Kje je linija, ki ločuje skrb od obsedenosti?

Vsi smo imeli skrb, ki moti naše razmišljanje in prekine naše normalno življenje. Zaskrbljenost vpliva na naše naloge pri delu in vpliva na našo pozornost, ko se pogovarjamo ali gledamo film.

Težave, ki se pojavljajo, zavzemajo naše razmišljanje in nas iščejo učinkovito rešitev, ki konča našo skrb. Obstajajo ljudje, ki skrbijo več kot običajno, ali stvari, ki si ne zaslužijo toliko pozornosti ali tesnobe. Kadar se zaskrbljenost izogne ​​"normalni" in postane patologija ?, kako lahko vemo, da je bila zaskrbljenost prekoračena in je postala obsedenost?

Obstajajo različne patologije, ki so razvrščene kot anksiozne motnje, in so povezane z obliko, količino ali intenzivnostjo zaskrbljenosti, ki jo je utrpela, ali razlogom za to zaskrbljenost. Govorimo o generalizirani anksioznosti, fobijah, socialni fobiji ali posttravmatski stresni motnji.

Toda če obstaja patologija, za katero so značilne obsesije, ki poplavljajo misel stradalnice, ki je obsesivno kompulzivna motnja, da je bil v novem diagnostičnem priročniku ločen od anksioznih motenj.

Obsedenosti so zapor misli

Morate biti jasni glede razlike med epizodo normalne skrbi in »obsesivno« obdobje ali konkretna obsedenost. Naslednje točke vam lahko pomagajo ugotoviti obsedenost:

• Ali je vaša skrb realna?? Razlog za vašo skrb je malo verjeten in preprosto predvidevate dejstvo, ki je zelo redko ali skoraj nemogoče.
• Ali je vaša skrb nesorazmerna? Zaskrbljenost ne ustreza resnosti problema ali vprašanju, ki ga vztrajate.
• Ali preživljate večino dneva in razmišljate o določenem vprašanju ali problemu? Cel dan preživljate skrbi do točke, ko ovira vaš dan v dan.
• Ali se nenehno razburjujete s to idejo? Obsedenosti so egodistonske, to pomeni, da ustvarjajo veliko nelagodje in bi jih radi izločili iz svojega uma, čeprav se zdi to nemogoče.
• Ali vas te misli potiskajo, da naredite nekaj, kar veste, da je absurdno ali da ne bo rešilo problema in še vedno to storite? Umijte si roke nenehno, odprite in zaprite vrata določeno število krat, ne dotikajte se predmetov z rokami ...
• Te je sram priznati drugim? Veste, da imate problem, da vaše razmišljanje in / ali obnašanje ni "normalno", ampak raje držite skrivnost, ker vas nihče ne bi razumel ali mislil, da ste čudni.
• Ne more nadzorovati njegovega videza ali trajanja? Misli, ki vas motijo, se nenadoma pojavijo, brez opozorila, in lahko naredite malo, da jih obvladate in naredite, da izginejo..

Če odgovorite pritrdilno na katero od teh vprašanj, bi morali razmisliti o posvetovanju s strokovnjakom, da bi poglobili in ocenili problem. Temeljne razlike so, da se obsesije pojavljajo nenamerno, vmešavajo v naše razmišljanje, povzročajo nelagodje, zasedajo velik del dneva v nekaterih primerih pa spodbujajo izvajanje dejanj in ritualov (kompulzij), katerih cilj je zmanjšati s tem povezano tesnobo.

Pogoste obsesije

Čeprav so zelo heterogeni krogi misli in se lahko izrazijo na različne načine, obstajajo tipični predmeti obsedenosti. To so nekateri najpogostejši:

