Vzroki, simptomi in strategije stresa pri otrocih

Čeprav obstaja splošna ideja, da je doživljanje stresa stvar odraslih, resnica je, da nas ta pojav spremlja skozi ves življenjski cikel. Torej, stres ima velik vpliv na otroke in mladino, kar vodi do tega, kar je znano kot stres v otroštvu.

Trenutno, stres je ena najbolj razširjenih zdravstvenih težav, ki vplivajo na vse starostne skupine: od otrok, ki so zadolženi za izvenšolske dejavnosti, preko odraslih z delom in družinsko spravo in od starih staršev, ki morajo skrbeti za vnuke. Slaba stvar je, da, kot vemo, doživljanje visoke stopnje stresa vpliva na kognitivne, fiziološke in motivacijske procese, ki jih uporabljamo v našem vsakdanjem življenju..

The Odrasla oseba morda ne razume, da otroci doživljajo stres. Seveda se jim ni treba soočati z delom, opravljati gospodinjska dela, skrbeti za otroke, jih peljati v šolo ali v vrtec itd. Hkrati pa se morate uskladiti s svojim partnerjem ali drugimi sorodniki, da bi izvedli vse zgoraj navedeno. Vendar pa obnašanje otrok, njihova stopnja pozornosti in koncentracije, njihova motivacija, njihov socialni in čustveni razvoj ter njihova uspešnost v šoli vplivajo tudi na visoko stopnjo stresa..

Kaj so vzroki stresa v otroštvu?

Če prenehate razmišljati o stvareh, ki vas poudarjajo, se zagotovo razlikujejo od stvari, ki poudarjajo druge ljudi, ki jih poznate. No, to je zato Vsak od nas ima različne osebne vire za soočanje s težavnimi ali novimi situacijami.

Podobno je pri otrocih. Otroci in mladi bodo občutili stres, ko bodo osebni viri, ki so jim na voljo, jim ne omogočajo, da se ustrezno prilagodijo zahtevnim razmeram. Stanje, ki ga ne pričakujejo in za katere še niso razvili strategij obvladovanja.

Ko govorimo o stresu v otroštvu, Glavni vzroki so na treh področjih: družina, zdravje in šola. 

• Družina, kjer lahko izpostavimo: slabo razumevanje s starši, prihod brata, sprememba bivanja ali napetosti in pogoste razprave med starši. Treba je opozoriti, da, Manjši kot je otrok, večji je vir stresa v družini in v odnosih z navezanostjo.
• Na področju zdravje, epizoda hospitalizacije bi bila zelo pomemben dejavnik pri preskušanju stresa in bi vplivala na otroka in preostalo družinsko jedro..
• Nazadnje, več dogodkov v zvezi z šolsko okolje Predstavljajo velike stresorje, zlasti v fazi primarnega izobraževanja. V tem trenutku obstaja strah, da ne bomo sprejeti ali ne dosegli cilja hkrati z drugimi. Prav tako opravljanje izpitov, presežek nalog, starši vidijo slabe ocene itd..

Glavni simptomi stresa pri otrocih

Stres v otroku se ustvari, ker opazite ali zaznavajte dražljaj, ki ocenjuje kot ogrožajoče: ocenjuje, da se s svojimi sredstvi ne bo mogel soočiti ali da bo sposoben, vendar ga bo stalo veliko truda. Te zaznane grožnje so običajno posledica sprememb v vaših rutinah. Tako lahko visoka stopnja stresa pri otrocih povzroči naslednjo simptomatologijo:

• Občutek invalidnosti: "Ne bom mogel prestati tečaja", "ne bom mogel zaklati žoge v dvorišču".
• Nizka samozavest: "Drugi otroci v mojem razredu so se že naučili brati, vendar ne".
• Psihosomatske motnje: določeno čustveno stanje lahko vpliva na vse vitalne organe te vrste.
• Spremembe sanj.
• Izguba ali povečanje teže.
• Splošna slabost.
• Prebavne težave.
• Mučenje;.
• Zmanjšana sposobnost osredotočanja in ohranjanja pozornosti.
• Zmanjšan delovni spomin.

Strategije za obvladovanje stresa v otroštvu

Videli bomo, kako Naslednja priporočila za obravnavanje stresa pri otrocih niso daleč od predpisanih za odrasle. V vsakem primeru pomagajo pri zmanjševanju neprilagojenih odzivov (fiziološki odzivi, razdražljivost, zmanjšana samopodoba, šolska uspešnost itd.). Kot strategije soočanja lahko upoštevamo naslednje:

• Tehnike sprostitve, ki ustrezajo otrokovi starosti. Ta dejavnost je nekaj, kar se lahko bolj vključi v družino kot igro.
• Vadite nekaj športa.
• Izvajati zdrave navade v hrani, počitku in higieni
• Ne nasitite otrok s prevelikimi nalogami, še posebej, če zanje ne nagrajujete. Morda je najbolj logično, da otrok nima petih različnih zunajšolskih dejavnosti.
• Aktivno poslušajte, kaj pomenijo najmlajši, tako da jim pomagate izraziti svoja čustva.

Kako preprečiti visoko stopnjo stresa v otroštvu?

Kot smo že povedali, bodo otroci odvisni od svojih osebnih virov, da se bodo lahko prilagodili različnim novim situacijam, ki se pojavljajo v njihovem življenju. Torej, več sredstev in moči imajo manj možnosti, da bodo imeli stres.

Kot preventivni ukrep je treba prizadevanja usmeriti k staršem. Cilj je vzpostaviti dobro komunikacijo med starši in otroki, ustrezen odnos med pari in klimo, ki omogoča izražanje čustev.

Pri izvajanju teh smernic moramo imeti nekaj jasnega. Oglejte si, kako starši ustrezno izražajo svoja čustva ob morebitnih konfliktih, ki se pojavljajo v družini, in imajo več moči kot "pogovor" o čustvenem izražanju. Starši so stalni model za najmlajše, pogovori pa so lahko odlični, vendar so malo uporabni, če jih ne spremlja primer..

Ko je otrok pripravljen na čustveni izraz, je naslednji korak otroka naučite prepoznati čustva (pozitivno in negativno). Ta vidik vam bo dal samokontrolo, da boste usmerjali to, kar doživljate, in se naučili, da ga prilagodite.

V vsakem primeru, Stres otrok je problem, ki nas vse zadeva. Bistveno je, da otroci v svoji rasti postopoma prevzamejo odgovornost, vendar bodite previdni, v vsakem primeru pa morajo te odgovornosti zajemati najboljši izhod za stres, ki ga imajo: igra. Dinamika, v katero je mogoče vključiti učenje, vendar ne sme pozabiti, da je glavni namen zabava in sproščanje energije.

6 čustveno ustrezni odgovori, ki jih lahko damo otrokom Naše besede morajo imeti ustrezen ton in ne smejo biti napad. Govor v sočutnem tonu je osnova velikega učenja. Preberite več "