Kako nas narediti z železno voljo?

V idealnem primeru je ne smemo nikoli uporabljati in plavati v rekah vedno v korist sedanjosti. V nobenem primeru ni dobra ideja slediti zavezi, ki jo nekateri ljudje čutijo: to, da izpolnijo svoje agende z dejavnostmi in zavezami, ki preizkušajo njihovo voljo. Morda, da bi dosegli težke izzive za voljo, bo ustvarilo veliko zadovoljstvo, pa tudi veliko obrabo.

Torej, mogoče prvi način, da nas naredimo z železno voljo, ni zloraba. Ne bodite ves dan ali vsak dan s težo, temveč poskušajte večino naših dejavnosti podpreti s težo. To je tudi inteligenca.

Volja in navada

Tudi,, volja postane manj potrebna, ko ustvarjamo vztrajnost. Po inerciji se v fiziki razume gibanje, ki ga ima objekt, ko je rezultanta sil na njem nič. Predstavljajte si marmor, ki se valja na površini brez trenja: na tej površini se ne bi nikoli ustavil ali pa bi ga bilo težje ustaviti.

No, no, ta vztrajnost pri ljudeh je povezana s to navado. Na primer, tisti, ki ga imamo vsi, to je vstajanje. Če vzamemo konstantno uro, da zapustimo svoje zatočišče med listi, bo na koncu volja, ki jo bomo morali storiti, da bi vstali, manj. Na nek način gre za kroćenje ali prilagajanje našega vedenja z disciplino, tako da bo končni rezultat vse manj odvisen od volje in bolj od vztrajnosti, ki ohranja gibanje v našo korist..

Motivacija, duša volje

Po drugi strani, če obstaja pomoč, ki hvala volji je, da je motivacija. To na primer zelo slabo razumejo v knjižnicah. Najbolj običajna stvar je, da če zamudite posojilo, morate obdržati določene dneve sankcije. To pomeni, da če ste odložili, na dan, ko greste vrniti knjige, se ne boste mogli vrniti drugim. Ta sankcija, ko se posojilo izteče, deluje proti uporabniku, ki gre v knjižnico v najkrajšem možnem času, saj odpravlja njegovo glavno motivacijo, da nemudoma odstrani knjige.

Da, takoj, ker je strošek, da jih ne moremo dobiti v dveh, treh ali štirih dneh, uporabnik zaznava kot veliko manjši strošek od odhoda v knjižnico in ne more takoj preveriti drugih knjig. Torej, obstajajo uporabniki, ki na dan vrnitve premaknejo nalogo, da to vrnitev vrnejo, ko jih knjižnica ujame na poti drugam, namesto da bi šli posebej.

Razmerje med motivacijo lahko razumemo tudi v drugem smislu. Na primer, Ko bomo predlagali srednje- ali dolgoročni cilj, bo izpolnitev vmesnih ciljev olajšala breme volje, da bomo zahtevali naloge, ki jim je najmanj všeč.. Predstavljajte si, da ste predlagali izgubo teže 10 kg, zato ste se odločili, da boste poskrbeli za svojo prehrano in povečali količino dnevne telesne vadbe. No, če se zavedate, da so ukrepi, ki ste jih sprejeli za dosego tega cilja, uspešni, je najverjetneje, da so napori, ki jih morate vložiti, da jih ohranite, nižji..

Tako dobimo majhne cilje za našo voljo.

Volja, samoučinkovitost in opredelitev ciljev

Moč, ki jo moramo opraviti z našo voljo, bo odvisna tudi od tega, kako bomo opredelili naše cilje. Točni, deljivi, vrednotljivi, dobro opredeljeni cilji, nad katerimi imamo skoraj vse kontrole in stabilnost, bodo pomoč naši volji. V tem smislu bo negotovost eden od dejavnikov, ki lahko najbolj prisili v našo voljo, saj odstrani del površine, na kateri se opira..

Volja je občutljiva tudi na lastno učinkovitost. Samoučinkovitost je povezana z občutkom ali intuicijo, da bomo učinkoviti pri opravljanju naloge. Na primer, imam prijatelja, ki je športnik, in mi je pred kratkim povedal, da ima čas, ko je le veriga poškodbe in je v zadnjih dveh mesecih moral odpovedati več vadb zaradi teh okoliščin..

Povedal mi je, da ga je pred najmočnejšimi treningi to stalo, zdaj pa psihično stanejo veliko več. Misliš, da jih ne boš mogel dokončati in končno že odpovedati nekaj, preden jih začneš.

V primeru mojega prijatelja, to je zaznano pomanjkanje samoučinkovitosti, ki je dvignilo mejo vaše volje. Pričakovanje, da boste morali vstati zgodaj, se preseliti na kraj usposabljanja, segrevati, začeti, prekiniti usposabljanje in se vrniti domov s tem občutkom, je povečalo povpraševanje po vaši volji.

Volja in socialna podpora

Nazadnje to poudarite volja lahko dobi tudi zelo dragoceno pomoč pri socialni podpori. Na primer, dejstvo, da lahko delimo z drugimi, da smo v postopku opuščanja, nam lahko drugi pomagajo v času slabosti. V našo voljo v tem primeru bomo morali dodati motivacijo, ki jo imamo vsi, in ohraniti skladnost med tem, kar govorimo in delamo.

V tem smislu, Socialna podpora je meč z dvema robovoma. Če ni inteligentna in se nenehno ne spominja naših neuspehov ali signalizira pričakovanja, ki nas obremenjujejo s tesnobo, lahko še bolj prisili našo voljo. Za to, ko delimo cilj z drugimi, jim lahko povemo tudi, kako bi želeli, da nas podpirajo.

Kot smo videli v tem članku, je pomembna bolj ali manj močna volja, vendar večkrat še vedno je več dejavnikov, ki razbremenijo vaše delo. To je zato, ker je vsa vaja velika izguba, inverzija naše notranje moči, s katero moramo biti pametni pri njeni uporabi, saj je omejena.

To, kar sem se naučil brati Murakamija Murakamija, je od tistih pisateljev, ki z uporabo preprostih stavkov lahko ustvarijo fantastično vesolje, naše, naše, ljudi, kot ste vi in ​​jaz ... Preberite več "