Nehajte teči

Pogosto, ko bomo začeli nekaj delati, ali pa to počnemo, se trudimo rešiti dvomi, strahovi, intuicije, “slutnje” da imajo, čeprav so lahko zelo različni, skupno značilnost, in to je to posegati v tisto, kar nameravamo storiti ali nameravamo storiti.

Včasih, celo, se zdi, da lahko naredijo več, kot je naša odločnost, mi pa ne dokončamo ali celo začnemo s svojim projektom.¿Kako se počutimo vsakič, ko se pojavi eden od teh dvomov ali strahov in prečka našo pot? ¿Kako se počutimo, ko se soočimo z njimi, da jih premagamo, da bi jih izginili? ¿Kako se počutimo, ko jih premagamo in nadaljujemo pohod? ¿Kako se počutimo, ko smo mi, ki se podajamo in se odrekamo? In v vsaki od teh situacij, ¿kakšen vpliv ima na nas??

Postavitev teh vprašanj, ne abstraktno, iz konteksta, ampak v trenutku, ko se borimo z našimi dvomi ali strahovi, je lahko sama po sebi velika pomoč. Včasih je to vse, kar potrebujemo, da se dvomi ali strahovi ne zdijo več nepremostljiva ovira. Včasih se celo ustavimo, da se zavedamo, da se bojimo ali dvomimo, da se preprosto prenehamo bati ali dvomiti in začeti razumeti in delovati.

Ameriški psiholog Carl Rogers nam to pove “to je nenavaden paradoks Ko se sprejmem kot sem, potem se lahko spremenim.” To je samo, ko pridemo v stik s tem, kar počnemo, s tem, kar mislimo, s tem, kar čutimo, s tem, kar se zgodi z nami, šele potem lahko to spremenimo. S tem, ko sprejemamo in domnevamo, da se to dogaja v nas, preusmerjamo energijo, ki jo uporabljamo, da je ne slišimo, ali da jo vidimo ali celo, da je ne čutimo, do tistega, kar resnično želimo in potrebujemo, to pa je spremeniti.

Zato del tesnobe, ki jo povzročajo naši dvomi, strahovi in ​​frustracije brez nadzora, ignorirani, zatirani, izgine takoj, ko se soočimo z njimi in jih prevzamemo. S tem začnemo razumeti, da nam namesto, da nas obvladuje, nadzorujemo. Dr. David Burns v zvezi s tem opozarja, da je to, kar čutimo, odvisno od tega, kaj mislimo, tako da, če spremenimo svoje misli, bomo lahko spremenili tudi naša čustva.

Lahko se vprašamo “¿kaj je narobe z mano?”, “¿kako se počutim?”, To je hkrati rezultat in vzrok za naše sidranje v lastnih izkušnjah. Z drugimi besedami, prenehamo teči in prenehamo hoditi sami s seboj, v svojem ritmu. Pogosto se s tem sidranjem čutimo, da se čas upočasni in predvsem, da imamo občutek, da živimo pristen trenutek, in čutimo našo energijo veliko manj razpršeno..

Toda še vedno lahko gremo malo dlje. Ko nas dvomi o naših projektih ali strah pred kakršno koli oviro, lahko tudi potem, ko se ustavimo, da se zavedamo, da so v nas, vprašajte, od kod prihajajo.

Tu ne mislim na začetek procesa psihoterapevtske introspekcije, ampak na razmislite, v kolikšni meri ti dvomi in strahovi ne prihajajo od nas, temveč so posledica internalizacije nekaterih navad vrednotenja in povratne informacije negativno, devalvacijsko, pridobljeno, koristnejše za aktiviranje v nas občutkov krivde, kot da bi prispevali k osebnemu in poklicnemu razvoju.

S tega vidika je lahko zelo koristno, da se vprašamo, kakšne vrste povratne informacije Skozi naše življenje smo odrasli, kot strokovnjaki, kot učenci, kot člani skupin in smo opazovali, kaj rečemo sami, drugi pa so nam to že prej povedali..

V Notranja igra dela, Timothy Gallwey opisuje ta proces internalizacije kritike devalvacije kot ustvarjanje tega, kar imenuje Self 1, v nasprotju z a Self 2, ki je pravzaprav predmet kritike prvega. Poleg tega bi po mojem mnenju Gallweyjeva avtentična jaz, svobodna, ustvarjalna, spontana, polna energije, motivirana, močna, sposobna. Sebe, ki na kratko hočejo in se lahko učijo in rastejo. Prvo, jaz Self 1, namesto tega bi nastala poplava negativnih kritik, ki so jih sčasoma prejeli z različnih front, s tako vztrajnostjo, vztrajnostjo in močjo, da postanejo del našega lastnega načina razmišljanja o naših dejanjih, idejah, projektih. , občutki in načini bivanja.

Zavedati se, kaj so v našem primeru, njihovega izvora in predvsem vpliva, ki so ga imeli in imajo na nas, je ogromen korak, da dosežemo točko, kjer se lahko osvobodimo teh pridobljenih kritik in nadaljujemo naš napredek. poganja pozitivna energija našega avtentičnega jaza.

Priporočene vrednostiBurns, D. (1980). Občutek dobrega: Nova terapija razpoloženja. NY: Signet. Prevajanje v španščino: Burns, D. (1998). Dobro se počutite Nova terapija proti depresiji. Barcelona: Paidós.Gallwey, T. (2003). Notranja igra dela: Premagovanje duševnih ovir za maksimalno učinkovitost. Texere Publishing. * Lahko ga dobite v elektronski obliki na: http: //ebooks.ebookmall.com/title/inner-game-of-work-gallwey-ebooks.htmLanger, E.J. (2005): Ko postanemo umetnik: ponovno se predstavite z zavestno ustvarjalnostjo. NY: Knjige Ballantine. Prevod v španščini: Langer, E.J. (2006). Zavestna ustvarjalnost: Kako se znova uveljaviti s prakso umetnosti. Barcelona: Paidós.Rogers, C. (1961). Ko postanem oseba. Boston: Houghton Mifflin. Prevod v španščino: Rogers, C. (1982): Postopek postajanja osebe. Barcelona: Paidós.Seashore, C., Seashore, E., Weinberg, G. (2004). Kaj si rekel? Umetnost dajanja in sprejemanja povratnih informacij. Kolumbija, MD: Knjige Binghamske hiše.Tolle, E. (1999). Moč zdaj: Vodnik za duhovno razsvetljenje. Nova svetovna knjižnica. Prevod v španščino: Toller, E. (2007): Moč zdaj: vodnik za duhovno razsvetljenje. Madrid: Gaia Editions.