Kronična bolečina nevidna bolezen

Ko čutimo bolečino, se zdi, da je postopek odstranjevanja ali vsaj lajšanja preprosta: gremo k zdravniku, kaže na ustrezno zdravljenje in bolečina izgine. Ampak ni vedno tako. Eden od velikih izzivov za različne medicinske discipline je kronična bolečina. Kaj se zgodi, ko nič ne ublaži, kako nadzorovati nekaj tako grdega in napornega kot stalna bolečina?

Oseba, ki trpi zaradi kronične bolečine, se počuti kot v tisočih iglic na stalen način, ki vpliva na to situacijo ne samo na fizični ravni, ampak tudi na čustveni, kognitivni in relacijski ravni. Neprekinjen stres, kateremu je oseba izpostavljena, skupaj z ovirami, ki jih povzroča kronična bolečina, bo povzročila, da se v določenih trenutkih stresajo njihove predstave o svetu in življenju, skupaj z njihovimi odnosi..

"Obstajajo bolečine, ki ubijajo: vendar je več krutih, tistih, ki nam pustijo življenje, ne da bi nam kdaj dovolili, da jih uživamo."

- Antonie L. Apollinarie Fée -

To stanje bo težko le za osebo, ki ima kronične bolečine,  Ljudje, ki so vam blizu, pa tudi vaša družina in prijatelji, bodo imeli težave, še posebej, ko nevednost, nerazumevanje ali izčrpanost prevzamejo vajeti. Ker poznajo različne vrste bolečin skozi življenje, verjamejo, da imajo sposobnost empatije. Vendar pa je, ker je nekaj tako subjektivnega in odvisnega od lastnih občutkov, da se zelo težko znajdejo v čevlju osebe, ki trpi..

Kaj lahko psihologija počne s kronično bolečino??

Bolečina je opozorilo našega telesa, ki nam pove, da nekaj ni v redu. Toda kaj se zgodi, ko se po pripravi zdravniških priporočil bolečina ohrani? Življenje lahko postane grožnja osebi, ki jo trpi. Dejavnosti dneva v dan bodo predstavljale skoraj kot trpljenje in lahko brez prihodnosti vidite prihodnost.

Ta občutek, da je na milost in nemilost bolečine, kot da bi bil list v vetru, zelo škoduje samospoštovanju trpečega. Čeprav je res stopnja invalidnosti kronične bolečine je odvisna od položaja vsake osebe. Ne glede na stopnjo avtonomije in funkcionalnosti, ki jo doživljamo, pa se situacija pogosto pojavi kot omejujoča in frustrirajuča.

Na splošno se po mnenju strokovnjakov razume, da obstaja kronična bolečina, ki traja več kot šest mesecev in se ne razbremeni zdravljenja ali kirurškega zdravljenja. Čeprav obstaja zdravilo za lajšanje simptomov, lahko tudi psihoterapija v teh primerih pomaga.

Poleg olajšave in praktičnih učinkov na dan, delo od sprejetja in opolnomočenja osebe iz psihologije, lahko okrepi in poveča občutek "nadzora nad svojim življenjem".

"Radost in bolečina nista kot olje in voda, ampak sobivata."

- José Saramago - 

V nasprotju z bolečino

Obstaja več tehnik za obvladovanje kronične bolečine. Nato se bomo osredotočili na tiste, ki so bili izpostavljeni v "Priročniku za bolečine" (Moix in Kovacs, 2009)..

Ena od glavnih formul za odraščanje ob kakršni koli stiski je vedeti, kako to deluje in nas destabilizira. Iz razumevanja in zavedanja problema se oblikujejo boljše strategije in stopnja nakopičene napetosti zmanjšuje negotovost.

Tako postajajo strokovnjaki v procesih pozornosti in v kako usmerjati, kam smo usmerjeni, je osrednja pozornost, da se zavedamo naše moči pred bolečino. Na ta način bo naša pomoč, da jo usmerimo na sproščujoče dražljaje, v veliko pomoč, namesto da bi se osredotočili na tisto erozijsko bolečino..

"Človek, ki ni bil izobražen, bo vedno otrok."

 - Nicolás Tommaseo -

Še en pomemben vidik, ki ga morate upoštevati, je, da to veste neugodje, ki ga povzroča nizko razpoloženje, krepi in neguje bolezen. Strah, stres, občutek utrujenosti ali težave s spanjem povečajo bolečino. Če vemo to, lahko delamo v nasprotni smeri, to je osredotočanje čustev, misli in vedenja na minimalno dobro počutje, namesto da bi pomagali povečati bolečino. Ne glede na to, da je minimalen, bo šel v našo korist.

Roke za delo

Ko enkrat spoznamo, da lahko z našo stranjo pristopimo k problemu z vidika akcije, lahko začnemo delati na njej. Nekatere glavne točke akcijskih protokolov so:

• Sprostitev in dihanje: So bistvenega pomena za lajšanje napetosti mišic. Sproščanje ni le v ležečem položaju in fizičnem odklopu na mišičnem nivoju, obstajajo tudi druge metode, kot so odhod v kino, jedo v restavraciji, poslušanje glasbe, pogovarjanje po telefonu s prijateljem, hoja ... ki služi tudi za prekinitev povezave.
• Čustva: so še ena močna točka procesa. Poznavanje teh znanj, kako vplivajo na krog bolečine in delovne tehnike distanciranja, so lahko zelo koristne.
• Komunicirajte na zdrav način: Logično je, da je v primeru kronične bolečine pritožba del stalnega diskurza. Delo na način, kako se izražamo in sporočajo isto sporočilo, vendar na drugačen način, bo pomagalo izboljšati osebne odnose.
• Obnovi stare in zdrave navade: Normalno je, da so v procesu odvzete dejavnosti, ki so prijetne in prenehajo opravljati vsakodnevne dejavnosti in so dražje. Toda okrevanje stare dinamike, vključno z malo po malo prijaznimi dejavnostmi, bo prispevalo k obnovi novega bistvenega načrta.
• Naredite načrt z našim terapevtom: bistveno je vedeti, kaj so filtri misli in kognitivna izkrivljanja, ki preprečujejo preoblikovanje našega načina razmišljanja.

"Vse bolečine, ki nas odpeljejo, so izgubljene bolečine."

- Simone Weil -

Kot vidimo Kronična bolečina ni le bolezen, ki vpliva na fizično raven, ampak vpliva tudi na naše misli, odnose in čustva. Neviden problem, vendar velikega pomena, v katerem je bistvenega pomena, da naredimo naš del za izboljšanje.

Fibromialgija: bolečina, ki jo družba ne vidi ali ne razume. Boleča fibromialgija je nekaj zelo težkega: ne vem, kako se bom danes zbudila in če se lahko premaknem. Vem pa, da se ne pretvarjam, da imam kronično bolezen. Preberite več "