Spoznajte svoje strahove

Skoraj vsakdo ima nekaj strahu, ki se mu izognemo. Ker je v življenju toliko vidikov, ki se nekaj boji, se osredotoča na druge vidike, v katerih ne čuti tega strahu, zato se izogiba problemu in zdi se, da je vse v redu. Kaj naj res počnete? Spoznajte svoje strahove. Edini način za odpravo nekaterih strahov je soočiti se. Na podlagi izpostavljenosti bo na koncu pošiljanje.

Strah je označen predvsem z misli, ki ga krepijo, Če ste sposobni obvladati svoje misli, lahko prekinete svoje strahove. Na primer, zamislite si, da se osredotočamo na strah pred javnim nastopom, se bojite izpostaviti sebe, ker v svojih mislih imate fraze, kot so: "Naredil bom narobe", "ne služim za to", "naredil bom norca in opazil strah. ki me proizvaja ", itd. .

Vsi strahovi nosijo negativne misli, najhujše misli imate, močnejši bo vaš strah.

Spoznajte svoje strahove, ampak kako?

Oseba, ki je več let razmišljala o negativnih, ne more čez noč misliti pozitivno, Toda kaj lahko storite, da boste začeli izboljševati, je uravnotežiti svoje misli, spremeniti "ne bom mogel", "zmotil se bom", za bolj uravnotežene argumente, kot so: "sposoben sem, vendar potrebujem čas in prakso" , "Verjamem vame, tudi če stvari ne gredo tako, kot bi želel, se bom kmalu izboljšal".

Pred soočanjem z vsako situacijo, ki povzroča strah pomembno je, da pripravimo naš um z besedami, ki nas sprostijo, motivirajte nas, predvsem pa nas prepričajte v sebe. Ko ste na poti v to situacijo, ki vas je tako strah, samo-spodbujati in vitko.

S pozitivnimi vizualizacijami se soočite s svojimi strahovi

To je vaja, ki lahko dobro napreduje. Sestavljen je iz zamišljanja v situaciji strahu, ki deluje tako, kot bi si želeli. Pozitivno pretirava situacijo, vse je popolno in imate veliko zabave.

Ustvarite si v mislih film, v katerem ste protagonist in vse se izkaže odlično. Torej bo um že imel to izkušnjo kot pozitivno in ko se boste soočili z njo, boste občutili, da to ni nekaj novega, da je izkušnja že živela in šla tako dobro, da živčnost ne bo sprožila..

Največji strah pred umom je, da se soočimo z nečim novim in neznanim. V trenutku, ko domišljija postavi dogodek, kot je že živel, s sklepom, da je vse potekalo dobro, se strah zmanjša.

Kaj je najhujše, kar se mi lahko zgodi?

Vedno si zapomni to vprašanje, Če je odgovor "nič pomembnega", se lahko brez težav odpravite v ta strah. Na primer, če vam je nekdo všeč in si ne drznete povedati, je lahkoten strah premagati, ker tudi če greš narobe, ostaneš kot si, ne boš izgubil ničesar.

Vsak, ki dobi nekaj, je zato, ker si upajo prevzeti pobudo, na katero se ukvarjate in vidite, da tudi če rečejo "ne", se nič ne zgodi, se boste navadili sprejeti stvari.

Drugi zelo pogost strah, o katerem sem že govoril na začetku članka, je govoriti v javnosti. Imate kaj za izgubiti? Potem ne bi bilo nobene drame, ki ne bi šla dobro, če bi postala živčna in vaš glas ne bi bil varen, če se zamegliš, če ne pojasniš stvari, kot bi si želel, se ne zgodi nič.

V okolju se nič ne bo spremenilo, vi ste še vedno ista dragocena oseba kot vedno, Ti si tisti, ki naredi dramo za nekaj normalnega. Bolj ko ga vadite, prej boste zmanjšali ta strah, ampak za to potrebujete pogum in ponižnost, da boste lahko razkrili sebe in sprejeli, da se bo, tudi če ne bo šlo dobro, na podlagi nadaljevanja vadbe izboljšali. Že veste, se soočite s svojimi strahovi, ni izgovora, da tega ne počnete.

Strahovi prebivajo, kjer se svetloba ne naseljuje Strahovi nas paralizirajo in nas oropajo spanja. Pred njimi poznamo nekaj zelo pomembnega in to, da le prebivajo tam, kjer svetloba ne prebiva. Preberite več "