Kako nam lahko psihologija pomaga pri zdravljenju tinitusa ali tinitusa?

"Če tvoja ušesa žvižgajo, nekdo slabo govori o tebi". Včasih smo vsi slišali to trditev, kajne? Morda celo verjamemo, da je resnično ali da, nasprotno, menimo, da je to vraževerje… Ali ste že kdaj pomislili, kakšen je ta pisk? Morda da, mogoče ne.

Imenuje se tinitus ali tinitus in je zaznavanje zvoka brez zunanjega izvora zvoka, ki izvira. Kdo se ni zgodil, da smo kdaj slišali ta "pisk", o katerem govori ta priljubljena fraza? Toda izginil je, kajne? Težava prihaja, ko ostanete tam vztrajno ... Kaj lahko storimo, ko je ne prenehamo slišati in zdravniki nam ne dajejo rešitve?

"Da bi pomirili tiste, ki trpijo, vam bom povedal, da lahko živite z njim".

-Santiago Segura-

Kdaj lahko koristimo zdravljenje tinitusa?

Prvič, Vztrajno zaznavanje zvoka brez zunanjega vira zvoka, ki ga sproži, lahko povzroči nelagodje ali pa ne. Obstajajo ljudje, ki imajo to, da so ga internalizirali kot še en vidik njihovega življenja in jim uspe "pozabiti" hrup, pisk ali buzz.

Zdi se, da to "pozabljanje" na tinitus in ne zaznavanje je nemogoče, vendar ne. Dajmo primer: ko živimo v velikem mestu (ali preživimo veliko časa v enem), v vsakdanjem življenju ne zaznavamo velike količine okoljskega hrupa, ki obstaja. Ne gre za to, da zvoki izginejo, ampak da jih predpostavljamo kot nekaj normalnega in naša pozornost ni usmerjena na njih, tako da jih ne zaznavamo, če ne opazimo..

"Ko vam povejo, da bo za življenje, začnete jokati, ampak prav tako pravim, da se možgani navadijo na to in na koncu sprejmejo pisk".

-Santiago Segura-

Potem se zavedamo, da so promet, ljudje, dela, itd. Še vedno tam in, če želimo, jih slišimo. To je tisto, kar naj bi dosegli, če ima oseba trdovratni tinitus. Toda to ni lahko doseči, in to je tisto, kjer lahko psihološka terapija za zdravljenje tinitusa naredi razliko.

Začnimo na začetku, Kaj imenujemo tinitus ali problematični tinitus? Tisti, ki na izjemen način posega v življenje trpečega, tako da jo nenehno zaznava in z intenzivno povezanimi čustvenimi neugodji. Torej obstajajo psihološki vidiki, ki jih je mogoče obravnavati pri zdravljenju tinitusa, da bi to spremenili.

Kaj je prva stvar, ki jo psiholog počne pri zdravljenju tinitusa??

Torej, ko pride oseba na posvetovanje, ker se želi naučiti, kako ravnati s tinitusom, prva stvar, ki jo bo psiholog storil, je, da izvede psiho-izobraževalno delo in ga natančno obvesti. Za to, razložili, kako vplivajo psihološki vidiki in kako jih pravilno obvladati, nekaj, kar se bo naučilo med terapijo. Ko je to storjeno, morate dobiti ustrezen počitek.

Stalno zaznavanje zvoka lahko vpliva na spanje; To je zelo pomembno, ker če oseba ne more spati, bo zelo težko delati vse ostalo, kar se bo pojavilo v terapiji. Kdo ni šel mimo tega, ki se ni predal po noči majhnega spanja? Dalje, različni kognitivni vidiki, ki ustvarjajo razliko med problematičnim tinitusom in drugim, ki ni..

"Moje sporočilo spodbude je, da tisti, ki ga ima, ne skrbi, ker prej ali slej boš živel z njim in boš šel v drugi mandat v svojem življenju".

-Santiago Segura-

To so pozornosti, iracionalna prepričanja (kognitivna in metakognitivna) in avtomatične misli. Začenši s pozornostjo, se izvaja usposabljanje, da se lahko fiksira na druge zvoke in da se njegov fokus ne osredotoča več na tinitus.. To ni lahko, toda z vztrajnostjo je doseženo! Poleg tega mora zdravljenje tinitusa delovati na podlagi prepričanj in povezanih misli.

Te se ponavadi osredotočajo na iskanje razlogov, da bi našli rešitev, ali na predvidevanje, katere dejavnosti lahko povzročijo razlike v zaznani intenzivnosti tinitusa.. Dejstvo je, da nam to ne bo pomagalo bolje soobstajati s tem problemom, zato jih morate spremeniti s kognitivnim in metakognitivnim prestrukturiranjem.

Ne samo to, zdravljenje tinitusa presega

Druga tehnika, ki se uporablja in ki nam pomaga pri obvladovanju težav s pozornostjo in spanjem, je sprostitev. Pomembno je, da se naučite uporabljati to sredstvo za zmanjšanje s tem povezane čustvene neugodnosti in dojemanja samega tinitusa.

Tudi,, Včasih ta tinitus vodi do opustitve dejavnosti za prosti čas in užitek, zato se moramo obnašati vedenjsko in jih ponavljati. Prav tako se lahko izognete hrupnim okoljem, kot so bari in restavracije, zaradi strahu, da se bo naša situacija poslabšala.

Zaradi tega, Ko se iracionalna prepričanja in samodejne misli prestrukturirajo, je treba postopno izpostaviti in narediti tiste stvari, ki nam pomagajo družiti in obnoviti naše dobro počutje. Nazadnje, pomembno je delati s socialno podporo.

Ne pozabite, da je to zelo močno orodje za obvladovanje našega nelagodja Pomembno je, da se naučimo govoriti o naših težavah na ustrezen način in da poiščemo podporo ljudi, ki sočustvujejo z nami.. Združenja, ki jih prizadenejo tinitus, so dober vir za to ... Za obnovitev našega življenja!

Slike so odobrene s strani Chairulfajar, Nicolai Berntsen in Mario Azzi.

Čustveno neugodje, povezano s tinitusom ali tinitusom Tinnitus, je zaznavanje zvoka brez zunanjega vira, ki ga izvira. Ali veste, kako lahko vpliva na tistega, ki jo nenehno zaznava? Nadaljujte branje in ugotovite! Preberite več "