Kako premagati sindrom po dopustu

Kdo ni trpel v določenem času, ali v mnogih, po poćitnem sindromu. V času počitnic mnogi ljudje izkoristijo te dni, da se sprostijo, iti na plažo, pobegniti na goro stran od mrzle množice ali se odpraviti na sanjsko pot na drugo stran Zemlje.

Ko pa se spet vrnemo k rutini, nas čaka. To ni nekaj čudnega, ravno nasprotno, po prazničnem sindromu prizadene več kot 60% Špancev, ki se po poletju vrnejo domov.

"Noben človek ne potrebuje počitnic toliko kot oseba, ki je pravkar vzela eno."

-Elbert Hubbard-

Ali ste del tega odstotka? Ali želite, da je vrnitev na delo čim bolj travmatična? Če se želite soočiti z njim, bodite pozorni na naslednje nasvete ki vam jih pokažemo spodaj. Zagotovo se boste tako vrnili z veliko bolj pozitivno energijo.

Navadite se urnikov

Na počitnice smo vedno nagnjeni k vstajanju, ko nam je všeč, in ko se bomo tako nenadoma vrnili na delo, nas stane svet, da zgodaj vstanemo.

Zato, Pomembno je, da se teden dni, preden se vrnete na rutino, navadite na svoje telo, da vstanejo malo prej normalno. Nekega dne se vstaneš iz postelje 1 uro prej kot običajno, naslednji dan 2 uri ... in tako naprej. Zagotovo bo tako lažje vstati, ko bo to potrebno.

Pobegnite iz dnevne rutine

Ko se vrnemo k našim strokovnim nalogam, vedno težimo k rutini. Vedno po isti poti se pogovarjate z istimi ljudmi, ješ na istem mestu ... Kmalu po vrnitvi se zdi, da nikoli ni bilo počitnic.

To povzroča določen občutek žalosti zaradi česar smo zamudili tiste dni, ki smo jih preživeli proč od vsega. Da bi se temu izognili, vam ne bi škodovalo, da bi delali nenavadne stvari, kot so eksotični športi, odkrivali nove konjičke ali se med vikendom malo oddaljili..

Soočanje s sindromom po poćitku, pozitivno razmišljanje

Kot je običajno, tik preden se vrnemo na delo, ne prenehamo razmišljati o "vsem, kar pride na naš način". Srečanja, pogovori s šefom, strogi urniki ... Vse to povzroča dodaten stres.

Glede na to, Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se umirite in umirite. Prav tako je pomembno, da se organizirate z vsem, kar morate storiti, preden se vrnete na delo. Na ta način se boste izognili preobremenjenosti, da vas bo edina stvar, ki jo bodo storili, dekoncentrirati.

Ne prenehajte s tem, kar ste počeli med počitnicami

Obstajajo stvari, ki jih običajno počnemo, ko smo na počitnicah, odhod na bazen, sprehajanje po plaži ali nakupovanje in nato sladoled s prijateljem. Zakaj tega ne storite tudi, ko se vrnete na rutino?

Če boste še naprej podarjali te male muhe, vrnitev k vašim obveznostim ne bo tako travmatična in stresna. In je to Zahvaljujoč tem malim užitkom boste dobili malo sreče. Poleg tega se boste lahko rahlo sprostili in odklopili od vsega okoli sebe.

"Kdor nima dveh tretjin dneva zase, je suženj, ne glede na to, kakšen je, politik, trgovec, uradnik ali učenjak."

-Friedrich Nietzsche-

Počivaj

Neuporabno je začeti delati že poudarjeno. Spoznajte urnike spanja in se sprostite. Utrujenost bo le poslabšala ta post-praznični sindrom. Pozabite, alkohol in kofein, nobeden od njih vam ne bo pomagal obvladati prvih dni nazaj v normalno stanje, ravno nasprotno.

Kot ste preverili, Pomembno je, da se navadite na določene navade nekaj dni, preden se vrnete na delo. Seveda, če jih uporabite v praksi, se boste vrnili v dnevno rutino z dobro napolnjenimi baterijami in željo po jesti svet.

Uživate v počitnicah in prostem času? Nova študija ponuja modre nasvete, da se naučite uživati ​​v počitnicah in jim ne dovolite, da postanejo popolna katastrofa.