Kako ohraniti možgane mlajše s 3 dnevnimi navadami

V zadnjem času, Obstaja veliko ljudi, ki očitno ne spominjajo stvari kot običajno. Na miselni ravni se počutijo debele, ko gre za organizacijo dneva, njihove cilje ali preprosto najdejo sredstva, s katerimi se soočajo vsak dan.

Če se ti občutki delijo z ljudmi okoli vas, zagotovo značilna pripomba "To je stvar starosti", skuša odstraniti težo in resnost zadeve.

V tem primeru, Dobro je, da vas spomnim, da evolucija duševne agilnosti ni nujno povezana z izpolnjevanjem let. Možgani so procesor našega organizma. Dokler je njegova nevronska plastičnost ohranjena, bodo funkcije, za katere je odgovoren, ostale nedotaknjene.

Zato, vedno lahko dobimo orodja in nasvete, da ohranimo naše možganske funkcije, kot da bi bili otrok ali mladostnik. Na ta način spodbujamo uživanje mladih, zdravih možganov in vsega potenciala, ki je potreben, da ne bi pustili ničesar čakati.

Obstaja veliko družbenih znakov, ki so zelo pomembni v znanosti, politiki in vodstvu, za katere je znano, da izvajajo obliko učenja in razvoja svojih izkušenj, ki uživajo v možganih, ki so vedno mladi, ne da bi izgubili svoje duševne sposobnosti. Ampak potem, zakaj nekateri trpijo staranje možganov bolj pomembno kot drugi?

"Moji možgani so ključ, ki določa moj prosti um."

-Harry Houdini-

Več znanstvenih raziskav je našlo odgovor, da je ta razlika posledica procesa cerebralno staranje. Danes vam bom povedal kako ohraniti možgane mlajše s 3 dnevnimi navadami prispevala znanost.

Vadite branje

Branje nam omogoča, da vizualiziramo in ustvarimo popolnoma nov svet, zahvaljujoč stranem, ki jih beremo. To nam pomaga, da spodbujamo in razvijamo aktivno razmišljanje, ki uporablja nevrone, ki tvorijo možgane do največje možne mere.

Zahvaljujoč stalnemu delovanju nevronov, kot jih beremo, jim preprečujemo, da bi umrli z olajšanjem njihovega podaljšanja in spodbujanjem razvoja novih načinov za posredovanje informacij zaradi njihove plastičnosti..

Za to vas vabim, da začnete na bolj stalen način zdravega branja. Poskusite se spomniti zgodbe in možnih dogodkov, ki ste jih ustvarili ali končali, kar ste prebrali. Ko boste prebrali, boste svojo ustvarjalnost udejanjili, vadili boste svoje možgane drugače in zabavno.

Ne boste izgubili svoje umetniške strani, ta stran, ki jo morajo razviti vsi ljudje, da bi nam omogočili veliko večjo občutljivost, ko gre za uživanje v našem življenju.

Trenirajte svoje dihanje

Veliko je ljudi, ki zaradi nesreč, izkušenj ali resnih situacij v nekaj sekundah, ne da bi lahko dihali, izgubili določene možganske sposobnosti. To je zato, ker je kisik del pravilnega delovanja naših možganskih nevronov, zato ga je treba ohranjati s kisikom.

Navada, da vedo, kako dihati, je ena najbolj zdravih, ker vas vabi k pomembnosti, ko gre za prepoved kajenja, spodbuja spodbujanje zdravega dihanja in rutin za oskrbo. Dejavnosti, ki nam omogočajo, da smo blizu svoje matere zemlje: parki, gozdovi in ​​podeželje. Spodbujajte se k izvajanju fizičnih vaj, kjer se boste naučili pravilno dihati, kot je tek in plavanje.

Pojdite iz svojega območja udobja

Rutina ponavadi ni dober partner mladim in zdravim možganom, ker nam ne bo pomagalo pri razvoju novih načinov in okvirov možganov, da bi dobili nove možnosti. Če želite to narediti, predlagajte nove izzive, sestavite seznam tistih stvari o sebi, ki jih želite izboljšati ali spremeniti v pozitivne.

Ne ustavljajte se pred temi težavami našega dneva, preprosto čakajte, da jih drugi rešijo. Integriranje te navade tako pametno v vašem življenju vam bo pomagalo, da spodbudite vaše možganske povezave in ne pustite pravega bistva, ki vam omogoča, da vedno najdete moč za dosego svojega polnega potenciala. In zato uživajte in živite v celoti.

Udejanjite igre in dejavnosti, za katere najdete težave, kot so hobiji, križanke ali sudoku. Zapomni si to naši možgani se nenehno spreminjajo skozi naše življenje in vedno imate možnosti, da se lahko naučite in pridobivanje novih veščin, ki ga bodo mladi, zdravi in ​​močni.

"Vsak človek je lahko, če to predlaga, kipar svojih možganov."

-Santiago Ramón y Cajal-

5 načinov, na katere stres vpliva na možgane Med škodljivimi učinki, ki jih stres lahko povzroči v telesu, so morda najmanj znani učinki na možgane. Preberite več "