Strategije za soočanje s strahom pred smrtjo

Normalno je imeti določen strah pred smrtjo, še posebej, če nastane nevarna situacija, kot je nesreča ali bolezen. Druga zelo drugačna stvar je tatanofobija ali fobija lastne smrti.

Tanofobija je strah pred trajno, nenormalno in neupravičeno smrtjo, in pomembno vpliva na vsakdanje življenje. Tanatofóbicas ljudje so pogosto hipohondriki in lahko trpijo zaradi napadov panike.

Brez teh simptomov, v današnjem življenju je zelo običajno, da se ljudje ne soočajo z resničnostjo da bo na neki točki smrt dosegla vse nas. V mnogih primerih se te misli izogibajo.

"Smrt je življenje. Življenje je prihajajoča smrt. "

-Jorge Luis Borges-

Kako se boji strah pred smrtjo

Obstaja veliko strokovnjakov, ki pravijo, da na večino trenutnega človeškega vedenja nekako vplivajo "resničnostni šov", romani, zgodbe, celo video igre. Na ta način, Izvajajo se "dejavnosti izseljevanja", katerih cilj je braniti se pred očitnim zavedanjem o tem, kaj je neizogibno.

Vendar pa, vse to samo povečuje in povečuje strahove in, kadar se manifestirajo, lahko povzročijo situacije tesnobe in tesnobe, še posebej, če se soočajo z resničnimi situacijami, v katerih se moramo soočiti z resno boleznijo ali osebno situacijo ali blizu..

Strah pred smrtjo lahko vpliva tudi na razvoj našega vsakdanjega življenja, in lahko situacije normalno kot vožnja, potovanje ali celo odhod na potovanje so pomemben vir stresa in tesnobe, ki poleg vplivanja na druge povzroča tudi osebne posledice za zdravje ter fizično in čustveno počutje.

Strategije za zaustavitev strahu pred smrtjo

Potrditev življenja je najboljši način za zaustavitev iracionalnega strahu pred smrtjo. Poglejmo, kakšne strategije lahko sledimo temu.

1. Zavest o smrti vam mora pomagati živeti

Vsi bomo neizbežno dosegli zadnji dan. Toda strah pred tem dnevom bo naredil pekel vsak dan. Kakšen je torej pomen življenja? Počakati na smrt? Dražite jo? Zakaj ne bi izkoristili tega, kar imamo, bolj ali manj?

Zavest o smrti se lahko uporablja za več življenja, naj se ji zahvalim za darilo, ki ga je treba vzeti in stisniti do zadnje kapljice.

Smrt v zahodni kulturi je postala tabu. Smo tako močna generacija, da mislimo, da lahko celo premagamo naravo in izboljšamo nekaj, kar se ne bi smelo zgoditi. Po drugi strani pa lenoba, strah pred igranjem in malenkost, ki obdaja vse, preprečujejo potrebo po premisleku o lastni minljivosti..

Pomanjkanje vrednot, ki dihajo v okolju, ne odraža pomena našega življenja in bistvenega pomanjkanja pomena.

Potrebno je razmisliti o našem bistvu, najti moramo tisto, kar je za nas res vredno, ta odtis, ki ga želimo zapustiti tako, da je naš prehod skozi ta svet na nek način pomagal nekomu, da ima boljše življenje.

2. Poiščite sprožilce svojega strahu

Pogosto se strah pred smrtjo pojavi v nekem travmatičnem dogodku. Če ugotovite, da je to poreklo, smrt ljubljene sorodnice ali hišnega ljubljenčka, ali celo dogodek, ki vam je tuj, vendar je to povzročilo velik vpliv, bo lažje racionalizirati, kaj se je zgodilo.

Če odkrijete vzrok vaših strahov, se bodo travmatični občutki, ki jih povzročajo, uničili in olajšali premagovanje strahu pred smrtjo.

Y Če je vzrok težave, če ne premagamo smrti nekoga, je pomembno, da poiščete strokovno pomoč premagati stres in domino učinek, ki ga ima v vsakdanjem življenju.

3. Sprostite se, medtem ko razmišljate o tem

Izogibanje misli o smrti ne vodi k premagovanju strahu pred smrtjo. Ravno nasprotno, potrebno je ostati miren, ko pride misel, ker ne gre za to, kar mislimo, da se lahko zgodi, ampak za to, kako se počutimo ob negotovosti..

Učenje sprostitve je bistvenega pomena za nadzor nad temi občutki in preprečiti breme, ki ga strah trpi za nas.

"Ne bojte se smrti, temveč bolj neustreznega življenja."

-Bertol Brecht-

4. Razmislite o ideji, da je narava pametna

V mnogih situacijah, kjer se zdi smrt neizbežna, lahko narava pomaga. To je jasno iz pričevanj mnogih ljudi, ki so bili zelo blizu smrti. Pomanjkanje bolečine ali stanje odmaknjenosti so nekatere posledice, ki olajšujejo gotovost konca. V nujnih primerih, ki ogrožajo življenje, narava pomaga.

Ljudje, ki so blizu smrti, opisujejo, kako se počutijo pripravljeni. Ljudje, ki so zelo dolgotrajni ali ki že več let trpijo zaradi hude bolezni, čutijo smrt kot del naravnega kroga stvari. Narava ima svoj način, da nam pomaga obvladovati stvari, ko se predstavijo. Zakaj skrbi pred časom?

7 filmov in serij, ki razmišljajo o smrti Filmi in serije niso le oblike zabave, ampak tudi dragoceni viri, ki nam pomagajo razmišljati o smrti in žalosti. Preberite več "