Kako vam lahko pomaga terapija, osredotočena na rešitve?

Terapija, osredotočena na rešitev, je tista intervencija, ki je osredotočena na rešitve ... onkraj samih težav. Torej, temelji na preučevanju rešitev, ki so bile do sedaj uporabljene v nasprotju s specifičnim problemom. Cilj te terapije je raziskati alternative, ki niso upoštevane, in zato pridobiti nove rezultate.

Lahko definiramo terapijo, osredotočeno na rešitve, kot je umetnost iskanja rešitev za nerešljive probleme s pomočjo običajne / rutinske / bolj dostopne logike. Za to se v mnogih primerih uporabljajo sredstva, ki načeloma lahko nasprotujejo zdravemu razumu. Ti viri ponujajo prej nedostopne možnosti, ker so bili skriti v togi shemi.

To pravi terapija, osredotočena na rešitev vam ni treba veliko vedeti o naravi težav za njihovo reševanje. Kupci se resnično želijo spremeniti in imeti lastna sredstva za to.

Kateri so cilji terapije osredotočeni na rešitve?

Cilj te terapije je najti novo rešitev za problem, ki se ponovi in ​​/ ali ponovi. Ideja je uporabiti racionalno, logično in analitično razmišljanje pri reševanju problemov.

Kako je to storjeno? To je doseženo definiranje eksplicitnih terapevtskih ciljev, preučevanje predhodnih poskusov rešitev, iskanje informacij o izjemah (tisti časi, ko se mora pojaviti problem, vendar ne), iščejo alternativne rešitve in uporabljajo nove rešitve.

"Kot terapevti imamo zelo jasno dolžnost. Najprej dobite jasnost v nas samih; in potem poiščite kakršenkoli znak jasnosti v drugih in jih podprite in okrepite v vsem, kar je zdravo v njih ".

-Gregory Bateson-

Prostori terapije so osredotočeni na rešitve

Vse težave imajo rešitev: to je prva predpostavka tega pristopa. Velikokrat se osredotočamo na uporabo iste rešitve za problem. Mnogim je znano, da je človek edina žival, ki se dvakrat spotakne z istim kamnom..

Kognitivno, pojdi dlje in poiščite rešitve, ki se razlikujejo od prvih, ki so se pojavile pri nas ali ki vključujejo postopke, s katerimi najbolje delamo, in imajo visoke stroške. Na ta način vztrajamo pri uporabi določenih strategij, ki imajo podobne rezultate.

Po drugi strani pa, če se od skupine ljudi zahteva rešitev nekega problema, zagotovo bomo dobili toliko rešitev kot probleme. To pomeni variabilnost, ki obstaja v obliki odgovora.

Včasih te rešitve morda niso povsem ortodoksne, formalne in celo včasih morda nimajo neposredne povezave s problemom. Zato, Ljudje s podobnim problemom lahko najdejo različne rešitve. Zato interes ni problem, ampak rešitev.

Pomembno je najti tisto, kar deluje

Poudarek je na ugotavljanju, kaj deluje, vedno za identifikacijo in razširitev teh raztopin. Torej so v središču procesa te terapije rešitve, ki so jih preizkusili, kot tudi izjeme (trenutki, ko se pričakuje, da se bo pojavil problem, vendar se to ne zgodi)..

Terapija, osredotočena na rešitve, se osredotoča na trenutne probleme, ne na preteklost ali prihodnost. Analiza je narejena iz problemov, ki jih zdaj doživljamo. Analiza izvora teh problemov nas lahko navdihne za ukrepanje, toda te alternative so vedno v središču pozornosti.

Prav tako se šteje, da Vsaka oseba ima potrebne elemente in spretnosti za reševanje svojega problema. Osebi ni treba ničesar, kar se ne šteje. Vsaka rešitev, ki je bila preizkušena in neuspešna, se ne obravnava kot napaka, ampak možnost učenja in izboljšanja.

"Poudarek pozornosti ni problem, ampak njegova rešitev".

-Nardone-

Oseba je odgovorna za spremembo

Rešitve uporablja oseba, ki ima težavo, zato je njihova odgovornost, da izvedejo različne poskuse, dokler ne dosežejo optimalne rešitve.. Psiholog ne bo spremenil resničnosti osebe, ampak bo tisti, ki bo predlagal, posredoval in končno spremenil svojo situacijo..

Poleg tega je treba situacijo analizirati v kontekstu določenih interakcij. Na ta način, sprememba osebe bo mobilizirala ostale člane sistema. Zato je treba stopiti v stik z različnimi člani, ki so vključeni v problem.

Terapevtski odnos bo povezan s spoštovanjem in enakopravnostjo. Terapevti sprejmejo držo pričakovanja ali "gredo za sabo". Spoštovanje se razume v smislu opazovanja in analiziranja rešitev problema in enakosti, ob upoštevanju pomena te spremljevalke in uporabe skupnega jezika v odnosu, ki temelji na dialogu..

Pomembno je omeniti to terapevt ne vzdržuje položaja strokovnjaka, ki bi moral dati rešitev. Terapevt opravlja vlogo spremljevalca procesa. V tem kontekstu, terapija je vzpostavljena kot komunikacijski proces ali jezikovna igra. To pomeni, da temelji na dialogu, v katerem stranka in terapevt raziskuje rešitve problema. Temelji tudi na nizu konstrukcij pomena, saj sta tako eno kot drugo del nenehnega procesa gradnje pomena.

Terapija, osredotočena na rešitve, je bila uporabljena na različnih področjih. Učinkovito je in predvsem na tistih področjih, na katerih se ohranjajo ponavljajoči se vzorci vedenja in ki predstavljajo problem za osebo, ne da bi pozabili na tiste, ki se pojavljajo pravočasno in posebej, da se upirajo tradicionalnim ali protokolarnim posegom..

Ali veste, kaj je Ellis Rational Emotive-Behavioral Therapy? Racionalna čustveno-vedenjska terapija, ki jo izvaja Ellis, je bila v pomoč pri obravnavanju jeze, tesnobe, frustracij, socialne fobije in sramežljivosti. Preberite več "