Ko utrujenost vpliva na moj um

Ali veste, kako dolgo čutite trpljenje? Ko ostane in vas ne zapusti, se pojavi čustvena utrujenost. Anksioznost, depresija ali stres lahko povzročijo občutek te izjemne utrujenosti ki nas prizadene na več čutov našega življenja in nas obdaja s pomanjkanjem energije, ki je ne moremo obnoviti.

Ko utrujenost prevzame vaš um, energija zapusti vaše telo in povzroči težko odpravo slabosti

Bolj so empatični ali bolj občutljivi ljudje bolj nagnjeni k trpljenju te utrujenosti, to je skupaj z izčrpanostjo vseh čustvenih virov, kar nam pomeni, da ne moremo več ponuditi drugim.

Toda kako se ta utrujenost resnično manifestira? Zakaj se pojavi? Danes bomo odgovorili na ta vprašanja in vam bomo ponudili rešitve za uspešno reševanje čustvene utrujenosti.

Ali imam utrujenost??

Če sprašujete to vprašanje, ste verjetno šli skozi nekatere situacije, ki ste jih prej omenili: stres, depresija ali tesnoba. Ampak običajno, Ljudje, ki trpijo zaradi te vrste čustvene utrujenosti, se ne zavedajo svojih simptomov. Zakaj se to zgodi?

Čustvena utrujenost povzroča a demotivacijo da se obnašamo tako, da se izogibamo in zavračamo lastna čustva. Kljub temu, ne moremo se izogniti temu, da se ta utrujenost odraža tako fizično kot psihično:

• Pomanjkanje motivacije in nezainteresiranosti za življenje.
• Izguba energije.
• Nizka toleranca na stres ali stresne situacije.
• Občutek depersonalizacije, zaradi katerega se počutite nenavadno za sebe in svoje okolje.
• Težave pri koncentraciji ali obdržite pozornost.

Čustvena utrujenost lahko povzroči veliko resnejše težave tako v osebnem blagostanju kot v medosebnih odnosih. Čeprav je depresija eden od možnih vzrokov, ta utrujenost lahko povzroči depresivna stanja če ne trpite in občutek izgube nadzora.

"V življenju so trenutki, ko je edina alternativa izgubiti nadzor"

-Paulo Coelho-

S tem moramo poskrbeti sami in vedeti, kako ga prepoznati, če se pojavi. Zakaj? Ker nas opozori na resnejše težave, kot je globoka depresija, sindrom izgorelost ali druge resnejše bolezni.

Danes premagajte čustveno utrujenost

Kljub vsem tem simptomom in opozorilom, ki nas opozarjajo na večjo bolezen, čustvena utrujenost ima več rešitev.

Ko smo že spoznali, da trpimo čustveno utrujenost, pri tem pa pustimo ob strani zanikanje in zavračanje, je čas, da se lotimo dela. Najprej, začeti moramo odpravljati stres, ki nam ga je povzročila ta skrajna utrujenost.

Toda kako se znebimo stresa in tesnobe? Dve državi, ki nas najbolj prizadenejo, povzročata največ problemov, ki izzovejo tisoč in en problem. Nekateri nasveti, ki jih lahko sledite tej utrujenosti, so naslednji:

• Fizična vadba je lahko pobeg za vaš um in stres boste morda trpeli.
• Zdrav način življenja, Zdrava prehrana lahko pozitivno vpliva na vas, izboljša vaše čustveno počutje.
• Doseči dober počitek bo velik korak v našem sproščanju iz stresa.
• Praksa pozornosti lahko so zelo koristne naučiti se upravljati svoja čustva.

To so le nekateri od nasvetov, ki jih lahko uporabite v praksi, ki vas bo naredil veliko bližje reševanju čustvene utrujenosti. The pozornosti To je zelo priporočljiva praksa dandanes nam ponuja več orodij, ki nam omogočajo, da se ločimo od vsega, kar nam povzroča stres in napetost.

The pozornosti nam omogoča, da razmislimo o sebi, kar se imenuje "samorefleksija", ki nam omogoča, da odkrijemo, kaj sproži naše čustveno utrujenost.

Ugotovite, kaj povzroča utrujenost in se lotite dela

Da bi premagali čustveno utrujenost, se moramo najprej zavedati, kaj ga povzroča. Če ste zelo občutljiva ali empatična oseba in ste v dvomih, če v možganih trpete zaradi utrujenosti, bodite pozorni! Bolj resna bolezen lahko zahteva vašo pozornost.

Na srečo, čustveno utrujenost, če je posledica stresa, je mogoče rešiti z nasveti, ki smo jih omenili prej. Upamo, da vam bo v veliko pomoč in z njimi boste lahko končali to izjemno utrujenost, ki vas prizadene v vseh čutih vašega življenja..

3 preprostih načinov za vodenje pozornosti v vsakodnevnem delovanju Mindfulness vam je na voljo na najrazličnejše načine: najdite svojo, ki najbolje ustreza vašemu načinu življenja in potrebam. Preberite več "