Nehaj nadzorovati nekontroliranega

Kontroliranje pomeni, da lahko z našimi misli, čustvi in ​​dejanji spreminjamo nekatere vidike predmeta nadzora na ciljno usmerjen način. Če nekaj nadziramo, imamo moč nad njo in se lahko odločimo za njegovo pot.

Vsi bi radi bili sposobni nadzorovati svet okoli nas, toda resnica je, da je zelo malo stvari, ki jih lahko storimo glede tega. Na teoretični ravni to ni nič novega in tega se zavedamo, vendar čustveno pozabljamo, kar vodi v nelagodje..

Ljudje, ponavadi, Precej slabo prenašamo negotovost, kot tudi frustracije, ko pričakovanja, ki smo jih vložili v nekaj, niso izpolnjena tako kot smo želeli. Resnica je, da je precej neprijetno, ko se to zgodi, prav tako kot je včasih tudi moteče, če ne vemo, kaj se bo zgodilo v določeni situaciji..

Kaj lahko nadzorujem?

V zunanjem svetu nič. V sebi, v vašem celotnem bitju, tako preprosto. Ta realnost nas naredi svobodnega in mirnega, če ga imamo v mislih in verjamemo. Obstaja veliko težav in stresnih ali nesrečnih okoliščin in logično je, da se navdušimo, ko se pojavijo. Čustva, ki se pojavijo v času grožnje ali izgube, so povsem normalna in nam pomagajo pri reševanju problema, ki je prisoten v našem življenju.

Zdrava čustva, kot so žalost, razočaranje ali žalost, nam pomagajo rešiti težave, ker niso preveč intenzivne, trajne ali pogoste..

Ko vaša čustva, nasprotno, postanejo preveč intenzivna, pogosta ali trajna, je zato, ker v vaši "notranji programski opremi" nekaj propada, je to verjetno zato, ker poskušate obvladati neobvladljivo. Verjetno si govorite, da bi morale biti stvari drugačne, tako kot bi si želeli in ta način razmišljanja vas na koncu frustrira, ker stvari ne bodo takšne samo zato, ker želimo.

Kot smo komentirali, lahko nadzorujemo naš način gledanja na svet in ga poskušamo spremeniti, ker v moji glavi nihče ne more vstopiti, vendar je popolnoma nesmiselno pretvarjati se, da je tisto, kar je zunanje, kar nas obdaja, drugače.

Vnesite idejo, da nič ne morete nadzorovati več kot sami, in postali boste fleksibilna in močna oseba, čustveno, da boste lahko uživali v tem, kar imate.

Tolerira negotovost in frustracijo

Da bi bili bolj zdravi na psihološki ravni, se je primerno naučiti prenašati negotovost in frustracijo. Negotovost se pojavi, ko se soočimo z nečim in ne vemo z gotovostjo, kaj se bo zgodilo. Nekateri ljudje z negotovostjo reagirajo zaradi negotovosti, ker se "pripravijo", če je nekaj, kar bo prišlo, nekaj zastrašujoče ali nevarno..

Tako izvajajo strategijo nenehne skrbi. Primer je to Kolikor nas skrbi nekaj, to ne bo preprečilo, da bi se na koncu zgodilo, če se bo to zgodilo. 

Čeprav sem zelo zaskrbljen, ker sem opazil močne bolečine v glavi, ki me ne bo povzročil ali pa nimam bolezni. Druga stvar je, da če me končno diagnosticirajo, so odgovorni in skrbijo zame, nekaj popolnoma logičnega in razumnega.

Po drugi strani pa se znajdemo v frustraciji, občutku, ki se pojavi, ko naša pričakovanja niso izpolnjena. Upam, da življenje, drugi, celo jaz, ravnamo v skladu s pravili, ki si jih izmislim in če ne, potem se razjezim, se depresivam ali zaskrbljujoč.

Končni rezultat je, da se svet nadaljuje in jaz opisujem neprijetno jezo. Dva problema za ceno enega, je vredno?

Tipke za zaustavitev nadzora

Nekatere tipke, ki jih lahko uporabite, da ustavite nadzor in dopuščate občutek negotovosti, ki vas obdaja, so:

• Sprejema in dopušča, da gotovosti in vrednostni papirji ne obstajajoNa tem svetu lahko zagotovimo, da bomo nekega dne umrli, a nič več. Ne moremo imeti absolutne gotovosti, da nas naš partner ljubi in nas nikoli ne bo zapustil, niti ali bomo zboleli ali če nam uspe.
• Čeprav se nekaj trudim, to ne pomeni, da ga razumem: res je, da če bomo stvari delali bolj ali manj dobro, bomo dosegli boljše rezultate, vendar to ni vedno tako, ker je svet po definiciji nepošten. Zato, Bolje je, da pozabimo na rezultate in se posvetimo uživanju v tem, kar počnemo, ne glede na to, kaj se bo zgodilo v prihodnosti.
• Pozabite na stroga pravila, o sebi, drugih in svetu: nič, ali skoraj nič ne bo šlo točno tako, kot želimo. Jezni, depresivni ali zaskrbljeni zaradi tega, kar je izven našega nadzora, je izguba energije in časa.
• Prevzemite odgovornost za sebe: dobra novica je, da če se lahko nadzoruješ, jo začni že delati. Resničnost lahko opazujete iz mnogih zornih kotov, prav tako pa si lahko prizadevate biti bolj prilagodljivi in ​​da je vse manj pomembno. Seveda, ne da bi dosegli pasotizem, ki je v resnici še en način, da ga poganja strah.

Sprejemanje ni skladno Sprejemanje in usklajevanje sta dve različni stvari. Če hočem nekaj, moram to storiti in ukrepati tam, kjer imam nadzor, če pa ne uspe, ga lahko tudi sprejmem. Preberite več "