• Strah pred kontaminacijo. Strah se dotikajte predmetov neposredno z rokami zaradi strahu pred kontaminacijo, pomislite, da so vaše roke umazane, tudi če jih nenehno čistite. Strah, da je blizu nekoga, ki je bolan in misli, da ga bo dobil.
• O zdravju in telesnem videzu. Obsedenost s fizičnim videzom, iskanje napak, ki sploh ne obstajajo, se nenehno gleda v ogledalo.
• Povezano s seksom. Zelo pogosto je med tistimi, ki imajo takšno obsedenost, da imajo misli o tem, ali so homoseksualci. Običajno dejstvo, ki ne ustreza resničnosti.
• Agresivne vsebine. Strah, da bi naredil nekaj nasilnega, napadel nekoga ali kaj groznega se zgodi nekomu v bližini.
• Somatsko preverjanje ali hipohondrija, strah pred boleznijo, številni testi, da bi ugotovili, ali imate kakršnokoli bolezen ... pri teh vrstah obsesij je običajno, da mislite, da ste lahko dobili HIV ali katero koli potencialno nevarno bolezen..
• Mislijo, da so misli "slabe", oškodovanje osebe ali nespodobne misli, ki se ne prenehajo pojavljati in ki ga muči, zaradi česar se počuti \ t.

Vse obsesije imajo nekaj skupnega in to je, da so vsiljive, ponavljajoče in vztrajne misli, ki so živele kot ogabne ali nesmiselne.

Kompulzije za zmanjšanje anksioznosti

V mnogih primerih obsesije spremljajo kompulzije, katerih namen je zmanjšati povzročeno anksioznost. Včasih prisilo očitno ni povezano z obsedenostjo, ki je utrpela, ali pa se intenzivnost, s katero se izvaja, ne ujema z resničnostjo. Tako kot obstajajo tipične obsesije, obstajajo tudi tipične prisile, kot so:

• Operite znova in znova, obstajajo celo časi, ko lahko pride do poškodb.
• Vedno preverite, če je plin odprt, vrata odprta, lučka sveti ...
• Dotaknite se določenega števila krat predmeta.
• Računajte mentalno ali glasno do določene številke, da začnete dejanje, odprite vrata ...
• Naročite, imate vse na svojem mestu in čeprav je že postavljeno nazaj, dokler ni popolno v vaših očeh, in če imate kakršne koli spremembe ali se nekaj premakne iz vašega spletnega mesta, se mora začeti znova, včasih, tudi ko je nedotaknjen.
• Kopiči, zamisel o tem, da se moramo znebiti nečesa, je nesprejemljiva, čeprav je že dolga leta, ne da bi jo uporabili, ali veste, da je ne boste nikoli potrebovalir, ideja, da bi mu vrgel tesnobe.
• Molite znova in znova, da mislite, da je grešil, ker ima misli, za katere meni, da so nevzdržne in nepopravljive, način, kako se odkupiti od njegovih slabih misli..

Čeprav lahko prisile zmanjšajo anksioznost za kratek čas, učinek ni trajen in potem morate še naprej izvajati obrede., da kljub temu, da ne zagotavljajo nobene vrste zadovoljstva ali užitka, prenaša napačen in kratek občutek nadzora nad obsesijami, ki so preplavile misli.

Ali obstaja izhod iz obsedenosti?

Specialistka na tem področju, Judith L. Rapaport, je preučevala in eksperimentirala z različnimi zdravljenji pri ljudeh, ki trpijo za obsesivno-kompulzivno motnjo (OCD). Zlasti so se njegove študije osredotočile na uporabo klomipramina (Anafranil) kot zdravljenja za obsesije.

V velikem odstotku ljudi je bilo zmanjšanih, čeprav je bil v drugih učinek nič. Danes uporabljamo antidepresive SSRI, ki imajo manj stranskih učinkov in si prizadevajo za isti cilj, čeprav se lahko izbira zdravila spreminja..

Kot psihološka terapija obstaja izpostavljenost preprečevanju odziva (EPR), ki pomeni, da se bolnik sooča s predmetom obsedenosti z domišljijo ali neposredno, izogibanjem ritualom in prisilom. To so zdravljenja, ki se štejejo za učinkovita in imajo lahko skupaj zelo pozitiven odziv, če predpostavimo oprostitev velikega trpljenja, ki ga trpijo ljudje pod jarmom obsedenosti..

Duševna rigidnost, nestrpni zapornik in v naglici Izraz »zaprt uma« je spremljal ljudski govor, saj ga lahko zapomnimo. Odkrijte, kaj je mentalna togost s tem členom. Preberite več "