skupin

Veliko težav, kot so odvisnosti ali nekateri čustveni in psihološki problemi, vodijo do segregacije. To se zgodi tudi znotraj iste družine. Težava je tako neznana ali tako težavna za tiste okoli osebe s težavami, ki se končno odločijo, da jo pustijo ob strani.

Načeloma skupine za samopomoč zagotavljajo okolje sprejemanja in sprejema. So prehod med stanjem odtujenosti in procesom reintegracije. Prav tako lahko izkušnje z ljudmi, ki imajo podobne težave, pozitivno vplivajo na samozavest. V teh prostorih nihče ni "čuden". To krepi identiteto.

Na enak način, dosežki drugih postajajo motivacija za napredovanje. Mnogi tam najdejo ljudi, ki so v slabših razmerah kot njihovi, in kljub temu premagajo svoje težave. Prav tako najde referenčni okvir za vedenje, kako ukrepati in razjasniti dvome in strahove. Skupine za samopomoč so za mnoge ljudi zelo učinkovite.