Kako odpraviti žaljenje

Zameranje je negativno čustvo, ki se pojavi, ko čutimo, da se je nekdo slabo obnašal z nami in nas je prizadel. Toda občutek nezadovoljstva ne rešuje nobenega problema, nasprotno, lahko povzroči nesrečo in trpljenje.

Zločinski občutek zaščita, da bi se izognili trpljenju, pobegniti pred bolečino. Če obrnemo žalost v žaljenje, se počutimo močnejše, kar se večkrat zgodi nezavedno.

"Nezadovoljstvo je kot jemanje strupa in pričakovanje, da bo ubil tvoje sovražnike."

-Nelson Mandela-

Da bi odpravili zamere, ni treba odpustiti. Obstajajo resne situacije, v katerih odpuščanje ne bi bilo priporočljivo, vendar bi morali poskusiti tudi odstraniti zamer, da bi ostali v miru, tako da se znotraj enega vse rešuje na zdrav način..

Veliko krat močna zamera lahko pripelje osebo do maščevanja, toda resnica je, da to še poslabša notranjo bolezen. Ko nekdo čuti ogorčenje, pomeni, da so bili ogroženi občutki.

Avenge potem lahko daje trenutno blaginjo, vendar bo na koncu povzročil še več bolečin, ker bo prišlo do spopada nasprotij. In dejstvo je, da zamere pogosto povzročajo željo po maščevanju, toda čustva, ki so prisotna tudi proti osebi, bi na koncu privedla do krivde in obžalovanja..

Kaj pridobimo z občutkom ogorčenja?

Nič ni pozitivnega glede občutka zamere. Medtem ko je druga oseba, ki vas je poškodovala, verjetno srečna in ne čuti krivde za bolečino, ki jo je povzročila, bo poškodovana oseba sama škodovala. Zato ni racionalno nositi zamere na ramenih, kajti navsezadnje povzročamo samo bolečine.

Pozitivni izrazi za konec žaljenja

Način razmišljanja je odločilen za vrnitev v notranji mir. Če ne bomo prenehali razmišljati o tem, kaj se je zgodilo, če bomo postavljali vprašanja, ki nimajo odgovora, če bomo preiskovali, ne da bi se ustavili v nečem, v nepoštenih, v napakah, ki smo jih naredili, se ne bomo nikoli končali z občutkom ogorčenja..

Priporočljivo je razmišljati na način, ki dovoljuje "spustiti" preteklosti, izrežemo tisto vrv, ki nas je držala za preteklost in gremo naprej z dušo v miru. Nato predlagamo nekaj stavkov, ki nam lahko pomagajo, da vse zapustimo brez zamere.

• "To je življenje, vse se je zgodilo tako in ničesar ni mogoče storiti. Iz vsega, kar se je zgodilo, sem se naučil in zdaj je pomembno tisto, kar je v mojem življenju v sedanjosti in kaj bom sadil za prihodnost..
• "Znebim se krivde in zamere. Ne morete več storiti ničesar in jaz se odločim, da se osredotočim na sedanjost, ker gre nazaj za mene..
• "Ljubim in sprejemam vse, kar se je zgodilo. Ostanem pri pouku o življenju in se odločim, da nadaljujem z dušo v miru..

4 nasveti za odpravo žaljenja

1. Relief

Vzemite si dan in spravite vse ven, Lahko se pogovarjate z nekom, ki je zelo samozavesten ali ga napišete. Reci ali napiši vse, kar misliš, misliš, kaj čutiš v najglobljem delu svojega bitja.

2. Ne hodite nazaj

Ko smo imeli dan olajšanja, moramo poskusiti, da se ne vrnemo, ker uživajte v tesnih bolečinah. Namen odstranjevanja je bil, da se izloči in odstrani vse občutke, toda, ko je to storjeno, je pomembno, da ga zapustimo in vse pozabimo.

3. Sprejemanje in učenje

Sprejemanje tega, kar se je zgodilo, pomeni, da se spustimo iz sovraštva, sovraštva ali kakršnega koli občutka, ki ga imamo. Sprejema se, da stvari ni mogoče spremeniti in pustimo ob strani negativnosti, osredotočimo se zgolj na učenje, ki nam je dalo to situacijo.

4. Še naprej živite z notranjim mirom

Lahko namestimo nove navade, ki nam nudijo notranji mir, kako narediti sprostitev, vzeti čas miru in narediti, kar nam je všeč, vaditi itd. Predvsem pa se premikajte naprej, z našimi projekti, hobiji, željami, vedno z aktivnim delovanjem.

Zapomni si to to, kar čutimo znotraj, ni odvisno od zunaj. Upravljati čustva je odvisno od nas samih. Nikoli ne dovolimo, da to, kar se zgodi, škoduje našemu notranjemu počutju. Od nas je odvisno, da se zavedamo, na kaj se osredotočamo v našem dnevu v dan.

V igri sovraštva nihče ne zmaga V igri sovraštva vsakdo izgubi, ker sovraštvo ustvarja le sovraštvo. Odgovor na drug način nam lahko pomaga. Ne vstopajmo v to igro. Preberite več "