Endorfini, hormoni sreče

Endorfine, imenovane tudi "molekule sreče", so odkrili leta 1975 John Hughes in njegovi sodelavci. So naravne snovi, ki jih naše telo proizvaja in so farmakološke lastnosti zelo podobne morfiju. So neenakomerno porazdeljeni po našem živčnem sistemu in imajo bistveno vlogo nevrotransmiterja.

Endorfini se sproščajo skozi hrbtenjačo in ne samo, da jim je uspelo ustvariti občutek dobrega počutja, lahko tudi ublažijo bolečino. Dejstvo je, da je njegova analgetska moč večja od moči mnogih zdravil, ki se tržijo.

Če ne bi imeli endorfinov, ne bi vedeli, kaj je užitek, ne bi uživali v seksu, čokoladi ali dobrem pogovoru. Zato, ljudje z nizko stopnjo endorfinov so še posebej občutljivi, žalostni ljudje, ki vedno vidijo, da je steklenica pol prazna in ni pol polna, na katere jih vsak dogodek, ki je malo boleč, vpliva na njih veliko več kot ostali.

Obstajajo ljudje, ki so bolj verjetno imeli nizke endorfine. To so ljudje, ki ne uživajo beljakovin, ljudi, ki so imeli družinskega člana s temi značilnostmi (zaradi genetskega dedovanja) ali ki trpijo zaradi stresa na delovnem mestu ali družine..

Raven endorfinov se lahko poveča

Na povsem naraven način lahko telo spodbujamo, da generira endorfine. Z majhnimi gibi ali aktivnostmi lahko naše možgane izločijo več teh pomembnih biokemičnih snovi.

Brez praktičnih prizadevanj bomo sprostili tiste količine endorfinov, ki nam bodo pomagali ublažiti fizično bolečino in tudi čustveno. To so nekatere dejavnosti, ki vam bodo pomagale:

• Dopolnilno in telesno zdravljenje: dokazano je, da masaža, akupunktura, parne kopeli, joga, shiatsu ali reiki pomagajo pri ustvarjanju endorfinov. Tudi meditacija ali opravljanje dihalnih vaj pomaga pri nalogi.
• Prijetne dejavnosti: od prejemanja božanja do zadovoljevanja spolnih odnosov. Od branja ali poslušanja glasbe do plesa, petja ali potovanja. Od sončenja do sprehodov skozi naravo ali uživanja nečesa, kar vam je všeč, kot je čokolada. Kakršna koli aktivnost, ki nam je všeč, nas bo izločila iz tega hormona.
• Zabavajte se: Nič boljšega za povečanje ravni endorfina kot za smeh ali iz sebe, za igranje z otroki, za povedanje ali poslušanje šal ali preprosto za nasmeh.
• Spodbujanje dejavnosti: najjasnejši primer je šport. Vadba je injekcija endorfinov in ne samo to, ampak z ločevanjem se po okrepitvi okrepi tudi okrevanje..

Obstaja veliko drugih stvari, ki naravno dvigujejo raven te snovi: prejeli darilo, ki ni bilo pričakovano, jemali beljakovine, se zaljubili ali celo pomagali drugim, da se počutijo dobro glede sebe.

Kakšne so prednosti dviga endorfinov??

Predvidevamo, da so endorfini močan analgetik in da pomagajo izboljšati razpoloženje. Toda Ti hormoni sreče imajo veliko koristi, med njimi lahko izpostavimo:

• Znižujejo raven anksioznosti, ustvarjajo stanje splošne blaginje in prepreči prekomerno raven adrenalina, ki ga povzroča stres.
• Pomagajo okrepiti imunski sistem znižanje krvnega tlaka.
• Krepijo občutke užitka in poveča spolno željo.
• Zamujajo proces staranja.

Veš, Če želite izboljšati svoje fizično in čustveno stanje, se morate naučiti sprostiti višje ravni endorfinov v telesu. So skrivnost ohranjanja vaše sreče, zdravja in mladosti, najboljše in najbolj naravne lekarne, ki jo lahko imate.

Dan brez smeha je izgubljen dan Dan brez smeha je izgubljen dan. Ta stavek lahko zveni kot oglaševalska kampanja, toda realnost je, da smeh izzove notranji občutek dobrega počutja. Več o tem “Photo courtesy of Guzel Studio”