Kako ohraniti pozitiven odnos

Že vrsto let smo poslušali, brali in govorili o pomenu ohranjanja pozitivnega odnosa do težav, ki nam jih življenje predstavlja. Čas je, da obnovimo naš način razmišljanja in ustvarimo nove navade, ki nam omogočajo, da dosežemo to, kar želimo.

Znana resnica je to Če dovolite, da vas vdrejo negativne misli ali če dovolite, da vas depresija prevladuje, boste preživeli svoje življenje, ne da bi vedeli, kaj je dobro v vašem življenju. Po drugi strani pa lahko presežek pozitivnega mišljenja izkrivlja resničnost.

Presežki in skrajnosti niso dobri spremljevalci. Spremeniti morate svoje navade razmišljanja, mehanizme "obrambe" pred frustracijami in poiskati ključ za vklop notranjega motorja. Vse to vam bo omogočilo polnejše življenje. Toda kako to storiti? Sledite tem preprostim korakom, ki jih predstavljamo spodaj.

"Odnos je majhna stvar, ki naredi veliko razliko"

-Winston Churchill-

Prepoznajte vzrok vaše nesreče

Vedno obstaja vzrok za vaše frustracije, strah, žalost ali jezo. To je prva stvar, ki jo morate storiti. Ni vedno lahko, ampak se osredotočite na iskanje pravega vzroka vaše frustracije, kaj vas paralizira in ne dovoljuje, da dosežete svoj cilj. Včasih so to vprašanja, ki presegajo tisto, kar želite ali lahko sprejmete.

Rezultat tega koraka je lahko pesimizem. Ne bodite obupani! To je samo prvi korak k spremembi miselnih navad. Ko se soočite s težavo, lahko naredite dve stvari: izogibate se temu ali se izogibate. Izogibanje vam bo samo podaljšalo agonijo, zato vam priporočam, da se soočite z njo.

Če ne analizirate, kaj vas naredi nesrečnega, ne morete imeti pozitivnega odnosa

Nastavite kratek, vendar možen cilj

Predstavljajte si prednosti doseganja svojega cilja. Začnite z ustvarjanjem zelo osnovnih in enostavnih navad. Na primer, če želite izgubiti težo in jesti nezdravo hrano vsak dan, zmanjšajte frekvenco le enkrat na teden in vprašajte za polovico tega, kar vedno zaužijete..

Prvih nekaj dni vas bo stalo dovolj za začetek sprememb. Po večkratnem doseganju se boste bolje počutili s seboj in še bolj stimulirani. To je čas, da postavimo večji cilj, da dosežemo nekaj večjega, kar vas bo približalo cilju in povečalo vaše povpraševanje.

Poiščite tisto, kar je najpomembnejše dejanje, ko dejansko dosežete svoj cilj. Ko ste dobro opredeljeni, lahko razmišljate pozitivno in ga izvajate s čim več navdušenja. Tako boste ostali stimulirani in videli boste nove možne ukrepe. Zapomni si to Dobro ime ali pozitivno mišljenje ni učinkovito, če ne ukrepate.

Prepoznajte dobre stvari, ki jih imate v svojem življenju

Eden od elementov, ki vam bo pomagal ohraniti pozitiven odnos, je, da se zahvalite dobremu. Vredno je našteti vse, kar se vam zdi primerno: materialne dobrine, ljudi, priložnosti, izkušnje itd..

Pogosto se osredotočamo na to, kar želimo spremeniti, da se redko ustavimo, da vidimo dobro okrog nas. To je škoda, ker večina poskuša prispeti naslednji dan, ne da bi danes ocenili in to postane neskončna dirka.

Vrednotenje tega, kar imate danes, bo zelo pomemben korak, da boste srečnejši

Olajšajte svoj čustveni naboj

Medtem ko prepoznate dobro, boste našli tudi stvari in ljudi, ki so vas poškodovali. Pomembno je, da razmišljate o tem, zakaj so v vašem življenju, in če vas resnično poškodujejo, bo najbolje, da ga končate.

Seveda to ni lahko. Konec letnih odnosov ali se znebite premoženja, ki vas resnično ne zadovolji, ampak vam daje določen status, ni lahko. Ravno nasprotno, večja je čustvena obremenitev, bolj se nam zdi pomembna oseba ali stvar. Toda imeli boste tudi več svobode pri oddaji.

Sprememba navade bomo dosegli, če bomo po osredotočanju na to, kar nas paralizira, pošteni do sebe in si postavljamo dosegljive cilje. Zato bomo našli ukrep, ki nas vodi do premagovanja te ovire in doseganja boljšega življenja s pozitivnim odnosom.

Pozitiven odnos bo vaš motor za spremembe

Ali ste opazili, da vaše življenje preprosto ni to, kar ste iskali, in ste utrujeni od negativne perspektive? Zgornji nasveti vam bodo pomagali izboljšati. Na ta način se lahko počutite srečnejši in imate prijetnejši pogled na življenje, vsak dan izboljšate svoj odnos.

Ni vse negativno, kar se dogaja z nami, grozno. Učenje vrednotenja stvari objektivno je velik korak, da se znebite nepotrebnega in destruktivnega trpljenja. Beseda strašno nas ohladi in naredi težko, zato je njeno uničenje na kognitivni ravni bistveno. Preberite več "