Čustvena ugrabitev

Vsake toliko časa se znajdemo sredi nevihte, ko izgubljamo živce. In ko se to zgodi, se zavedamo, da je bil naš odziv nekoliko nesorazmeren, saj obžalujemo našo uspešnost in se sprašujemo kako je mogoče, da v nekaj sekundah postanemo tako nerazumni.

Kaj se nam zdaj dogaja?

Ko se situacije izognejo in se zdi, da se zlomijo, se zgodi to smo žrtve vsote psiholoških in fizioloških reakcij, vse jih poznamo kot proces čustveno ugrabitev.

Da bi vedeli, zakaj se nam to zgodi v določenih časih, vam bomo razložili, kako je delovanje naših možganov.

Kako se pojavi čustveno ugrabitev?

Ko trpimo čustveno ugrabitev, smo reagira obliki samodejno za dražljaje, ki jih zdravi čustveni možgani. Da, pravilno ste brali, čustveni možgani.

Ne, da obstajata dva možgana, toda sčasoma so številne raziskave potrdile, da naše možgane oblikujejo bolj čustveni del (limbični sistem) in a racionalnejši ali razmišljalni del (neokorteks).

To se zgodi čustveni ali limbični možgani reagirajo z večjo hitrostjo, čeprav so na splošno njihovi odgovori bolj nenatančni, ker niso opravili analize racionalnega.

Toda, Kakšna je struktura, ki preučuje naše okolje? Odgovor je amygdala, maso v obliki mandljev, ki se nahaja v limbičnem sistemu, ki je odgovoren za obdelava in shranjevanje čustvenih reakcij.

Tako amigdala, ko opravlja svojo funkcijo preučevanja okolja, v katerem se znajdemo, se začne spraševati: ali me bo to prizadelo, ali me lahko trpi?? poiščite svoje odgovore.

In če so pritrdilen, naš živčni sistem daje alarm v našem telesu, odlaganje najbolj nepomembnih funkcij in izvrševanje tistih, ki omogočajo obrambo grožnje.

Začeli bodo izločati hormone, ki so potrebni za beg ali boj, pospešen bo utrip, vidno polje bo zmanjšano, cirkulacija bo spremenjena in tudi misel, da se osredotoči na nevarnost.

Tako se neokorteks, ki je možganska misel, izmika in za nekaj trenutkov postanemo bolj instinktivni. Amigdala razglaša stanje vojne, s katerim postajamo živali, ki se borimo za naše čustveno preživetje, ki ga lahko ujemamo s fizičnim preživetjem..

Zakaj pride do čustvene sekvestracije?

Morda je eden od njegovih glavnih razlogov evolucijski, ki se nanaša na preživetje. Naši predniki so trpeli zaradi teh čustvenih ugrabitev, ko so se na primer srečali s sovražnikom ali z živalmi in jih naredili pobegniti ali napad, da se odpravi občutek nevarnosti.

Toda trenutno je ta proces malo zastarel in v nas proizvaja ne tako zaželenih rezultatov. Kajti v človeških odnosih postane čustvo, ki je veliko hitrejše, netočno in grobo.

Naš čustveni del nas pripravi na avtomatske odzive, ki so prej imeli značilnost, da so bistveni, zdaj pa se ne izkažejo za vedno tako pozitivne. To lahko doživimo v nekaj pogovorih z na primer ljubosumnim napadom ali v pogovorih z našimi prijatelji ali sorodniki.

V teh situacijah, ko pride do čustvene ugrabitve, vsa naša pozornost je usmerjena k odgovoru na čustva, preprečevanje izvajanja procesov racionalizacije stanja, v katerem živimo.

In morda zato naši odgovori ne ustrezajo temu, kar pričakujemo od nas, ko je nevihta minila, jo lahko analiziramo..

Kako ga lahko nadzorujemo?

Morda je ključ v tem pred čustveno ugrabitvijo obstaja čustveno prelivanje.

In to je tisto, ki ga moramo zazna in naknadno analizira, da amigdali ne podajajo dovolj razlogov, da bi izvedli njeno zaseg razumnega dela, in se izognili negativnim učinkom v naših odnosih z drugimi.

Za to je primerno, da odkrijte simptome da se predstavimo, ko smo pretreseni, to je, da prenehamo opazovati sami sebe, ko stvari niso takšne, kot smo pričakovali, kot smo jim všeč ali kot smo si mislili. Odkrijte, če imamo znojenje, zardevanje, pospešek srčnega utripa.

Po jih identificirate, moramo jih poimenovati, ker tako začnemo s procesom racionalizacije in se na določen način izognemo spontanemu odzivu..

Po tem bomo morali iskati nekaj mehanizem pobega našega čustva, da znižamo naše navdušenje in končno, poskusite analizirati kaj nas je privedlo do čustvene ugrabitve, ki nas pripravlja na prihodnje situacije.

"Stvari se ne spreminjajo, spreminjamo se"

(Henry David Thoreau)

Slika ustreza katalinkom