Strategije staršev za preprečevanje tesnobe pri otrocih

Biti starš, biti mati, ni preprosta naloga. Na ta svet ne prihajamo z priročnikom, ki pojasnjuje, kako lahko izobražujemo srečne otroke da bodo jutri odrasli odrasli, sposobni doseči svoje sanje, ne glede na to, kaj so.

To bi lahko rekli danes Eden največjih problemov, s katerimi se starši soočajo, je tesnoba pri otrocih. Živčno vedenje, težave s spanjem, skoraj iracionalni strahovi ... Kaj naj bi bili?

Biti mama, biti oče, je pustolovščina, ki se vsak dan naučili in zahteva ne le ljubezen, ampak tudi pogum in veliko čustvenih virov. Anksioznost pri otrocih je izziv, s katerim lahko poskusimo "preusmeriti" nekatere sloge starševstva.

Če danes zaznate, da je eden od vaših otrok zaskrbljujoče, je prva stvar, ki jo bomo storili izogibajte se popravljanju otroka z negativnimi sankcijami ali verbalizacijami. Daleč od pomoči, bomo povečali napetost v njih.

Verjeli ali ne vsi imamo ustrezne strategije obvladovanja s katero rešiti to vrsto okoliščin. Najprej se spomnite, da ne gre za to, da bi bili najboljša mati ali najboljši oče na svetu.

Gre za "biti" vedno tam. Gre za najboljši primer, najboljši model, v katerem lahko naši otroci najdejo podporo in dobre primere.

Danes vas v našem prostoru želimo naučiti, kako upravljati tesnobo pri otrocih.

Anksioznost pri otrocih: kaj je njen izvor?

Možno je, da ste to že večkrat slišali "Zaskrbljeni otroci so odsev staršev z anksioznostjo". Zdaj pa dobro, Razlog, zakaj naši otroci trpijo zaradi tesnobe, je včasih še malo dlje.

Anksioznost je odgovor na vrsto okoliščin, ki se obravnavajo kot grožnje. Strahovi in ​​neustrezne strategije se razvijajo za reševanje vsakodnevnih problemov. Življenje otroštva z anksioznostjo bo otežilo pravilno čustveni razvoj otrok jutri.

Prepričani smo, da vam ta tip občutkov in čustev pozna. To bi lahko rekli Vsi vemo, kaj je strah, živimo ga na delu, v naših odnosihZdaj, ampak zakaj trpijo otroci??

• Glede na študijo, objavljeno v reviji "The American Journal of Psychiatry" , Pri otrocih staršev, ki so pokazali zaskrbljenost, je bila večja verjetnost, da bodo imeli isti problem.

• Otroci lahko v določenem trenutku svojega otroštva razvijejo nekakšen strah. Strah biti sam, biti zapuščen ... Do te mere, da vsaka ločitev, kot dejstvo, da jih zapuščamo v šoli, povzroča stres v njih. Razumeti moramo izvor teh strahov.

• Obstajajo izkušnje, ki jih majhni ljudje ne razumejo samo ali pa jih nepravilno obdelujejo. Izguba sorodnika, kot je dedek, lahko na primer v njih prebudi določene iracionalne misli lahko povzroči anksiozno motnjo.

Čustveno in posebno vesolje otroka je tako kompleksno, kot je občutljivo. Starši, ne moremo doseči vseh teh dimenzij, ne moremo narediti življenja tako enostavno, kot bi si želeli.

Zato je najpomembnejše, da smo pozorni, da smo pozorni, da se podamo, da se udeležimo, da govorimo in poslušamo.. Anksioznost pri otrocih je simptom nečesa, kar moramo razumeti in se soočiti. 

Kako preprečiti in zdraviti anksioznost pri otrocih

Ustrezne strategije in slog starševstva, ki temelji na čustveni inteligenci, nam zagotovo lahko pomagajo pri preprečevanju in zdravljenju anksioznosti pri otrocih.

Ko gre za izobraževanje, se moramo zavedati sebe. Vaše besede izobražujejo, vaše geste, vaše reakcije in celo ton vašega glasu so instrumenti, ki jih otroci integrirajo, obdelujejo in čutijo. Deluje v ravnotežju in brez neskladij, tvori srečne ljudi, pa tudi vzgaja čustva.

Glede na študijo, navedeno v reviji "Ameriški dnevnik psihiatrije", in v režiji psihiatra Golde Ginsburg, kaže, da je včasih dovolj, da eden od staršev predstavi anksiozno vedenje, tako da otroci, zlasti med 6 in 13, dobijo diagnozo anksiozne motnje..

Vendar pa isti avtor razlaga, da ni nobenega vzroka za te težave. Pravzaprav je kombinacija, kjer je na eni strani genetika in na drugi strani veliko okoljskih dejavnikov.

Če smo sami ali partnerji trpimo zaradi anksiozne motnje, bi bilo najprimernejše obravnavati problem in se zavedajte tega, da naš stil starševstva ne temelji na tistih vedenja, ki se lahko včasih pojavijo, ne da bi se zavedali.

Poglejmo zdaj, kakšne bi bile najprimernejše strategije za preprečevanje in obvladovanje tesnobe pri malčkih:

1. Otroci se morajo soočiti s svojimi strahovi

Možno je, da se bojiš, da bodo tvoji otroci nekaj imeli. Prekomerna zaščita ustvarja, kar želimo ali ne, veliko tesnobe pri otrocih. Dovoliti jim moramo, da se lahko soočijo s svojimi strahovi.

Strah pred začetkom šole, kjer ne poznajo nikogar, strah, da ne bodo dobri v svoji nogometni ekipi, se bojijo postavljati vprašanja v razredu, strah pred dvema dnevoma, ne da bi jih videli, ker gredo na izlet ...

Moramo ji dovoliti, da razvije lastne strategije obvladovanja. Ko to stori in reši svoje strahove, bo ponosen nase.

2. Uporabite pozitivna sporočila

Čestitajte svojim otrokom za vse, kar delajo dobro, in kar je najpomembnejše, Izogibajte se sankcioniranju ali kritiziranju, ko nekaj storijo nepravilno.

Povečane kazni ali besede, ki jih prezirajo "Nespretni ste" povzročajo visoko anksioznost pri otrocih. Negativna sporočila ustvarjajo izogibanje vedenju, zato je najbolje spodbujati, spodbujati in podpirati.

3. Razumeti, kaj je pomembno za vašega otroka

Včasih preziramo stvari, ki so za njih pomembne, in da skoraj ne vidimo zaradi pomanjkanja časa.

Če vaš otrok ceni, da ste mu povedali, da je slika lepa ali da je v razredu sprejel dobro noto ali da mu je všeč ta žival, ga obiščite, vedno poslušajte. Če vidimo, da ne cenimo, ustvarja v njih negotovost, "neznanje" pa ustvarja tesnobo.

4. Govorite o vsem, kar povzroča strah

Odkrijte, kaj je strašno, vendar nepomembno. Se bojite mraka? Ne želite iti v šolo sami? Bojiš se ustaviti izpit?

Pogovarjajte se s svojimi otroki o vseh njihovih strahih in to storite iz celovitega in pozornega odnosa. Nato uporabite pozitivno resolucijo, polno spodbudne, da ga spomnite, da bo lahko storil vse in da bo vedno imel vašo pomoč.

Najboljši bojevniki niso tisti, ki vedno uspejo, ampak tisti, ki lahko premagajo svoje strahove in rastejo skozi te vsakodnevne zmage

Ustrezna podoba Jimmy Yoon, Claudia Tremblay