Endorfini, eliksir sreče

Pogosto pravijo, da so endorfini tisti majhni hormoni, ki so nameščeni v našem limbičnem sistemu, katerih učinki so zelo podobni tistim opija., zato se običajno imenuje "droga sreče". In to, da nas ta veliki in znan stroj običajno nagradi, ko naredimo nekaj, kar je pravilno in potrebno za naše telo.

Dejanja, ki so tako preprosta, kot izlet za tek ali prakticiranje seksa, veljajo za koristne dejavnosti, s katerimi nam ta naravna spojina nudi in brez stranskih učinkov, ki lahko pomirijo bolečino, ponudijo srečo in nas celo zaščitijo pred boleznimi. Nekaj ​​fantastičnega Resnica?

Endorfini, ključ za dobro počutje ljudi

Brez dvoma boste presenečeni, da veste, da obstaja več kot 20 različnih vrst endorfinov, in da lahko potujejo po našem telesu, ko jih možgani pošljejo, da se proizvajajo v hipofizi.

V bistvu gre za naravni kemični učinek, s katerim se nam vbrizga velik odmerek analgetikov, s katerim zmanjšamo bolečino ali nelagodje, pomirjujemo in se počutimo dobro.

Moramo reči, da imajo zelo kratko življenje, skoraj minljivo, in da jih hitro uživajo drugi encimi, ki prav tako ustvarjajo naše telo, da bi uravnotežili naše telo in ki ga razumemo navsezadnje, ko delamo stvari ok

Želite vedeti, v kakšnih okoliščinah nas možgani lahko nagrajujejo s prisotnostjo teh nevrotransmiterjev??

• Ko vadimo, Aktivnost endorfinov v krvi prenaša tisto dobro znano občutek vitalnosti, ki nas malo poživlja.
• Objem, poljub, božanje nekoga. Vse to spodbuja sproščanje endorfinov in feromonov, ki so bistvenega pomena za krepitev privlačnosti vezi med parom.
• Nasmehni se, glasno se smejite... dejanje tako preprosto, da verjamemo ali ne, polno "koristnih drog" naših možganov in organizma, ki sproščajo endorfine, imenovane enkefalini.
• Sprehodite se po plaži, skozi podeželje, skozi gozd... prosti zrak, napolnjen z negativnimi ioni, vklopi naše dobro počutje, tako da se endorfini sprostijo. Naš um je v miru, uravnotežen, sproščeni in celo srečni.
• Glasba. Pogosto je rečeno, da so vse tiste dejavnosti, ki vas identificirajo, da ste strastni in ki vam dajejo srečo in mir, primerni tudi za sproščanje endorfinov, glasba pa je nedvomno odlično sredstvo, s katerim sprostimo svoj um in naše čute..
• Obroki. Ja, čokolada je ta skušnjava, povezana z užitkom in endorfini, toda po mnenju znanstvenikov ima začinjena hrana enake učinke..

Prav tako je treba povedati, da sproščanje endorfinov neposredno vpliva na naš imunski sistem: krepi in ščiti nas, tako da nas limfociti in druge celice zaščitijo pred napadi virusov in baterij. Zato se pogosto pravi, da se srečni ljudje lahko spopadajo z boleznimi v boljšem stanju.

Ohraniti ustrezno raven endorfinov

Obstajajo primeri, v katerih ne proizvajamo dovolj ravni endorfinov, situacije, v katerih naše telo in um prenehata prejemati nagrade in se naše vedenje začne spreminjati. Recimo, da oseba, ki ne more prenehati jesti ... njegovi možgani mu niso poslali optimalne ravni endorfinov, da bi pokazali, da je "že zadovoljen".

Še en primer, začeli smo si umivati ​​roke in se ne moremo ustaviti, ne moremo se ustaviti, ker naši hormoni zadovoljstva ne kažejo, da je ta naloga končana in da smo dobro ... vsi ti kazalniki lahko vodijo do obsesivno-kompulzivnih dejanj. Nekaj ​​ne deluje dobro in naši endorfini se ne sproščajo na pravi ravni, da bi nas zadovoljili.

Toda v večini primerov smo mi tisti, ki nas lahko nagradijo z možgani. Če smo v tej "naravni drogi" nizki, spremenite svoje navade in misli. Kaj, če se danes sprostimo in se sprehodimo po plaži? Kaj se bo zgodilo, če se začnemo malo bolj smejati? In če iščemo pozitivne dražljaje?

Dobra stvar pri endorfinih je ta, da lahko imamo na njih krmilo in odpremo tisto notranjo lekarno, ki ohranja naše možgane, delamo dobre stvari zanj, za nas: igranje, nasmeh, hoja, sprostitev, jedo, objem ...