Strah, ki stoji za besom

Rage je maladaptive konec jeze ali jeze. Slednji so zdrava čustva, osnovna in univerzalna, to pomeni, da nam pomagajo rešiti probleme, s katerimi se srečujemo, in da se vsi čutimo na neki točki v našem življenju..

Jeza ima funkcijo, da nas zaščiti pred škodljivimi. Tako bi lahko rekli, da je treba biti jezen, ko to zahtevajo razmere, označiti skladne meje s svetom in z drugimi ter izraziti naša pričakovanja in potrebe..

Ko nabiramo veliko neizraženo jezo, še zdaleč ne čutimo tega čustva v našem telesu in je veliko težje nadzorovati. Pravkar smo eksplodirali in takrat pride bes.

Jeza ni več funkcionalna, ne pomaga nam več, ampak ovira naše delovanje, doseganju naših ciljev. Prav tako nas čustveno čustveno čuti, da ne omenjamo, kako škodljivo je to za naše družbene odnose na splošno. Kar se zgodi, je, da se iz strahu pred občutkom bolečine, iz strahu pred trpljenjem, držimo, dokler čustva ne povejo »Dovolj! in to je treba izraziti.

Kot da smo ekspresni lonček, smo bili polni nelagodja, ki niso bile sporočene in nerešenih zahtev. Tako postanemo jezni, zaradi česar smo videti sovražni in agresivni ljudje.

Drugi nas prenehajo jemati resno ali pa nas jezi na nas in agresiven način izražanja naše bolečine povzroči, da izgubimo razlog, da bi lahko načeloma bili na naši strani.

Za jezo je veliko strahu

Jezen človek, čeprav se zdi težko, z jasnimi stvarmi in ki zahteva spoštovanje, kjerkoli gre, v ozadju je strah do smrti.. Ta način izražanja sebe, te jeze morate uporabiti, da se branite. Kaj želijo ljudje, ki čutijo jezo, braniti pred njim? Očitno je nekaj, kar lahko boli ali trpi. Zelo se bojijo, da bi padli v trpljenje in uporabili strategijo jeze, da bi se jo znebili.

Vprašanje je takoj: zakaj bi ti ljudje trpeli ali trpeli bolečine? Odgovor je jasen: Zanemarjanje njihovih pričakovanj, potreb ali zahtev je zelo strašljivo, ker to pomeni, da ne vedno svet, življenje ali drugi delajo stvari, kot bi si želeli.

Drugi ne bodo vedno delovali v korist naših koristi in ne bo vedno naše življenje preprosto in udobno, saj je življenje skoraj nikoli enostavno ali udobno.

Razburjena oseba razlaga, da se, ker te zahteve niso izpolnjene, znajde v nevarni situaciji. Ta domnevna nevarnost jim daje strah in strah pošlje telo telesu, da izvede bojni odziv, v katerega je vpletena obramba sebe. Po potrebi, jezen bo izvedel katerokoli strategijo, za katero misli, da ga lahko reši: kričanje, zastraševanje, lomljenje stvari, razburjanje, žaljenje ...

Morda s tem obnašanjem misli, da se stvari spreminjajo, drugi delujejo tako, kot jih potrebujem, ali pa se svet obrne na način, ki mi koristi, toda na koncu se izkaže, da ni tako, ampak da ta oseba na koncu najde več težav: družinskih bojev ali s prijatelji, razburjen želodec, jemanje drog za pobeg itd.

Kako ravnati z steklino?

Za začetek moramo to vedeti cilj ni odpraviti zdravega čustva jeze, ampak jezo, ki je tista, ki postavlja potovanje. Jezen je koristen in nam omogoča, da imamo bolj zdrave socialne odnose, razen velikega čustvenega sproščanja zase.

Prvi korak, ki ga moramo sprejeti, da bi odpravili to jezo, kot jo z vsemi čustvi sprejmemo in jo želimo občutiti. Za to se lahko umaknemo v mirno sobo, zapremo oči in pustimo, da je v našem telesu, naredimo svoj prostor, dajemo ji ime, obliko in barvo, tako da se počutimo, da obstaja in jo opazujemo..

Zavedati se, da obstaja in sprejeti, to ne pomeni, da jo presojamo. Natančno presojanje čustev je ena od stvari, zaradi katerih se povečujejo, ker ponavljamo začarani krog "enrrabiarnosa" z enakimi čustvi za interpretacijo kot nevarno..

Ko ste sprejeli vaše čustvo in njegova intenzivnost se je zmanjšala, lahko začnete spraševati vaše zahteve do sveta in drugih. Za to si lahko zastavimo nekaj vprašanj: Kaj pravim sebi, da me čuti ta bes? Kaj zahtevam? Ali so te zahteve realistične ali nerealne? Ali lahko ljudje delujejo tako, kot želijo, ali pa se podredijo mojim željam?

Lahko si postavljate vprašanja, dokler ne izpolnite svojih absolutističnih zahtev in se odločite, da jih morate spremeniti za želje in želje, pri čemer se strinjate, da tudi če hočem, da se nekaj zgodi, se morda ne bo res zgodilo..

In nenazadnje je odkrijte tisti strah, ki je na dnu vas in vidite, kaj potrebujete, ki ga še niste pokrili. Mogoče je to nekaj, kar je kot otrok, kot potreba po ljubezni, varnosti ali bolj prisotni potrebi, povezani z ljubeznijo, družino ali delom..

Ko jo identificirate, ga zapišite, vzemite ven, zavestno in tako kot ste storili z zahtevami, ga preizkusite in se zavedajte, da ne potrebujete več vsega, kar mislite, da potrebujete. Če te potrebe niso pokrite, se ne bo zgodilo nič hudega kot si lahko mislite, saj to ni realna potreba.

V jezi in jezi se skrivajo naši strahovi. V čustvih, ki so nas neprijetna, kot so jeza in jeza, razkrivamo skrita sporočila. Odkrijte, kaj nam želijo povedati. Preberite več "