Ali ste čustveno odvisni od drugih?

Ena naših osnovnih potreb je povezati se z drugimi. V tem smislu smo vsi čustveno odvisni. Toda odvisnost postane nezdrava, ko iščemo druge, da zadovoljijo te čustvene potrebe, ki jih lahko zadovoljimo. Če želite vedeti, ali so vaše čustvene potrebe zdrave ali če jih zahtevate od drugih, se prepričajte, da ste prebrali ta članek.

¿Od kod prihaja emocionalna odvisnost??

¿Videli ste bitje bolj ranljivo kot novorojenčka? To majhno in krhko bitje je povsem odvisno od drugih, da zadovolji svoje fizične potrebe kot hrana, zatočišče, zaščita, kot tudi vaše čustvene potrebe ljubezni, varnosti, zaupanja, spoštovanja in empatije.

Prvi življenjski časi so zato odločilni Bistveno je, da se te potrebe ustrezno zadovoljijo v otroštvu. ¿Zakaj? Ker, če ne modeliramo in internaliziramo preko naših staršev ali skrbnikov občutek, da smo dragoceni, vredni ljubezni in spoštovanja, žal to ne bomo mogli narediti v odrasli dobi, ali pa nas bo preveč stalo..

Z drugimi besedami, Če potrebne nege in naklonjenosti ne dobimo, lahko ta izkušnja ranljivosti nas pozneje postavi v položaj “čustveni berači”, zahtevati od drugih, kaj ne vemo, kako se dati.

Alarmni znaki

Tukaj je nekatere fraze, ki kažejo na obstoj čustvene odvisnosti. Oglejte si jih tako objektivno, kot lahko, in preverite, ali se prepoznate v katerem koli od njih:

• "Potrebujem druge, da se počutijo vredne in vredne ljubezni"

• "Potrebujem druge, da se počutijo posebne"

Vse te potrebe morajo biti najprej samozadovoljne. Ko ne nudimo ljubezni, pozornosti in odobravanja, ki jih potrebujemo, potem smo odvisni od teh sredstev in jih zahtevamo od drugih.

¿Kaj lahko storimo glede čustvene odvisnosti??

Prva stvar je, da se tega zavedamo pravi vir za občutek dragocenosti, vreden ljubezni in varnega, je naše srce, ali z drugimi besedami, povezava z lastnim bistvom. Na podlagi tega se moramo osredotočiti na našo osebno rast, bodisi s psihoterapijo in / ali učenjem in raziskovanjem vsega, kar lahko, o tem, kako se razvijati kot človeška bitja..

Ne pozabite, da se resnična in dokončna sprememba vedno pojavi od znotraj navzven, in ne obratno.

Zdrave čustvene potrebe

• "Potrebujem nekoga, ki bo delil ljubezen, ki jo imam v sebi. " V tem primeru ni vprašanje polnjenja praznine, temveč toliko ljubezni v sebi, ki seveda odseva proti drugim.

• "Moram se globoko čustveno in duhovno povezati z drugimi. " Ta vrsta povezave, ki se odvija od srca do srca, je podana iz prostora vedrine in harmonije. Nasprotno pa je odvisen odnos poln negotovosti, manipulacije in tesnobe.

• "Potrebujem druge, da mi pomagajo z mojo osebno rastjo in učenjem. " Ne gre za to, da ne moremo rasti posamezno, ampak brez dvoma, odnosi močno spodbujajo našo rast in učenje na globlji ravni, še posebej, če je druga oseba pripravljena tudi rasti in se učiti..

• "Potrebujem fizični stik, vendar ne samo prek seksa. "

• "Moram se zabavati, igrati se in ustvarjati z drugimi. " Za to potrebujemo prosti čas zunaj rutine in obveznosti.

• "Moram biti prepričan, da mi drugi nikoli ne bo škodoval namerno, fizično ali čustveno. " Bistvenega pomena je, da se prepričate, da druga oseba v srcu išče naše najboljše in da je pošteno, da imate odnos, ki temelji na zaupanju.

Kot smo videli, vsi smo res bolj ali manj čustveno odvisni. Toda razlika med patološko odvisnostjo in zdravo potrebo drugega je, da nekdanji izčrpa in izrablja odnos, medtem ko ga slednji hrani in krepi..

Slika je podala Yuliya Libkina