Kako ravnati s samomorilnimi misli?

Pojav samomorilnih misli ni nekaj, kar bi morali vzeti rahlo. Ni pomanjkanja tistih, ki poudarjajo, da je vsakdo v določenem trenutku šel skozi misel takega izhoda. Vendar pa moramo nekaj jasno povedati: ali so kratkotrajni ali ponavljajoči se nekaj, česar ne smemo zanemariti. Ti pojavi so povezani z zelo resnimi situacijami.

Obstaja dejstvo, ki ga tudi ne smemo spregledati. Če bi rekli zdaj, da je velika večina prebivalstva kdaj imela samomorilno idejo, ne naredi nič drugega kot nahraniti lažen mit in normalizirati nekaj, kar ne omogoča natančno leve v ozadju. Ukrepati moramo, odzvati se moramo na tiste vitalne trenutke, v katerih se človek počuti v kotu in žrtev nemoči.

Um v tistih trenutkih, ko ni izhoda in se potem pojavijo določene ideje, slabe rešitve za konkretne življenjske probleme. V teh primerih moramo biti jasni nihče si ne zasluži, da bi se ukvarjal sam s temi bremeni: okoli nas so ljudje, ki nam lahko pomagajo. Imamo tudi socialne vire, kot je npr. Telefon upanja (717 00 37 17 v Španiji)..

Moja knjiga v postelji je revolver. Ko sem šla v posteljo, namesto, da bi pritisnila stikalo za luči, se motila, sem naredila napako in potegnila sprožilec "

-Jacques Rigaut-

Zakaj samomorilne misli

Leta 2000 je bila v Združenem kraljestvu izvedena nacionalna psihiatrična študija obolevnosti za preučevanje samomorilnih misli. Naključno je bilo anketiranih več kot 3.500 ljudi, med katerimi jih je približno 20% izjavilo, da imajo te zamisli. Dober del teh ljudi se je izkazal za ženske v starosti od 16 do 26 let.

• Po tem odkrivanju so opravili oceno, zdravljenje in spremljanje. Torej, nekaj, kar bi lahko videli, je, da za temi idejami v resnici so obstajale različne psihološke motnje, kot so depresije.

Vse to je spodbudilo britanski zdravstveni sistem k vzpostavitvi preventivnih programov v okviru primarne oskrbe.

Čustva in psihološke motnje

Obstaja veliko vrst čustvene bolečine, ki lahko vodijo do misli o samomoru. Razlogi za to bolečino so edinstveni za vsakega posameznika. Konec koncev se sposobnost obvladovanja bolečine razlikuje od osebe do osebe. Vsi smo drugačni. Kaj za nekatere je lahka obremenitev za druge, je neznosno breme.

Vendar pa, Obstajajo nekateri skupni dejavniki, ki lahko vodijo do samomorilnih misli. Pogosto se te misli povezujejo s težavami, ki jih je mogoče zdraviti, kot so depresija, anksioznost, zdravstvene motnje, odvisnost od drog ali alkoholizem..

Lahko so tudi zaradi delovnih ali šolskih težav (kot je ustrahovanje), finančnih težav, pravnih težav in drugih življenjskih težav, ki lahko povzročijo globoko čustveno tesnobo.. Te situacije vplivajo tudi na sposobnost reševanja problemov, in vam prepreči, da bi skoraj vedno našli druge rešitve za težave.

Jezik pri ljudeh s samomorilnimi mislimi

Vemo, da je med samomorilnimi idejami in izvajanjem takšnega namena korak. Dober del ljudi ne izvaja te zamisli, vendar se izjemen odstotek, na žalost, konča z življenjem. Pravzaprav nam indeksi in študije o samomoru kažejo, da se vsako leto dvigajo, Izgube pri otrocih in mladostnikih, starih od 14 do 29 let, so zelo presenetljive. 

Tako nam strokovnjaki pravijo, da je nujno obravnavati jezik tistih, ki nas obkrožajo. Ljudje s samomorilnimi idejami uporabljajo absolutistični jezik, kjer se pogosto pojavljajo naslednji izrazi:

• Vsekakor
• Vse
• Vedno ...
• Nič ...
• Zagotovo ...
• Nikoli
• Vsak
• Vsi
• Mora biti to ...

5 korakov za soočanje s samomorilskimi misli

Da bi se soočili s samomorilnimi mislimi, bodo koristne naslednje strategije.

 1. Najprej ne storite ničesar

Kljub bolečini trenutka, si moraš dati nekaj časa, pustiti razdaljo med mislijo in dejanjem.

Misli in dejanja sta dve različni stvari. Samomorilnih misli ni treba uresničiti. Ni roka, nič in nikogar, da vas prisili ali potisne. Zato počakajte in postavite razdaljo.

2. Izogibajte se drogam in alkoholu

Samomorilne misli lahko postanejo še močnejše, če so pod vplivom alkohola ali drog. Torej, če te misli vdrejo v vas, poiščite drug način, da utopite svoje žalosti ali pozabite. Ne pozabite, obljubili ste, da boste počakali.

3. Vaš dom pretvorite v varen dom

Odstranite stvari, ki jih lahko uporabite, da se poškodujete, kot so zdravila, noži, noži ali orožje. Če tega ne morete storiti, pojdite na kraj, kjer ste varni.

4. Misli, da so drugi, kot si ti, šli skozi isto stvar in jo premagali

Mislite, da niste edina oseba na svetu, ki je šla skozi ali je šla skozi nekaj takega. Vzemite moč iz primera drugih. Če so drugi to storili, obstaja tudi upanje za vas.

5. Pogovorite se z nekom

Če boste delili svoje misli z nekom, vam bodo pomagali, da jih boste osvobodili, tako da vas bodo ustavili. Naj gre za prijatelja, vašega zdravnika ali terapevta, morate govoriti z nekom. Ne dovolite, da vam strah ali sram ne prepreči, da bi vzeli tisto, kar imate, in da je to kot bomba, ki bo eksplodirala.

Pogovor z nekom ne pomeni vzeti računalnika in vstopiti v forume ali klepete z ljudmi, ki imajo samomorilne misli. To lahko le poslabša razmere

Zakaj je samomor morda edina možnost?

Če ne morete razmišljati o drugih rešitvah, kot je samomor, to ni zato, ker ni drugih rešitev, ampak da jih v tem trenutku ne morete videti..

• Ta močna čustvena bolečina, ki jo doživljate v tem trenutku, lahko izkrivlja vaše razmišljanje, zaradi česar je težje videti možne rešitve težav ali se povezati s tistimi, ki lahko nudijo podporo..
• Zato je tako pomembno, da izvedete zgornje korake, začenši s prvim: Vzemite si čas in ne izboljšajte situacije. Malo po poti bo cesta očiščena.

Čeprav se zdi, da bolečina in nesreča nikoli ne bosta končali, je pomembno, da se zavedamo, da so te krize običajno začasne. Rešitve se pogosto pogosto srečujejo, občutki se spreminjajo. Zakaj dati trajno rešitev, kot je smrt, začasnim občutkom?

Zaključili bomo s tem, kar je bilo navedeno na začetku: niste sami, ne bi smeli iti skozi to izkušnjo v samoti. Poiščite pomoč, vzemite mobilni telefon, pokličite nekoga in pustite prijazen glas, ki vas bo vodil in govoril z vami.

Ko si vzamete lastno življenje, je to možnost za veliko ljudi, ki jemljejo svoje življenje, je to možnost. Morda zato, ker so živeli v ekstremnih situacijah, ki so jih potopili v globoko depresijo. Preberite več "